月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	5.5	リバティー	45min	久々のジョグ、少し筋肉痛が残った。
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	5.5	リバティー	45min
8/08 土	6.9	白岩寺	50min	疲労が完全に抜け体が軽く感じる。火祭りロードレースに向けぼちぼちとレーニンを開始。【補強運動】腹筋５０、背筋５０、腕立て３０
8/09 日	6.9	白岩寺	50min	左足のつめに少し痛みがありジョグを短くした。【補強運動】腹筋５０、背筋５０、腕立て３０
8/10 月	0.0
8/11 火	6.9	白岩寺	50min	早朝地震があった。白岩寺山道法面が一部崩落していたが通行には支障なし。山頂のお地蔵さんが倒れていたので起こした。
8/12 水	0.0
8/13 木	6.9	白岩寺	50min	夕方でもかなり気温と湿度があった。
8/14 金	6.9	白岩寺	50min
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	6.9	白岩寺	50min
8/18 火	0.0
8/19 水	6.9	白岩寺	50min
8/20 木	5.5	リバティー	50min
8/21 金	0.0
8/22 土	6.9	白岩寺	55min	明日はレースなので軽く走ったつもりだったが、睡眠不足と暑さで熱中症になりかけた。
8/23 日	21.0	火祭りロードレース	1h51"03'	暑かった。アップダウンの多い難コース。来年も出走したい。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	6.9	白岩寺	50min
8/27 木	6.9	白岩寺	50min
8/28 金	6.5	リバティー	60min	【補強運動】腹筋５０、背筋５０
8/29 土	6.9	白岩寺	50min	右中臀筋に痛みが。
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	119.9  km