月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	14.0	芽吹大橋往復	1時間12分	大量に汗をかいたので体重2キロ減ってました。
7/04 月	11.0	町民公園12周	56分	前半は一人だったが途中で八千代ACの安田さんと合流。
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	11.0	町民公園12周	57分	3日ぶりのラン。前半は倉持さん、後半は八千代ＡＣの安田さん、広瀬さん、細野さんと走った。
7/09 土	0.0			通院のため休み
7/10 日	0.0			今日も通院。
7/11 月	0.0			体調不良で休み。
7/12 火	0.0			体調不良で休み。
7/13 水	10.0	町民公園11周	54分	やっと体調回復し軽くラン。暑かった。。。
7/14 木	10.0	町民公園11周	52分
7/15 金	0.0
7/16 土	14.0	芽吹大橋往復	1時間16分15秒	早起きできず9時半出発。既に灼熱地獄でした。。。
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	10.0	町民公園11周	52分	涼しかったので走りやすかった！
7/22 金	0.0
7/23 土	12.0	町民公園13周	58分	久々の朝ラン。kitanさんと遭遇しました。
7/24 日	8.0	辺田三叉路往復	42分	昨日の暑気払いのアルコール抜きラン。
7/25 月	12.0	町民公園13周	1時間4分	今日は後輩とまったりジョグでした。
7/26 火	11.0	町民公園12周	57分	連チャンなのでちょっとお疲れ気味です。。。
7/27 水	5.5	ほっとランド・トレッドミル	30分	久々のトレッドミルは辛かった。。。
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	14.0	芽吹大橋往復	1時間12分	雨が降っていなかったので走り出したら中間地点で本降りに・・・　ずぶ濡れランでしたが、雨のシャワーが気持ちよかったです（笑）
7/31 日	14.0	芽吹大橋往復	1時間13分	午後から出勤だったけど、150ｋｍを達成するため走った。
走行距離	156.5  km