月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	6.9	リバティー	50min	暑かったので夕方走った。
8/03 月	6.9	リバティー	55min	朝走った。
8/04 火	6.9	リバティー	50min	朝走った。最高心拍数110bpm.
8/05 水	6.9	リバティー	50min	少しペースを落とした。
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	16.9	リバティー	85min	今日は少し涼しかった。靴新調した。
8/10 月	0.0
8/11 火	5.9	リバティー	40min	朝走った。
8/12 水	21.0	リバティー	120min	心拍数100→1.35bpm 最後結構きつかった。
8/13 木	11.0	リバティー	70min	ハリケーンリッジで走った。筋力が落ちているせいかきつかった。
8/14 金	11.0	リバティー	65min	結構暑かった。
8/15 土	0.0
8/16 日	11.0	リバティー	70min	結構暑かった。
8/17 月	0.0
8/18 火	5.9	リバティー	40min
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	11.0	リバティー	60min	暑かった…・
8/23 日	11.0	リバティー	60min	アルコール抜き・・・・
8/24 月	6.9	リバティー	50min	朝走った。涼しかった
8/25 火	5.9	リバティー	45min	ずいぶん涼しくなった
8/26 水	0.0
8/27 木	8.0	リバティー	60min
8/28 金	0.0
8/29 土	7.9	リバティー〜ジム往復	65min	夜はずいぶん涼しくなった。
8/30 日	11.0	リバティー	67min	雨の合間に走った。
8/31 月	0.0
走行距離	172.0  km