かず2号
地域 : 静岡
年齢 : 51
一言 :
一言 :
楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 14.0 | リバティー リバティー |
30min 46min48sec |
元旦マラソンのアップで4km走った。 元旦マラソン10kmの部出走。どうにかこうにかゴールすることができました。島田市陸競の皆さん元旦からありがとうございました。 |
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 7.5 | 白岩寺 |
60min |
山道*2。初詣を兼ね走りました。今年は皆様にとっていい年でありますように! |
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 6.8 | リバティー |
45min |
夜走った。気温6度、気持ちよく走ることができた。少し風邪気味なので早めに就寝しよう。 |
1/07 土 | 12.8 | 白岩寺〜リバティー |
78min |
夕方走った。後半少しビルドアップ。 |
1/08 日 | 0.0 | |||
1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 20.9 | 白岩寺〜リバティー |
2h18min |
山道*2、最後に50m流し5本。右ヒラメ筋、左大腿四頭筋がつった。 |
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 6.0 | 白岩寺 |
43min |
気温0度。風がないので暖かく感じた。 |
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 7.0 | リバティー |
40min |
気温8度。最近では暖かいほうだった。 |
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 12.0 | 白岩寺 |
1h58min |
山道*5。ゆっくりだったが山道を何とか5往復した。小春日和といえる暖かい日だった。飲み物はバームを半分ぐらいに薄めたものを500ml消費した。味的にはこれが飲みやすい。トレーニング後桜マラソンにエントリーした。 |
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 25.5 | 白岩寺 |
3.5h |
山道*3、そのままリバティー谷口橋〜第2東名往復。第2東名は開通に合わせ看板等が設置完了していた。 |
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 112.5 km |