月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	42.2	リバティー	３：５０	大井川マラソン本番。前半飛ばしすぎで２８ｋｍから足が止まってしまった。何とか４時間は切れたが、練習量やペース配分など反省点が多い大会だった。エイドでよかったのはバナナも良いけど、以外にもラーメンと焼きそばだった。来年は余裕を持って食べる事ができるようにしよう！
11/02 月	10.0	リバティー	60min	昨日の大井川マラソンの余韻に浸りつつゆっくりジョグ。
11/03 火	17.4	白岩寺 リバティー	50min 60min	朝は寒くなってきた。風邪には気をつけよう！
11/04 水	0.0
11/05 木	6.9	白岩寺	50min	朝練が涼しくて走りやすい。夏からいためていた右ひざもいい感じである。
11/06 金	6.5	リバティー	50min
11/07 土	10.5	リバティー	65min	夕方リバティーを走った。６時を過ぎると暗くなるので人気が無く、貸しきり状態である。考えようによっては贅沢な事だなーなどと考えながら走った。
11/08 日	18.0	リバティー	150min
11/09 月	0.0
11/10 火	6.9	白岩寺	50min	気候的に一番いい季節になった。明日も雨が降らなければ走ろう！
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	23.4	白岩寺 リバティー	50min 120min	かなり空けてしまい久々のランでした。朝は涼しくて走りやすい。 本日飲み会のため麦酒走。
11/22 日	0.0			昨日飲みすぎたためトレーニングは中止。
11/23 月	35.0	リバティー	240min	天気もよく、気持よく走る事ができた。
11/24 火	5.0	リバティー	30min
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	6.9	白岩寺	50min	朝は涼しくて走りやすい。
11/29 日	30.0	リバティー	210min	袋井クラウンメロンマラソンに向け３０ｋ走をした。途中、市町村駅伝選抜チームと思われる集団に遭遇、気合入っていました。
11/30 月	0.0
走行距離	218.7  km