月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	13.0	ラン		ふーさん、先輩、時々やっさん（笑）楽しかったぁ(*^^*)
7/02 土	35.5	土曜練→荒業練→夜ラン		今日はよく眠れそうだ(*^◯^*)
7/03 日	0.0	小宴会		練習後の皆さんと合流して小宴会(*^^*)たっのしかった〜(*^◯^*)金ちゃん、マッソウさん、優勝おめでとうございました！金ちゃん、リンちゃん、七夕駅伝お疲れ様でした！
7/04 月	0.0
7/05 火	10.0	ラン		Ｋ合さん、ミズキさん、ふーさんと(*^o^*)膝が痛い…orz
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	21.0	夕方ラン、夜ラン		夕方ランのとき、折り返し地点まで膝が痛む＆ふくらはぎが攣ったような痛みがしたので、無理せず、たまにマッサージしながらのラン(>_<)夜ランは、Ｋ合さんとミズキさんと(*^◯^*)夜ランのときは、膝が若干痛むだけで、その他は特に問題なし！むしろ、足軽かった(*^o^*)今日はマッサージして寝ますm(_ _)m
7/09 土	0.0	テスト前		せっかく梅雨明けしたのにテスト前 orz 走れへん分勉強やったる〜(T_T)
7/10 日	0.0	TVで…		走るようになってから、今日初めて松野明美をTVで見た！そうや、この人、元マラソンランナーや(>_<) w 今まで、喋るの必死な人やなぁとしか思ってなかったけど、走ってる姿見て感動！(◎_◎;)倒れるようにゴールするところとか、完全に燃え尽きてはった！しかも、その時のVTR、19歳(>_<)え〜同い年！？(◎_◎;)いや〜、凄いっ！私もランライフ楽しむぞ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))るん♪
7/11 月	21.0	夕方ラン、夜ラン		足、軽かった(*^^*)時間かけてストレッチしたおかげかな(*^o^*)？
7/12 火	0.0
7/13 水	10.0	枚方練		初枚方練！JCのメンバーもたくさんいたので、安心＆楽しかった(*^o^*)噂の方々に会えて嬉しかったなぁ〜(*^^*)ISSOUさんとお話してて、サロマに出たいと思った一日(*^^*)
7/14 木	0.0
7/15 金	8.0	ラン＆ウォーク		お尻やられたぁ〜(~_~;)ちょっと頑張ったらコレ(>_<)痛い〜 orz 帰りはウォークしました orz ストレッチしよぅ(>_<)
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0	北堀練習		初北堀(*^^*)お尻のせいで走れず(>_<)3kmウォーキング、途中で痛んできたので終了(´･_･`)むー。でも、なでしこJAPANリアルタイムで見れたので良かったです(T_T)
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0	接骨院		金ちゃんに教えていただいた接骨院に行ってきました(*^^*)頑張って、一週間程で痛み治して下さるそうです(*^o^*)これからは気をつけていかないと orz 心配して下さった皆さん、本当にありがとうございました（ ; ; ）！
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0	テスト前		最後のテストに向けて全力投球中。。。あ、全力疾走中 orz 。。。
7/24 日	0.0	テスト前		一日家に籠って勉強。半ば諦めモード。いや、やるしかない（ ｉ _ ｉ ）お尻、だいぶマシになってきた orz もう、何日走ってないんやろ。心肺機能よ、さようなら。早く走りたい orz 治ったら、無理はせずにぼちぼち走ります(>_<)
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	118.5  km