かず2号
地域 : 静岡
年齢 : 51
一言 :
一言 :
楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^ 楽しく走っています^^
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 6.9 | 白岩寺 |
50min |
だいぶ涼しくなって、走りやすくなった。体調としては右中臀筋〜大腿四頭筋にかけ少し痛みがあり、坂はダッシュできない。 |
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 5.5 | リバティー |
50min |
30m×3の流しをした。リレーで無事走れますように・・・・ |
9/05 土 | 0.0 | |||
9/06 日 | 0.1 | 町内運動会リレー |
? |
何とかこけずに走れました。皆さんのがんばりで一位のおまけつき! |
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 0.0 | |||
9/09 水 | 0.0 | |||
9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 0.0 | |||
9/13 日 | 17.0 | リバティー |
90min |
運動会からなんとなく調子が悪かったが、走ったら回復した。 |
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 6.9 | 白岩寺 |
50min |
【補強運動】懸垂10回 |
9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 0.0 | |||
9/18 金 | 10.0 | リバティー |
80min |
右ひざに若干の鈍い痛みあり。 |
9/19 土 | 17.0 | リバティー |
110min |
涼しくなって走りやすくなった。当分の間スピードよりも距離を伸ばしていこうと思う。 |
9/20 日 | 6.9 | 白岩寺 |
50min |
|
9/21 月 | 0.0 | |||
9/22 火 | 21.0 | リバティー |
140min |
流し50m×3 |
9/23 水 | 10.5 | リバティー |
60min |
後半少しビルドアップした。【補強運動】腹筋50、背筋50、腕立て10 |
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 0.0 | |||
9/27 日 | 6.9 | 白岩寺 |
50min |
前日飲んだのでアルコール抜きをかねて走った。 |
9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 108.7 km |