月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0	ウォーキング	３：００	寒いの、暗いの・・・言い訳ばかりでさぼってますが、つくばに向けてそろそろやばいでしょ・・・ぼちぼち頑張ります あれっ（汗）
11/09 金	6.9	ゆっくりジョギング	４７’５５	体が重い。ダメダメです。猫がいるといい子したくて止まっちゃうし・・・
11/10 土	5.5	ジョギング		すっかり秋の景色に見とれて・・・＾＾；
11/11 日	20.0	１６kmLSD　４kmウォーキング	２：５０'	こんなにムラのある練習で良いのでしょうか・・・田んぼを焼く匂いが季節を感じて好きだなあ。今日はカワセミにはお目にかかれなかった。
11/12 月	0.0	休足		筋肉痛です。階段がキツイ
11/13 火	8.3	ジョギング	５３’５６”	くろ、茶トラ×２、白黒ちゃん×２にご挨拶。癒されるぅ。
11/14 水	7.9	ジョギング	５１’５２”	雨が降り出してショートカットしました。ニャンはみんな良い子です。
11/15 木	0.0	休足		だって、雨でしたから・・・
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	8.3	ジョギング	５７’５１”	旅行で思い切り飲み食いし、これが精一杯です。それにしても鏡に映る自分の体型・・・イメージは常にバービー人形なのに、現実はマトリョーシカ（とほほ・・・）
11/21 水	0.0	ジョギングのはずが・・・		走り出してすぐにアクシデント発生。にゃん三つにご挨拶して終わりにしました。
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	18.5	つくばマラソン	２’	相方がリタイアして私も心が折れました。初めて収容バスに乗りました。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	75.4  km