月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	6.0	リバティー	40min	朝走った。
9/03 土	6.5	ローズアリーナ	40min	台風の影響でローズアリーナへ。時速１２．５ｋｍで１５分、１３ｋｍで１５分、ステップマシーン２０min。
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	12.4	リバティー	72min	しばらく開けてしまったが、ここ１週間でかなり秋が深まったようだ。夜リバティーを走ると秋の虫の声が・・・・。今日は月もきれいだし最高の気分で走ることができた。いとをかし。
9/10 土	0.0			久しぶりに友人と街に飲みに行った。おいしい酒を飲むことができるのが何よりの贅沢だ。
9/11 日	7.0	リバティー	46min	花火を見ながらのジョグとなった。最近の花火はハート形のものもあるようだ。今日は昨日のアルコール抜きを兼ねてゆっくりジョグ。
9/12 月	12.0	リバティー	65min	この頃ナイトランが多い。秋の深まりがわかり結構興味深い。何もなければなかなかわからないものだ。今日は十五夜。月もきれいで最高のナイトランだった。
9/13 火	0.0
9/14 水	7.2	リバティー	46min	今日もいつものコースをいつもの時間に。日中はまだ残暑気厳しいが夜は日に日に涼しくなっていくのが体感できる。
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	12.5	ランニングマシーン ランニングマシーン ランニングマシーン	30min 30min 10min	雨のためローズアリーナへ。せっかくなので腹筋、背筋、ステップマシーン、懸垂も少々。今日気づいたがランニングマシーンのファンを回すと楽に走ることができる。多用すると軟弱になりそう・・・・
9/18 日	12.0	リバティー	90min	1kmタイムトライアル3分３３秒。暑かった。１ｋｍレぺを３本。１本目はオーバーペースで５００ｍでダウン。１分３３秒／５００mはオーバーペースだった。
9/19 月	0.0
9/20 火	7.2	リバティー	45min	途中で雨が降ってきたため引き返した。けっこー濡れてしまった。
9/21 水	0.0
9/22 木	6.5	リバティー	42min	台風一過。涼しくて走りやすかった。コース上には台風の風で飛ばされたと思われる木の枝などが散乱していた。結構太い枝もあり昨日のすごさがうかがえる。
9/23 金	0.0
9/24 土	12.0	リバティー	78min	台風が過ぎてから涼しくなった。特に夜は走りやすい。
9/25 日	20.2	リバティー リバティー	80min 40min	９時ころから走り始めた。来週の駅伝に向け１ｋｍタイムトライアル。３分３０秒。５００ｍは１分３５秒。２本目はぐっと落ちて３分５０秒。曇りで走りやすかったがタイム的には一考を要すか？ 午後はクロシェットのマンゴームースケーキとクリームチーズケーキ的なものを食べた。うまかった。洗車後、朝のタイムに不満足だったので本日２回目のタイムトライアル。夕方はつくつくほうしが鳴いていた。晩夏を感じながら走った結果は、少し良くなって３分２６秒。ベストタイムに９秒落ち。落ちるのは早いが縮めるのは大変だな〜♪
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	121.5  km