月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	15.0	ランニングマシーン	90min	日中は暑いので室内でトレーニングをした。ローズアリーナはきれいで練習していても気持ちいい。
8/02 月	6.0	リバティー	35min	少し蒸し暑かった。最後に50mの流しを2本。暑さに負けずにがんばろー！！
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	6.9	白岩寺	50min	昼間は暑くても早朝は快適。でも最近不安定な天気で困ります。
8/06 金	0.0
8/07 土	6.0	リバティー	40min	朝走った。最後に５０ｍの流し３本。今日は涼しかった。
8/08 日	17.0	リバティー	115min	7:30位から走った。今日も涼しく走りやすかった。最後に５０ｍの流し３本。
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	20.0	ローズ・アリーナランニングコース ランニングマシーン	70min 70min	途中で腹痛が・・・・。今日は調子がわるかった。 調子が悪く３回に分けて走った。
8/14 土	0.0
8/15 日	22.0	ランニングマシーン ランニングマシーン	60min 60min	すごく暑かったのでまたもローズアリーナへ。
8/16 月	6.0	リバティー	40min	朝走った。
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	12.0	ランニングマシーン	60min	日中は暑いのでローズアリーナで軽く汗を流した。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	6.0	リバティー	50min	朝走った。最後に５０ｍ流し３本。
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	15.0	ランニングマシーン ランニングマシーン	60min 20min	ローズアリーナへ行った。ランニングマシーンは12km/hに設定した。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	131.9  km