月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	6.9	リバティー	41min	昨日と同じくらいの時間帯に走った。夜は涼しくなった。
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	34.0	玉川トレイルレース	7h09min	とってもいいコースだった。後半のロードが一番きつかった。来年はこの辺の練習をしよう！！
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	7.0	リバティー	41min	レース後初めのジョグ。予想以上に筋肉へのダメージがあった。
11/13 日	11.9	リバティー	1h11min	天気も良く気持ちよくジョグ。まだダッシュは無理。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	59.8  km