月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	15.0	73分	キロ4.40	朝は定時朝風呂で54.7でスタート。サンドイッチ。フルーツジュースもうまく新聞読んで仕事開始。いよいよ年度始め盛りだくさん。しかし役所に納税証明を取りに行く。20分以上待つされる。小泉さんや和義さんけんちゃんなどと会う。少し遅すぎる対応。結局9時40分ぐらいに戻り諸々片付け。10時過ぎに給与を取りに行く。もう一件顧問先戻ってきて給与計算。お昼はご飯にお肉と卵をかけ食べる。午後は富士見込み顧問客へ行く。その他顧問先二件戻ってきて諸々雑務仕事が多い。17時富士桜に入るのは難しかった。結局5時15分にわがままを言いふじざくらに入る。距離稼ぎたい。1キロ通過で、とりあえずキロ5分を切って走る。今日は寒い。しかも手袋忘れてしまった。5分を切って走るために下は薄手のウィンドブレーカー。汗がそれほどでないか4分50位。その後は徐々に上がっていき、4分40秒まで上がる。発汗はしているがそれほどでもなく。10キロ通過。今日はやっぱり15キロ走りたい。13キロまで頑張ってダウン1キロ。頑張った。すごいがんばった。とやっぱり体重はそれほどしていない。汗はかいているが飛び出るような汗が出てなかった。アンモで頑張るも、53キロ台になった。やっぱり走ってから飲むの飲むビールは非常にうまい。うますぎる。今日は頑張った。
4/02 水	1.0	徳島へ		朝は4時20分に起床し、朝風呂で55ジャストいい出だしだ。皆さん無事6時24分発のこだまで新大阪に向かう。家から余り物を持参し朝食寂しい朝食だ。神戸諸々を経由し、徳島市内で今日は宿泊。途中眉山など諸々歩いたり走ったりしたので1キロ加算。常連お客様と17時50分から徳島市内で夕飯阿波雄鶏、たたき、砂肝美味しく召し上がる。最後は阿波踊りを見学。無事終了。
4/03 木	3.0	姫路		朝は5時20分に起床する。いろんな夢で話されたが結局6時まで延長寝てしまう。急いで起きて2キロだけ徳島市内を走る。戻ってきて風呂に入り朝のバイキングを楽しむ。徳島ラーメンもいただいた。8時半に出発。姫路のハイウェイオアシス、姫路城、今日も昼抜き最後。有馬温泉1時間10分あったので風呂を嗜む。頑張った。新幹線無事に到着し富士無事到着。反省もあるが仕方なし。
4/04 金	11.0	キロ5.20	59分	昨日は遅かったので、朝は5時40分起床。朝風呂。ゆっくり入り40分。55.5でスタート。大体戻した。朝食はサンドイッチ。その後はトマトジュースフルーツジュースを飲む。何もかもがうまい。今日は事務組合の報告事項を何とかクリアし課題を片付けた。その後は給与打ち込みの1日事務所で事務仕事だった。みんなが仕事がんばってくれた。お昼は卵とサーモンを食べた。17時15分からふじ桜に入る。汗をかきたい。しかし速く走ると明日に疲れが残るのでゆっくり走りたい。よってサウナスーツを着て走る。やっぱりスーツを着るとき1キロ過ぎから発汗それでも何とか頑張った。自然に5分20まで上がる。1時間切って11キロ走った。その後あんも。やっぱり水分溜まっていたが素直に汗が出る。旅行後にもかかわらずきちっとした生活頑張った。飲む量も普段と一緒。明日は土曜日もっと頑張ろう。
4/05 土	12.0	キロ5.30→5.10	63分	土曜日だが、朝は定時朝風呂で55.3戻す。朝食はうまくサンドイッチを食べる。その後はトマトジュースフルーツジュースを新聞読みながらいつもと同じ。土曜日の今日気合を入れよう。7時10分から仕事開始。給与計算の打ち込みずんずん片付ける。9時になり2つの喪主旅行の確認の電話。11時前に事務所を出て本屋、図書館、薬局想定通り片付き11時半過ぎから家の掃除。今日のお昼は納豆、卵かけに余り物を混ぜて食べる。午後も仕事、給与計算の確認、打ち込み、20分ほど座りながらうたたね。その後は兄弟会社の事業所に移る。ここでまた確認。結局16時45分まで必死に仕事を片付けた。ふじざくら到着は17時5分。目標12キロ5分、45で入り5分半、その後5分20 足は重いが何とか動く。5分15向、最後5分10分を切る。12キロまで頑張った。その後はアンモ。こっちもがんばる。53キロ台になった。これで元に戻した。その後のもの全てうまい。食べるもの全てうまい。やっぱり走ってからビールがうまい。いつもと同じコメント。今日の自分を誉めよう。
4/06 日	17.0	キロ5.20	80分	今日は日曜日、朝5時50分まで寝ようと思うが、5時半に目が覚める。ゆっくり風呂に入ると54.5まで落ちた。全てうまくサンドイッチもおいしい。新聞も風呂に入りながら大体読めた。7時半から仕事開始。結構追い込まれている。まずは助成金関係の仕事を勉強する。これは何とかなるだろうと言う結論。その後助成金の審査で今週来る対策。少し不安で事業主訪れチェック問題なさそうだ。4月から社会保険料も変わる。これを打ち出して事業主にお知らせすることも仕事。お昼は八重山山うどんにかまぼこをかけて食べる。うまく出来上がったおいしかった。今日は18時から某社長とみなとと3人で富士で飲む。しかし仕事がいっぱい必死に片付けて3時過ぎにふじざくらに入る。涼しいので少し入って汗出しサウナとも思うが、奇跡に3時から晴れた。走り始めは涼しかったので、ウィンドブレーカーを着込む。結構苦しいが何とか5キロ通過。発汗かなりもうこのまま走り続け風呂に行くのやめよう。10キロ通過。12キロまで頑張る。風呂を辞めたのでまだ時間はある。粘り15キロまで走った。家に帰りシャワーを浴びそのまま駅まで走る。なんでここまで頑張るのかよくわからないがとにかく距離を稼いだ。来週はそれほど走れない。電車で薄いビールを1本だけ飲み蘇る。その飲み会すげえ盛り上がった。いろんなことがこれから楽しくなる。みなとありがと。
4/07 月	10.0	59分		朝は定時。昨日の飲み会それほど太ってなく風呂で54.7でスタート。サンドイッチ食べフルーツジュースを飲み仕事スタート。基本的に給与計算だ。諸々前に進める。11時に事務所を出て顧問先１件。その後は記帳など市役所によりいろんな情報を仕入れる。お昼は納豆卵かけ、午後は新たな給与計算も入る。片付けながら万博の難点がやってくる。どうしようかここは素直に行くしかない。そんなで頑張った1日。5時10分に事務所を出てソフトボール場まで行って大福すれば5キロ。三日間走って体がすごく重い。腰があまりにも痛い。6キロを目標にソフトボールに向かっていく。しかし7キロ8キロと距離を重ね10キロまで頑張った。その後花の湯で汗を流し、昨日よりも少し痩せる。やっぱり走った後のビールってこんなうまいんだ。昨日もうまかった。ビール今日もうまかった。
4/08 火	0.0	休養		朝は0時10分前に起床。新聞読んで5時過ぎから風呂に入る。朝風呂で54.8いつもの通りサンドイッチとフルーツジュースを飲んで仕事開始。いろいろ脱毛片付け9時に事務所を出て業界の定例会に出る。私が仕切る最後の月だ。その後は顧問先間戻ってお昼は雨とお菓子午後も諸々雑務総会の段取りも考えなければいけない。途中顧問先仁間芝川まで行く。戻ってきて顧問先間4時前に事務所を出て商工会議所と顧問先間より石川はりきゅうへ腰を入念に揉んでもらい愛用させてさしてもらう。その後花の湯結構汗をかき53ジャストになってしまった。
4/09 水	14.0	68分	10km 46.30	朝は定時朝風呂で54.8でスタート。サンドイッチ,フルーツいつもの通り少し新聞も早く片付き。7時10分から仕事開始。雑務をもろもろ片付ける。10時に雇用支援機構の監査がある。無事終わり事務所に戻りやはり雑務。今日のお昼はけんちゃんとパスタを食べる。うまかった。午後は給与計算一件入り途中顧問先3件。その後も雑務。前に進む。今日は距離を稼ぎたい。5時10分に事務所を出たが、ふじざくにつくとシューズがなかった。また事務所に戻りシューズを獲得。そんなで10分無駄な時間を過ごした 17時25分からし始める。1000メートルジョグしてキロ5分を切り始める。5分40秒台から3キロ過ぎから5分30秒台。5分30秒台を維持したまま。何とか10キロまでこぎつけた。すごく苦しかったががんばった。ダウンは3キロも走った。結局14キロすげえがんばった。その後はあんも時間もなく54.1で入り53.2で終了。52キロ台にしたかったが遅くまでいると体に良くない。そこの後の飲みも普段通り我慢した今日も1日がんばったがんばった自分を誉めよう
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	83.0  km