月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	朝つどーむ	61分	外は雨。このところずっと首が張り、頭が痛い。走り過ぎ?
11/02 金	0.0
11/03 土	10.0	夜つどーむ		順と出かける。帰りジャスコで鍵紛失事件勃発　笑。
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	8.0	つどーむ20周		さすがに旅行あとだとしんどい〜。ラン後１日だるだるでした。
11/09 金	0.0
11/10 土	8.5	百合が原3周	54分くらい	ゆっくりのそのそと。もう公園は葉が落ちて、淋しげ。
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	10.0	朝つどーむ	すげーゆっくり	つどーむ休みと雨降りで走れなかったら，肩がばりばりになった。
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	10.0	朝つどーむ		15周くらいで、すごーく気分よくなる。多分ランニングハイってヤツだろう。多幸感と全能感。
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	10.0	つどーむ	61分	土曜日に転んで、走ると打ったところに響く。でも女子マラソンと駅伝小説読んだため、やる気満々で走ってしまう。単純なヤツだわ。
11/20 火	0.0
11/21 水	8.0	夜つどーむ		人が多かった。膝に違和感あり、無理せずやめる。
11/22 木	0.0
11/23 金	10.0	つどーむ	59分	ちょっと遅れたせいか祝日のせいか、人が多い。高校生陸上部のスピード走はコワい。なんとなく人波かき分けていくうちに、ペース少しあがって60分切った。体脂肪も下がってた。
11/24 土	0.0
11/25 日	10.0	午後つどーむ	60分は切ってると思うんだけど	途中休んじゃった。
11/26 月	0.0
11/27 火	10.0	朝つどーむ	59分	止まらずいけた。少しずつ楽になってる感じあり
11/28 水	0.0
11/29 木	10.0	朝つどーむ	59分	なかなか早くはならないな。
11/30 金	0.0
走行距離	114.5  km