月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	16.9	白岩寺〜リバティー	101min	白岩寺タイムトライアル入り口〜お地蔵さん６”３１’靴GT
4/02 木	6.7	リバティー	30min	スプリットジャンプ２０回
4/03 金	0.0			宴会のためトレーニングはしなかった。
4/04 土	2.6	白岩寺下	20min	白岩寺公園で花見をした。
4/05 日	16.0	リバティー	100min	スプリットジャンプ２０回
4/06 月	11.0	リバティー	61min	スプリットジャンプ２０回,腹筋５０回、背筋５０回、消費カロリー471kcal,
4/07 火	5.9	白岩寺	43min	スプリットジャンプ２０回
4/08 水	0.0			トレーニングはお休み
4/09 木	10.0	リバティー	60min	スプリットジャンプ２０回,腹筋100回、背筋100回
4/10 金	16.5	リバティー	100min	スプリットジャンプ２０回,
4/11 土	10.5	リバティー	62min	【補強運動】スプリットジャンプ２０回【サプリメント】アミノバイタルプロ
4/12 日	21.0	焼津みなとマラソン	1h30min	暑かった。初めてのフラットなハーフだった。右足裏にまめができた。
4/13 月	5.5	リバティー	30min	疲労抜き
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	20.0	リバティー	120min
4/18 土	5.0	リバティー	30min	疲労抜き。みなとマラソンの疲れが抜けない。
4/19 日	16.0	リバティー	96min	ストレッチとスロージョグで疲労が抜けた。【補強運動】スプリットジャンプ２０回、腹筋１００回、背筋１００回腕立て６０回【サプリメント】アミノバイタルプロ＊３
4/20 月	5.5	リバティー	30min	レースに向け調整。【補強運動】スプリットジャンプ２０回
4/21 火	0.0			雨のためランはしなかった。【補強運動】スクワット５００回
4/22 水	16.9	リバティー	85min	【補強運動】スプリットジャンプ２０回、腹筋５０回、背筋５０回
4/23 木	0.0
4/24 金	10.5	リバティー	65min	【補強運動】スプリットジャンプ２０回
4/25 土	0.0
4/26 日	42.2	掛川新茶マラソン	3:31"18'	風が強くきつかった。
4/27 月	10.5	リバティー	70min	疲労抜き
4/28 火	10.5	リバティー	70min	疲労抜き【補強運動】スプリットジャンプ２０回
4/29 水	18.0	リバティー	100min	気持ちのいいスピードでジョグ【補強運動】スプリットジャンプ２０回、腹筋３０回、背筋３０回
4/30 木	0.0
走行距離	277.7  km