ゆにまでぃ
地域 : 石川
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
2012年4月から走り始めた初心者です。目標は12月のNAHAマラソン完走です。 2012年4月から走り始めた初心者です。目標は12月のNAHAマラソン完走です。 2012年4月から走り始めた初心者です。目標は12月のNAHAマラソン完走です。 2012年4月から走り始めた初心者です。目標は12月のNAHAマラソン完走です。
2012/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | 休足日 |
大事をとってもう少し休息。あ、今日から団体戦だ。いきなり足ひっぱってしまった。。。 |
|
6/02 土 | 0.0 | |||
6/03 日 | 0.0 | |||
6/04 月 | 5.0 | 軽めのJOG |
28分 |
医者に行ったら軽度の腸脛靭帯炎だそうで、痛くならない程度に走りながら、膝の周りの筋肉を鍛えるのがいいんだとかで久々に走った。5Kmなら何ともないみたい。明日はもうちっと長めに走ってみよう。 |
6/05 火 | 5.0 | JOG |
30分 |
まだ5Kmを過ぎると膝が痛みますなぁ。骨盤矯正しつつ徐々に鍛えていかなきゃ。 |
6/06 水 | 0.0 | |||
6/07 木 | 0.0 | |||
6/08 金 | 0.0 | |||
6/09 土 | 0.0 | |||
6/10 日 | 0.0 | 腸脛靭帯炎悪化のため走れない日々。つらい。。。 |
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6/11 月 | 0.0 | |||
6/12 火 | 0.0 | |||
6/13 水 | 0.0 | |||
6/14 木 | 0.0 | |||
6/15 金 | 0.0 | |||
6/16 土 | 0.0 | |||
6/17 日 | 0.0 | |||
6/18 月 | 0.0 | |||
6/19 火 | 0.0 | |||
6/20 水 | 0.0 | |||
6/21 木 | 0.0 | |||
6/22 金 | 0.0 | |||
6/23 土 | 6.4 | 40分リハビリJOG |
40分 |
RUN復活!でも、鼻で楽に呼吸できるペース以上はだめと言われてますが…。やっぱ走るのは気持ちいい!これから少しずつ体を作っていこう! |
6/24 日 | 0.0 | |||
6/25 月 | 0.0 | |||
6/26 火 | 6.7 | 40分リハビリJOG |
40分 |
リハビリJOG。今日はペースに大きな乱れもなく走れた。痛みも違和感もないけど、しばらくはこれ以上ペースをあげずに走行時間を伸ばしていくことにします。 |
6/27 水 | 0.0 | |||
6/28 木 | 7.8 | 45分JOG |
45分 |
フォームを意識して走る。膝はなんの違和感もなく順調。でも、調子にのって無理しないよう注意しないと。 |
6/29 金 | 0.0 | |||
6/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 30.9 km |