月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	10.0	つどーむ		結構きつかった
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	11.0			途中休んで，結局28周くらい頑張る。
12/07 金	0.0
12/08 土	8.0	つどーむ		前回走りすぎたか、昨日一昨日と首がこりこりになる。どうもランの疲れは首から肩にきやすいみたい。なので今日は(誕生日だし)軽くすませる。でも混んでいて、まわりにあおられたせいか、結構早めに走る。
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	10.0	夜つどーむ
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	10.0	つどーむ
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	10.0
12/18 火	0.0
12/19 水	10.0	つどーむ	60分	さくさくと走れるようになったが、早くはならない。
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	8.5
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	8.0			49.9キロ　21.9％
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	10.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	95.5  km