月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	7.0	リバティー	40min	久しぶりに朝走った。リバティーの定員もかわりなく安心した。
8/04 木	12.0	リバティー	68min	夜走った。JR鉄橋まで往復。いつもよりも少し早い時間のためかたくさんのランナーとすれ違った。家のかえると火祭りロードレースの参加通知書が来ていた。元旦マラソン以来のレース。楽しみだ。
8/05 金	0.0
8/06 土	6.0	白岩寺	50min	久しぶりの白岩寺。結構きつかったけどこれを笑顔でクリアーせねば・・・・。
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	8.0	白岩寺〜八幡山	76min	暑かったので日陰の多い山へ。平地に比べてかなり涼しかった。このコースは人が少なく、練習には最高。それでも落石には十分注意した。玉川トレールレースにエントリーした。
8/13 土	7.1	白岩寺	71min	昨日に引き続き白岩寺へ。今日は山道２往復。ポカリスエット７００ｍｌ消費した。日中のレースはかなりきつそう・・・・
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	12.1	リバティー	71min	日が落ちてから走った。昼間と違いかなり涼しい。よく聞くと秋の気配・・・・。季節の変化を感じながら走るのもおつなものだ。
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	7.0	リバティー	50min	夜走った。少し暑かった。
8/20 土	7.0	リバティー	50min
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	6.0	リバティー	45min	朝走った。最近涼しくて走りやすい。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	10.0	白岩寺	90min	山道＊３。５回の予定が３回で限界だった。そろそろトレーニングをきつくせねば〜♪
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	82.2  km