ちふむ
地域 : 東京
年齢 : 中学生
一言 :
一言 :
＜2020.05.11＞陸上頑張ります！ ＜2020.05.11＞陸上頑張ります！ ＜2020.05.11＞陸上頑張ります！ ＜2020.05.11＞陸上頑張ります！
2020／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 11.0 | 5km jog(朝) 4km jog(夜) |
25'19(av5'04) 16'30(av4'08) |
|
| 4/03 金 | 11.0 | 10km jog |
45'11(av4'31) |
HZ |
| 4/04 土 | 10.0 | 鍋割山 |
||
| 4/05 日 | 11.0 | 10km jog |
49'11 |
|
| 4/06 月 | 6.0 | ★600x4 |
1'58.9-2'00-2'00-2'00(r2'15) |
|
| 4/07 火 | 11.0 | ★10kmPR |
42'37(av4'15) |
|
| 4/08 水 | 6.0 | 5km jog |
23'39(av4'43) |
|
| 4/09 木 | 6.0 | 5km jog |
23'19(av4'37) |
|
| 4/10 金 | 20.0 | ★1000x4(7k) 光が丘x2周(13k) |
4'02-4'04-4'00-4'05(r60) |
坂道ダッシュx2本入れる。 |
| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 6.0 | 5km jog |
21'33(av4'18) |
LR |
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 12.0 | 5km jog ★200x10(r50) |
25'15(av5'03) 39-37-37-36-36-36-37-37.9-37-37 |
LR LR |
| 4/15 水 | 11.0 | 10km jog |
43'19(av4'19) |
LR |
| 4/16 木 | 6.0 | 5km jog |
23'23(av4'40) |
LR |
| 4/17 金 | 6.0 | ★4km jog 300x5 |
17'09(av4'16) 17'09/58-59-58.9-59-59 |
LR |
| 4/18 土 | 11.0 | 10km jog |
22'52-22'25(4'34) |
LR |
| 4/19 日 | 10.0 | ★10km jog(1000x2) |
3'58-3'54 |
LR |
| 4/20 月 | 0.0 | 休み |
||
| 4/21 火 | 6.0 | 5km jog |
24'17(av4'51) |
LR |
| 4/22 水 | 6.0 | 5km jog |
26'06(av5'13) |
LR 体をあまり動かす気分ではなかった |
| 4/23 木 | 11.0 | ★1500x4 |
5'49-5'46-5'50.9-5'59(8分回) |
LR |
| 4/24 金 | 8.0 | ★500x5 |
1'41-1'41-1'42-1'44-1'46(r2') |
LR |
| 4/25 土 | 11.0 | 10km jog |
27'16-26'34(53'50) |
LR |
| 4/26 日 | 11.0 | 10km jog |
26'00-25'17 |
LR |
| 4/27 月 | 6.0 | ★5kmPR |
20'21 |
LR |
| 4/28 火 | 11.0 | 10km jog |
51'29 |
LR |
| 4/29 水 | 10.0 | ★600x5(r72) |
2'06-2'05-2'07-2'09-2'10(r72) |
LR |
| 4/30 木 | 11.0 | 10km jog |
44'43(av4'28) |
LR |
| 走行距離 | 245.0 km | |||