月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	10.0	ランニングマシーン	60min	暑かったのでローズアリーナへ。快適にトレーニングできた。
8/11 日	10.0	白岩寺〜ジム	80min	非常に暑かった。ランの後ボクシングジムでパンチングボール、サンドバック打ちをやったが３min持たなかった。ジムでは約１時間トレーニングをした。水分補給1500cc。
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	7.0	リバティー	50min	昨日飲んだので夕方軽く走った。
8/16 金	17.0	白岩寺、リバティー	120min	朝白岩寺、夜リバティーを走った。夜は少し涼しくなった。
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	7.0	リバティー	50min	夜走った。気持ちよく走ることができました。
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	12.0	リバティー	70min	18:30から走った。涼しく気持ちよく走ることができました。走った後ボクシングジムへ行った。
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	7.0	リバティー	44min	21:00から走った。虫の声を聴きながら走るのも風流である。
走行距離	70.0  km