月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	10.0	リバティー	62min	気持ちのいいスピードでジョグ
5/03 日	10.9	白岩寺	113min	山道（入り口〜お地蔵さん）＊５【補強運動】スプリットジャンプ２０回、腹筋１００回、背筋１００回、腕立て２０回
5/04 月	10.5	リバティー	65min	疲労抜き：前日行った山道５往復のダメージが大きい。今日は、ほぼ一日寝ていた。
5/05 火	16.0	リバティー	100min	気持ちのいいスピードでジョグ【補強運動】腹筋１００回、背筋１００回、腕立て２０回
5/06 水	0.0			雨のためランは中止
5/07 木	16.0	白岩寺〜リバティー	100min	リバティーはビルドアップした。
5/08 金	0.0
5/09 土	22.7	吉田口	２：５５	第１回富士山練習　１合目で引き返した。
5/10 日	23.8	リバティー〜白岩寺	145min	暑かったためキャメルバックを使用した。2L中1.5L使用した。【補強運動】ランジ２０回
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	10.0	リバティー	60min	最後少しビルドアップした。
5/16 土	0.0	東京タワー昇り	5"01'	旅行で東京タワーに行きました。せっかくなので階段で上がりました。
5/17 日	16.0	リバティー	100min
5/18 月	0.0
5/19 火	5.0	リバティー	30min	タイムトライアル１ｋｍ3'17"
5/20 水	10.0	リバティー	60min	気持ちいいスピードでジョグ。
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	20.0	リバティー	120min	タイムトライアル0.5ｋｍ1'31",2km6'49"
5/24 日	3.6	トレットミル	30min	雨のため近所のトレーニングセンターへ
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	10.0	リバティー	60min	ジョグ
5/28 木	6.9	白岩寺	45min
5/29 金	10.5	リバティー	51min	後半ビルドアップ
5/30 土	0.0
5/31 日	6.0	第２５回佐鳴湖国際駅伝	10"41,10"55	総合順位は順位は１４７チーム中３８位でした。チームの皆さんお疲れ様でした。
走行距離	207.9  km