月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	13.8	白岩寺＊２	90min
6/03 水	6.9	白岩寺	45min	【補強運動】ランジ２０回、腹筋１００回、背筋１００回
6/04 木	17.4	白岩寺 リバティー	45min 60min	【補強運動】ランジ5０回、腹筋１００回、背筋１００回 ジョグ
6/05 金	0.0
6/06 土	19.5	白岩寺山道＊５〜リバティー	180min	山道＊５はきつかった。
6/07 日	30.0	富士山５合目	４：３０	下り時に左足親指のつめをはがしてしまった。
6/08 月	0.0
6/09 火	5.0	リバティー	30min	はがれたつめの様子を見ながらゆっくり走った。【補強運動】スクワット３００回
6/10 水	5.0	リバティー	30min	はがれたつめの様子を見ながらゆっくり走った。
6/11 木	0.0
6/12 金	10.5	リバティー	65min	つめ概ね治った。【補強運動】腹筋６０回、背筋６０回】
6/13 土	0.0
6/14 日	18.0	リバティー 白岩寺　山道＊２	65min 65min	山道走り６：５８、歩き１０：３８
6/15 月	10.5	リバティー	60min	スロージョグ
6/16 火	0.0
6/17 水	7.5	白岩寺　山道＊２	65min	山道は１回走り、１回歩き【補強運動】腹筋６０回、背筋６０回
6/18 木	0.0
6/19 金	6.9	白岩寺	45min	【補強運動】ランジ２０回、腹筋３０回、背筋３０回、内転筋３０回＊２
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	6.5	白岩寺	45min
6/23 火	17.4	白岩寺 リバティー	45min 55min
6/24 水	10.5	リバティー	60min	【補強運動】腹筋１００回、背筋１００回、内転筋６０回
6/25 木	5.0	リバティー	30min
6/26 金	6.9	白岩寺	45min
6/27 土	30.0	富士山６合目	4:46	市役所〜馬返し(1:08'38")〜５合目（2:13'06")(靴ターサー）
6/28 日	10.5	リバティー	60min	疲労抜き【補強運動】腹筋１５０回、背筋１５０回、ハムスト筋９０回、内転筋９０回＊２
6/29 月	0.0
6/30 火	7.5	白岩寺	125min	白岩寺山道＊３【補強運動】腹筋１５０回、背筋１５０回、内転筋９０回＊２、北丹沢１２時間山岳耐久レースまであと６日坂道を意識した練習にした。
走行距離	245.3  km