ゆにまでぃ
地域 : 石川
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
2012年4月から走り始めた初心者です。目標は12月のNAHAマラソン完走です。 2012年4月から走り始めた初心者です。目標は12月のNAHAマラソン完走です。 2012年4月から走り始めた初心者です。目標は12月のNAHAマラソン完走です。 2012年4月から走り始めた初心者です。目標は12月のNAHAマラソン完走です。
2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 6.5 | ジム初日 |
40分 |
ジムに初めて行きました。トレッドミルも初体験。他筋トレ器具も使ってみたり。意外とトレッドミル使ってる人のほとんどがウォーキングだったのにはちょっとびっくりしました。 |
7/03 火 | 0.0 | |||
7/04 水 | 5.9 | JOG |
31分 |
前回の筋トレの筋肉痛がぬけないので、軽めにJOG。膝は順調。足の筋肉もちょっとたくましくなったかな!? |
7/05 木 | 0.0 | |||
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 11.0 | JOG+筋トレ |
60分 |
ちょっとだけ追い込んでみた。右の足首が固いなぁ。ストレッチを重点的にやろうっと。 |
7/08 日 | 0.0 | |||
7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 6.0 | JOG+筋トレ |
30分 |
調子悪し。30分で切り上げた。 |
7/11 水 | 0.0 | |||
7/12 木 | 0.0 | |||
7/13 金 | 10.0 | JOG 筋トレ |
60分 |
そろそろ練習頻度をあげていってみよう。 |
7/14 土 | 0.0 | |||
7/15 日 | 0.0 | |||
7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 0.0 | |||
7/18 水 | 11.3 | JOG |
58分 |
人事異動のバタバタで久しぶりにRUN。 |
7/19 木 | 0.0 | |||
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 5.8 | JOG |
30分 |
|
7/22 日 | 10.4 | 10KM大会 |
53分 |
前半5KM28分、後半ペースアップするも、またもや右ひざに違和感発生したため、やや失速してしまう。むむむ… |
7/23 月 | 0.0 | |||
7/24 火 | 0.0 | |||
7/25 水 | 0.0 | |||
7/26 木 | 0.0 | |||
7/27 金 | 0.0 | |||
7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 0.0 | |||
7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 3.3 | JOG+筋トレ |
20分 |
膝を気にしながらJOG。 |
走行距離 | 70.2 km |