月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.9	リバティー		半そで、ランパンでは出がけ寒かった。
10/02 金	12.9	リバティー	80min	蓬莱橋まで２往復。21時から走ったが4人とあった。
10/03 土	0.0
10/04 日	19.6	リバティー	150min	10kmアップの後１ｋｍTT3'29"。
10/05 月	0.0
10/06 火	6.9	リバティー	45min	朝走った。涼しくて気持ちよく走ることができた。
10/07 水	0.0
10/08 木	6.9	リバティー	45min	21時から走った。
10/09 金	6.9	リバティー	45min	20時から走った。
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	11.9	リバティー	70min	アルコール抜き。
10/13 火	6.9	リバティー	45min	朝走った。涼しくて気持ちよく走ることができた。でもトレーナーは暑かった。大井川マラソンの案内が来た。テンション上がった。
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	5.0	リバティー	35min	朝走った。涼しくて気持ちよく走ることができた。
10/17 土	5.0	リバティー	40min	朝走った。
10/18 日	33.0	リバティー	180min	ターサーで走った。
10/19 月	6.9	リバティー	40min	夜走った。後半少しビルドアップ
10/20 火	6.9	リバティー	45min	朝走った。
10/21 水	6.9	リバティー	45min	夜走った。涼しくて気持ちよく走った。
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	42.2	リバティー	4h11min	第7回リバティーマラソン　気持ちよく走ることができました。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	2.0	リバティー
10/29 木	4.9	リバティー
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	191.7  km