月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	7.0	ほっとランド・トレッドミル	45分
12/02 木	0.0
12/03 金	5.0	ほっとランド・トレッドミル	30分
12/04 土	0.0
12/05 日	21.0	加須こいのぼりマラソン	1時間48分53秒	まだまだ21キロを走るのはキツイな・・・
12/06 月	0.0			筋肉痛のためお休み
12/07 火	0.0			筋肉痛のためお休み
12/08 水	0.0			まだ疲れが残っているのでお休み
12/09 木	7.0	ほっとランド・トレッドミル	45分	県民駅伝の調整
12/10 金	0.0
12/11 土	6.0	茨城県民駅伝
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	7.0	ほっとランド・トレッドミル	45分	県民駅伝の疲れか膝に違和感あり
12/15 水	0.0
12/16 木	7.0	ほっとランド・トレッドミル	45分	最後はスピードを上げてみた。
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	7.0	坂東市街地	41分	久々の夜ラン
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	8.0	坂東市街地	44分	辺田三叉路往復
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	8.0	坂東市街地	45分	辺田三叉路往復
12/31 金	18.0	砂沼3周	1時間34分	年忘れＬＳＤ大会。3周でダウン・・・
走行距離	101.0  km