月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	2.0	ジム往復	20min
9/06 日	11.9	リバティー	69min
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	22.0	リバティー	140min	心拍数100→1.35bpm 最後結構きつかった。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	2.0	ジム往復	14min
9/19 土	11.0	リバティー	57min	心拍数100→1.84bpm 最後結構きつかった。
9/20 日	11.0	リバティー	60min	心拍数最初から170bpm昨日の疲れか？
9/21 月	0.0
9/22 火	15.9	リバティー	90min	1kmTT3'32"158ｂｐｍ。久々のタイムアタック。
9/23 水	24.0	リバティー	130min	心拍数120〜130bpm.
9/24 木	5.0	リバティー	40min	朝走った。涼しかった。
9/25 金	0.0
9/26 土	5.0	リバティー	40min	気持ちよく走ることができた。
9/27 日	35.0	リバティー ジム往復	3h10min 20min	久々の30km走だった。終わった後結構足に来ていた。途中知り合いにあった。いい励みになった。 午後はジムへ行った。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	144.8  km