かず2号
地域 : 静岡
年齢 : 51
一言 :
一言 :
楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 水 | 11.0 | リバティー |
60min |
朝走った。朝はだいぶ涼しくなってきた。 |
9/02 木 | 6.9 | 白岩寺 |
50min |
朝走った。久々の白岩寺。きつかった。 |
9/03 金 | 0.0 | |||
9/04 土 | 18.0 | リバティー |
120min |
ひところほどに無いにしろ、夜でもかなり蒸し暑かった。 |
9/05 日 | 0.0 | |||
9/06 月 | 6.0 | リバティー |
40min |
1kmタイムトライアル3’37”。さしあたりの目標は3’30”。 |
9/07 火 | 0.0 | |||
9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 0.0 | |||
9/10 金 | 11.0 | リバティー |
70min |
21:30から走った。夜のリバティーは人も少なく貸しきり状態。気温も下がり、秋の虫の声を聞きながらのんびり走った。 |
9/11 土 | 18.0 | 白岩寺〜リバティー |
120min |
朝は涼しいが10時ころから暑くなった。 |
9/12 日 | 0.0 | |||
9/13 月 | 0.0 | |||
9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 0.0 | |||
9/16 木 | 0.0 | |||
9/17 金 | 6.0 | リバティー |
50min |
夜走った。すっかり秋になっていた。 |
9/18 土 | 12.0 | リバティー |
70min |
夜走った。涼しくなって走りやすくなった。 |
9/19 日 | 18.5 | リバティー |
120min |
リバティー上り半分1往復。最後に70mダッシュ*4。 |
9/20 月 | 11.0 | ランニングマシーン |
60min |
昨日のダッシュがきいたので、疲労抜き程度に軽く走った。 |
9/21 火 | 0.0 | |||
9/22 水 | 4.5 | リバティー |
40min |
|
9/23 木 | 0.0 | |||
9/24 金 | 0.0 | |||
9/25 土 | 6.9 | 白岩寺 |
50min |
|
9/26 日 | 12.0 | リバティー |
130min |
1kmタイムトライアル3'28". |
9/27 月 | 0.0 | |||
9/28 火 | 0.0 | |||
9/29 水 | 0.0 | |||
9/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 141.8 km |