月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0			始めまして・・・！昔々それなりに走っていましたが4年ほどサボっている間に体型がとても変化してしまいました。何とか昔の体型を取り戻したい。（記録もついでに・・・！）明日から走り（歩き）ます。
10/30 土	0.0	30分ほど歩く		明日走れるかなぁ？
10/31 日	20.0	ジュビロ磐田メモリアルマラソン　　ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3km、ﾚｰｽ5kmの部、down12km程	25'17"	ﾚｰｽでは残り1.5kmのところで左足の下腿3頭筋がﾊﾟﾝｸしてもう少しでﾘﾀｲｱするところでした。（5kmでﾘﾀｲｱではあまりにも情けないのでホッとしてます。）その後、downjogで1時間半ほど走ってました。練習不足ではなく運動不足を痛感いたしました。もう少し絞ってから走ったほうがいいみたい。ｸﾞﾗﾝﾄﾞを見ると”ｸﾞﾗｳ”と”ｶﾞｳﾞｨｵﾝ”がｻｯｶｰ教室で子供たちと楽しそうにｻｯｶｰしてました。
走行距離	20.0  km