月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	休養		朝が自然に4時50分起床。朝風呂56ジャストでスタート。その後はフルーツやサンドイッチの食べる全てがうまい。事務所に戻り仕事スタート。ばかから指摘されたことを片付ける。9時過ぎに事務所を出て顧問先が3件、その後は歯医者、市役所により事務所に戻り途中お昼食べながら給与計算する。12時20分に事務所を出て顧問先一件に書類を届け、年金事務所。その後は沼津でDXに参加すぐ戻り監督署。顧問先。雑務を片付け最後は16時に事務所出て本町営業。見回り、最後は石川はりきゅう入念に痛い腰を揉んでもらった。その後は今日はあんも。一気に汗が出る。54.3で終了。しかしやっぱり走った後のビールはうまい。
10/02 水	15.0	10km	47.30	朝は定時朝風呂で56.1。フルーツ、サンドイッチなどを食べ、新聞読んで、仕事スタート諸々雑務を片付ける。10時半に事務所を出て富士に行く予定で、その前に顧問先に行く予定がうまく作動せず結局お詫びをし、午後に届けることになる。午前中にバス会社にご挨拶。その後はまさゆきとカレーを食べお得意先に名刺を配る。戻ってきて顧問先に給与を届ける。その後はいろいろ打ち合わせが入る。5時過ぎに事務所を出る。今日は水曜日走ろうと言う意欲はあるが、やっぱり足は重いのか 2kmまではゆっくりさいとうさんといながきさんと話さしてもらいスタート。初めの1キロは4分55。きつい。次は4分53、50と苦しいながら上がる。５ｋｍでやめようと思うが粘る。この後は４５前後。最後は４８分を切ろうと頑張る３３，２５と上がった。意外に走れ４７分３０。汗もかいたがやはり１時期より涼しい。３�qダウンしあんも。それほど汗が出ないが走った後のビールはうまい
10/03 木	7.0	40分		朝は定時56.3でスタート。フルーツを食べて新聞読んで仕事スタート。今日は1日散らかってるものを片付けることが大事だった。助成金の仕事北海道に行く仕事。給与計算。その他諸々いろいろ整理し23歩前進した。11時から所属クラブの理事会遅れて行ったら終わってた。その後もハローワークや顧問先2件などをめぐるお昼は所属クラブのとんかつ半分はタッパに入れて持ち帰るご飯は夕飯にとろろ汁を混ぜて食べる割は明日の飲み会に使おう。17時20分に藤井成康桜に入る。今日は雨軒下で40分を目標に走る。とにかく時計を見ず下下走る時計を見ると20分だった。あと半分頑張ろうなんとなく頑張って40分通過。7キロ走った。これはつなぎとしては大事だ。その後はアンモ。今日はそれほど汗が出ない。ちょっとミスったか55.4で終わる。しかし1日がんばった。やっぱり走ってからのメールの方がうまい。
10/04 金	13.0	72分	キロ5.35	朝は自然に4時50分起床。朝風呂がんばるが56.7少し太り気味。今日はおふくろが泊まりでいないのでバシバシ前に進む。ヨーグルトフルーツなどを食べ早速新聞を読み終える。その後は仕事ももろもろ片付ける。給与計算。もう一件片付くかそれほど追い込まれていないが、どんな仕事を片付けなければいけない。久しぶりに旅行もきちっと片付ける。明後日からは北海道に行かなければいけない。その荷造り余裕があるので自分でやる。お昼は職員とふようどうのお店で私はパスタを食べる。外国人もきたので話しかける。午後も事務仕事。途中銀行でもろもろ課題を片付ける 16時半に北高に行き、いのうえ先生と打ち合わせ。うまくいくかどうか微妙なところだ。17時15分にふじざくらに入る。今日は走っとかないと月間200キロに厳しい。足は重いが動く。5分50から入り5分45分、35でずっと走る目標は10キロ。今日はたけさんと飲む。おいしいビールのためにはもう少し粘る。結局13キロまで頑張った。その後のショートアンモだが何とか1.1キロ。55ジャストで終わる。その後飲むビールは全てうまくたくさん差し入れのワインも飲みほした。たけさん今日はありがとう。
10/05 土	10.0	57分	キロ5.40	朝は定時朝風呂で57 56.7でスタート。いつもと同じサンドイッチとフルーツで新聞読んで洗濯物今日は雨なので乾燥機コインランドリーの乾燥機に行く。明日から北海道に出かけるので洗濯ものは片付けておく。その途中で古上の片付け。新聞は8時に読み上げた。午前中は仕事諸々、雑務を片付け10時過ぎに事務所を出て、顧問先仁間農協への記帳事務所に戻り準備を整え家の掃除。午後はお昼はご飯と納豆。それに卵肉などを混ぜて食べる。午後はホームページの更新など明日の準備も余念なく14時半ごろ大体終わった。少し本を読もうと思うと睡魔が襲う。うとうとしながら少しずつ本を読み進める。3時20分、15時20分に部屋の掃除をしてないことに気づく。急いで掃除機と雑巾を持ってきて、部屋の掃除。15時半に事務所を出て富士桜に入る。何とか10キロ走りたい。しかし休んでいないので足は重い。5キロを目標何とかクリアすると大雨が降ってくるしかなく軒下に入る。何とか57分走った。多分10キロ台合格。しかし時間があまりないあぁモアほんとにショートしかし1キロ足が出た。次はりらくる子子に揉んでもらって体が軽くなる。忙しい1日だったが無事終了。明日から北海道頑張ろう。
10/06 日	8.0	旭山ラン		朝は3時に目覚ましをかけるが、2時50分起床。朝風呂で56.3頑張った。朝4:00発も順調に出発。今日は北海道旭川に行く。空港も第一ターミナルと言うこともあり少し間違えたこともあったが無事に皆さん搭乗。これで95%仕事が片付く。旭山動物園2時間滞在。私は着替えて走り始める。結構暖かい。汗もかく約5周走り7キロ走った。その後は旭岳ロープウェーに乗る。天気はまあまあ。きれいな写真も撮れた。18時30分にホテルに到着。その後は大学の郊外へママと飲む。予約したコロボックルまで走る。2時間半居酒屋で久しぶりやってみっちり話をした。やっぱり市場で生きている人間は違う。勉強になった。今日はお客さんありがとう。そしてママでもありがとう。
10/07 月	4.0	中島公園		朝は目覚ましかけず、5時50分に自然に目が覚める。朝風呂に入って時間があるので中島公園を走ろう。少し迷子になりこれはラッキー3キロ走った。発汗もする。しかし最後に雨が降ってきた。朝食は7時半から少し空いてきた。朝食のバイキングあまり食べ過ぎず終了。今日は羊ヶ丘展望台。登別温泉、有珠山ロープウェー函館山、すべて順調にこなし、途中少し走りながら1キロ加算。18時半にホテルに着きホテルの風呂であっという間に1.3キロ吐き、55.5にした。その後は函館の飲み屋に出る。どこもも混んでいて走れないが何とか見つけ、貝づくしを食べる。明日晴れる予定。今日も皆さんありがとう。
10/08 火	7.0	函館		朝は5時20分に目覚ましをかけ起床。もう少し寝ようかと思うがここは我慢。着替えてゆっくり函館市内を3キロ走る。それほど寒くなく市内を走った。その後は朝風呂30分も入ると一気に1.2キロ抜ける。55.8。その後は函館朝市で朝食海鮮丼を食べた。ホタテ、ウニ、イクラ、エビ、カニ。8時40分無事出発。本町散策。買い物、五稜郭、大沼公園。当然私は昼抜き。その間に着替えて大沼公園を4キロ走る。少し発汗した。北海道新幹線経由で無事に9:30家の戻ってきた。お客様のおかげで無事に片付いたありがとう。2本飲む
10/09 水	15.0	キロ5.25	81分	朝は定時。朝風呂で57ジャスト。少し太り気味だが北海道帰りでこれでよし。その後はサンドイッチなどを食べ。7時早々から新聞を読み終え仕事開始。給与計算2件。諸々追い込まれていたが、意外に片付けるのも早いような遅いような。9時過ぎて銀行に行き証書を現金に、その後も事務仕事。午前中で追い込まれていたがなんとか前を向けるように。お昼は納豆卵かけ、午後は市役所に行き当社の20周年事業について説明する。その後は顧問先一件回り事務仕事。5時過ぎに事務所を出てふじざくらに入る。今日は距離を稼ぎたいがとにかく10キロ目標。足はそんなに軽くない。それでも5分55分40となり、5分30秒切って5分25秒でずっと進む目標の10キロ通過。10キロまで来れば。とりあえず安心。その後は12キロを目標にし、結局は15キロまで頑張る。いきなり寒くなった。ウィンドブレーカーを着てその下にも着込んでいた。ショートあんもで1ｋｇ抜き55ジャスト。今日は8日間。地元で飲める順平寿司で飲む。こんなおいしいもの食べれる！北海道より良し！つよしありがとう。
10/10 木	11.0	キロ5.50	64分	朝は定時少しうだうだしたので、2、3分遅刻。朝風呂温まり56.7でスタート。朝食はサンドイッチ。フルーツ。その後新聞読んで7時半から仕事開始。諸々片付け。8時50分に事務所を出て定例会会参加。その後は年金事務所により顧問先、そして事務所に12時に到着。お昼は納豆卵かけ、中央大学のOBの会長と話し合う。14時からは北高の教頭と話し合う。その後は顧問先と営業。戻ってきて顧問先１件とおじさんの90歳の誕生日を祝う。フルーツを届ける。戻ってきて雑務。今日は机に座る事は無作なかったが、諸々がしっかり片付いた 17時20分ふじざくらに入る。足は重い。しかし動く一キロ6分。その後もキロ6分上がっていく。斉藤先輩は必死にタイムトライアルをやっている。私も必死に走るが、何周も抜かれる。目標の7キロを通過。結局10キロも11キロまで行った。今日で90キロ。ショートアンモで１kg抜き
10/11 金	11.0	キロ5.32	61分	朝は定時5分前朝風呂で56.3体重は戻った。その後はサンドイッチ。フルーツ。いつもと一緒。新聞読んで。7時40分から仕事開始。もろもろ片付ける。今日はお世話になっている会社の方がうちの会社でデモンストレーションやってくれる日だった。忘れていた。すごくためになった。お昼は会社の方と焼きそばを食べる。その後は市役所に行き諸々の打ち合わせを三件顧問先一件戻ってくる。すると色々といっぱいある。片付けて駅に行き団体券の変更し、床屋に行く。床屋に行くと5秒で睡眠に入る。途中よだれが垂れるので起きてしまう。その後も何度も起きた。事務所に戻りまだまだ課題が出てくる。17時20分にふじざくらに入る。足は重いが斉藤先輩間か10キロ一緒に走っていただいた。5分30秒ぐらい何とか11km。1その後アンモショートだが54.6まで落ちた。ものすごくうまい。食べるものもうまい。斉藤先輩ありがとう。
10/12 土	13.0	キロ5.33	72分	朝は定時なぜか一気に痩せている朝風呂で55.6でスタート。一気に痩せてしまった。朝はサンドイッチとフルーツ.新聞読みながらトマトジュースなどを飲む。洗濯物も干して仕事スタート。片付ける。9時からはメジャーリーグを見ながらブログを書き留める、ホームページの更新などもやりながら感染 11時半に家に戻り掃除.12時からお昼はカレーうまい。諸々雑務を片付ける。15時から読書。しかし一気に睡魔が結局40分ぐらいうたた寝をしてしまう。16時半に事務所を出て家で諸々片付けをし、17時にふじざくらに入る足は重い。しかし頑張る5キロ通過。7キロ通過。なんとなく目標は12キロ。8キロまで来た。5分半を切れないが何とか頑張る。いつも上着はウィンドブレーカーを着込み。下は短パン。10キロ通過目標まで来た。11キロ通過で13キロを確保し何とか達成。その後はショートアンモも一生懸命頑張ったが、昨日よりも汗出てなかった。しかし54.4その後のビールはすべてうまい。1日がんばった自分を褒めたい。
10/13 日	14.0	キロ5.25	76分	朝は目覚ましかけず、5時40分起床。朝風呂で55.5でスタート。食べる。サンドイッチ全てうまくフルーツもうまく。新聞読んで仕事スタート。今日はもろもろ片付けだ。いろいろ残っているものを片付けに入る。結局午前中は片付けで終わってお昼はサンフラワーのナポリタンボリューム十分。その後はイオンによりズボンのほつれを直す依頼をする。事務所に戻り掃除や諸々思いついたことをいろいろ片付ける。結局3時ごろまで仕事をしてしまう。その後は本読み一気に睡魔が襲うジャックアタリの本眠気を誘うのには充分だ 16時半まで読書。その後は着替えて。17時にふじざくらを走り始める。足は何とか動く。5分40回入り5分半。結局5分25前後でずっと走る。今日は昼に食べたので頑張らなければいけない。11キロ通過で1時間は切っている。なんとなく12キロを目標にしてきたが、結局14キロまで頑張る。その後はショートアンモ・今日はえいいちろうさんとオンライン。えいいちろうさんは介護で病んでいる。こうしたオンラインで慰めてやろう。
10/14 月	15.0	キロ5.29	83分	朝は5時40分、自然起床。朝風呂で55.8その後はいつもと同じサンドイッチとフルーツ洗濯物を片付け。新聞を読む。8時半過ぎから正弘が出社正弘と明日の工程表を封入。特に問題なく正弘は9時半に帰るその後はメジャーリーグを見ながらもらうの片付け申し込みもあったので工程表などを作る。家に戻り部屋の掃除。お昼は少しボリュームを置く。ご飯。それにお肉納豆その後は中央大学のOB会に一だけ参加。これからの行事を伝える。戻ってきて、お茶を購入事務所に戻り雑務を片付け本読み本を読むとあっという間に睡魔。結局30分ぐらい寝てしまう。これがいただけない時間15時半に家に戻り着替えて。16時から走り始める。6日連続。もう足も重いきつい。しかし今日は太陽が出ているので、汗もかく目標は5キロ 5キロ通過で7キロ7キロ通から10キロそんなに10キロ通過。今日は18時50分からりらくるでマッサージが入っている。10キロ止めてアンモニア世界で行こうと思う。計画がやっぱり距離を稼ぎたい。12まで来た時もっと頑張ろう。結局15まで走ったもう体が疲れきっている。家でシャワーを浴びミラクルへ入念なマッサージありがとうございます。体が軽くなった。すごい貯金がいっぱいできた。これで少し休める。
10/15 火	1.0	立山黒部		今日は立山黒部ツアー。富士市役所出発もまさゆきに任せ私は朝風呂できちっと整えて朝4時半に起き55.8きちっと仕上げた。無事出発。今日1日全てが無事に終わった。何度も乗り換える企画だがお客様のおかげ感謝感謝。私は昼もぬき屋根付きサウナに入って整えた。その後まさゆきとおいしいビールは飲めた。今日1日ありがとうございました。
10/16 水	4.0	恐竜博物館		朝は6時20分まで寝ることができた。金沢市内を走ろうと思ったが、雨も降っており気が乗らず。風呂とサウナで汗を出す。55ジャストまで減らしコンビニに行き新聞を購入し朝食を食べながら結局9時ごろ9時半までホテルにいる。新聞も読み進んだ。朝食もバイキングではなく、お膳方式でフルーツで野菜はバイキング、オレンジジュースや牛乳、アップルジュースなども美味しくいただいた。北陸新幹線、朝倉の館、恐竜博物館。全てが無事に終わり、私は恐竜博物館で30分約4キロ走った。暑かったので結構発汗した。帰りはビールをちびちび飲みながら、無事に皆さんを見送れた。反省する部分もあるが、まぁこれで良いだろう。明日からまた頑張って走ろう。
10/17 木	13.0	キロ5.29	72分	朝は定時朝風呂で56.4。標準に戻した。その後はサンドイッチとフルーツなどを食べ仕事に向かう。新聞読んで諸々雑務を片付ける。助成金の関係で電話をかけると課題が増える。まずそこから付けなければいけない。11時事務所を出て今日は業界の幹部の相談会。お昼はうな丼を食べる。ボリュームを取らしてもらった。これで走らなければいけない。その後は労働基準監督署に行き、富士宮市役所で今日の野球ツアーを見送りし事務所に戻り、給与計算は２件入る。17時15分にふじざくらに入る。さいとう先輩が走っている。足はそれほど重くは無い。そして今日はそれほど寒くない。着込んでもいるので1キロ走ると汗が出る。嬉しい。9キロまで同走さしてもらった。発汗はすごい嬉しい。10キロ通過目標の1何とか13キロで走る。その上あんも25分で一気に汗が抜けた。54.2金沢よりも痩せたそのもののビールは全てうまく食べるものも全ておいしい1日がんばった。明日ももっと頑張ろう。
10/18 金	12.0	キロ5.42	69分	朝は定時朝風呂で56.1スタート。サンドイッチを食べフルーツを食べ新聞読んで仕事スタート。午前中は諸々雑務。途中仲間の記念に行き市役所に請求書を届ける。お昼はカレー余り物で済ませる。午後は母校とハローワーク顧問先間その後は戻ってきて税理士との打ち合わせなど。5時15分ふじざくに入る。足は重い。しかし暖かいので発汗はする。何とか前に進む。最低でも12キロ走りたい。5キロでやめようか7キロでやめようか相当考えるが重い体をふりしぼり。12キロたどり着いた。頑張った。ショートアンモもなかなか抜けなかった模様。55ジャストもっと落ちると思ったが残念。しかし頑張たので普段と同じ量を飲んだ。
10/19 土	12.0	キロ5.38	68分	朝は定時朝風呂で56.1。昨日と一緒。サンドイッチを食べフルーツを食べ新聞読んで仕事スタート。今日は土曜日。諸々片付ける。9時半から箱根駅伝予選会がある。母校が無事に通過する事は間違いないと思うが、結局は結構危なかった。部屋の掃除をしながら観戦させていただいた。その後は事務所に戻り仕事を片付け。お昼は納豆卵かけ、午後も仕事。工程表のチラシチラシ用の印刷。その他諸々3時に仕事が終わる。その後読書。しかし一気に睡魔30分ぐらいうたた寝。4時20分まで16時20分まで読書する 16時45分にふじざくに入る。着込んで入った。しかしすごい発汗かなり厳しい。しかし頑張らなければいけない。足は重いが5分40を切って5分38程度で走る。サッカー少年が邪魔する中。何とか粘る6キロ、7キロ目標の12キロまで近づく汗まみれに。おいしいビールが待っているんだろうなぁと思い走り続ける。12キロまできた頑張った。その後はショートアンモ入ってきて体重は55.1。一気に汗向き53キロ台になってしまった。その後なの飲むものすべてうまい。しかしいつもと一緒で終了。明日仕事この辺でやめておこう。
10/20 日	7.0	お台場　豊洲		朝は定時朝風呂で55.7でスタート。今日は豊洲に行く。天井その後は新聞をぱぱっと読む。今日はヨーグルトとオレンジジュース。トマトジュースヤクルトで朝食済ませる。この後は結局食事は取らなかった。予定よりも20分も早く汐留到着。お台場でレインボーブリッジラン。約４�q。行方不明になったお客がいるが、まさゆきに任せて豊洲の千客万来、海鮮、バイキング。結局行方不明になったお客のおかげで、滞在時間が私の走る時間が短くなってしまい、20分約3キロだけ走った。その後羽田空港帰りは事故があり約40分遅れ。アンモに行こうと思ったが無理だった。しかし今日は寒い家に帰って風呂に入るあったまって少し発汗したところで終了55.5回。いつもよりは飲むビールがそれほどうまくはないがでもお腹減っている。しかし飲み過ぎ頭行積少なく終了。いよいよ月間200が見えてきた。
10/21 月	8.0	キロ5.30→5.12	43分	朝は5時5分に起床。起きて5分後には立ち会いに行ったが、もういっぱい車が止まっていた。出発は5時35分なんでこんなにみんな早く来るんだろう。無事に出発を見届け。風呂に入る。朝風呂55.7。昨日と一緒。その後は新聞読んで仕事スタート。重い計算入る。早く片付けようとする。9時20分までかかる。その後は諸々指示を出し整形外科に行く。結局は治らないとの事。残念。その間に新聞も読めた。お昼は納豆卵かけ、午後も仕事がんばる。途中顧問先3件、17時に事務所を出て今日はツアーのお見送りもあるのでいろいろ考えながら走り始める。とにかく絶対8キロ走る。キロ5分３５で入り、発汗しなければとキロ５分１５に上がる。無事に8キロ走った。これで結果200達成。足の痛みを直そう。その後花の湯。ツアーが帰ってくる。時間を見ながら風呂につかる。結局いつまでも帰ってくる時間がわからない仕方なし。54.5で終了。その後は渋滞もあり、19時40分に戻ってくる。運転手さんありがとう。
10/22 火	0.0	休養		朝は5時起床。いつもの通り3日連続55.7でスタート。今日は食べるものが少なかったのでフルーツ中心で終了。その後もトマトジュースやフルーツジュースを飲みながら新聞を読む早々と仕事が始まる。給与のチェックしっかり片付いた。その後もろもろ仕事9を計算が片付くと今日は藤井成康と私バカの顧問先に正弘と一緒に行く。お昼はデミグラスソースにご飯にかけご飯ですよなんで食べるうまいゴゴイチにお客さん来てその後倉庫の相談。そしてもろもろ片付け。顧問先間16時過ぎに事務所を出る。久しぶりに石川はりきゅう入念に痛いところを揉んでもらったその後はパンも1時間みっちり入る2.2キロ抜けた大合格、ビールがうまい。
10/23 水	0.0	休養		朝は定時55.6でスタート。朝はサンドイッチとフルーツいつもの通り。たきくちの失態・・・お昼はごはん。午後はすどう市長と面談。いわまさんに会う。仕事がんばる。給与計算も片付く。16時半からアンモ一気に汗が抜ける。54ジャスト。その後は4人で飲みに行く。かぼちゃ亭でねりもの。美味しく飲んだ
10/24 木	0.0	休養		朝は定時。昨日飲んだがそれほど食べなかったのか、55.5でスタート。その後はいつもの通りの朝食。新聞読んで仕事開始。顧問先に給与を取りに行く。12時から歯医者。その後はスギドラックでおにぎり１個とサンドイッチを買う。午後も仕事がんばる。18時からアンモ。54.2で終了。
10/25 金	0.0	休養		朝まで定時。朝風呂で55.7でスタート。給与計算を完全に片付け。9時50分に事務所を出て図書館、顧問先１件、わたいさんに面談、田子の月で買い物。10時40分に事務所出発。今日は母校中大へ。富士宮駅伝誘致。お昼は学食のラーメン。ツユを少し我慢。はなだコーチ、おおいしくん、やざきくん、大体うまくいった。みやざわさんとも久しぶりに会う。17時に戻り、仕事を片付け。18時からアンモ。何とか54.5にする。
10/26 土	6.0	体育館	傾斜歩き	朝は定時。朝風呂で55.9。サンドイッチをいただき新聞読んで仕事開始。もろもろ片付けだ。10時に事務所を出て図書館、顧問先１件。古紙の片付け、スギドラッグ。帰って掃除。お昼はご飯と納豆。午後は研修しながら本なども読む。16時半に事務所を出て、体育館で久しぶりに傾斜をつけて歩く。少しずつ上げていく。やっぱり運動しなければいけない。あんもで54.2になる。運動してからビールはうまかった。
10/27 日	8.0	キロ5.40	45	今日は5時40分に目覚ましをかけていたが、4時55分に自然起床。そのまま起きる。朝風呂で55.5でスタート。朝はサンドイッチとフルーツ新聞読んで仕事スタート。しかし仕事も浅く2月の企画を少しねる。9時からホームページの更新を兼ねてワールドシリーズを見る。山本いい球を投げていた。その後は愛知県会のオンライン研修を見る。10時半に事務所を出てお茶の購入と選挙に行く。お昼は納豆卵かけ。結構ボリュームもとった。午後は研修。睡魔が来たので寝てしまおう。しかし電話がかかってくる。その後は本読み 40分ほどうたた寝した。研修も終わり本読みも終わり16時40分。ふじざくらに入る。走らなくても良いが右足の状態を見ておきたい。足は昨日の歩いた分もあるので重いが右ハムストリングは痛くなく、4キロから雨が降る間もしたが 8キロで止めた。その後はアンモが何故か休業中。急いで花の湯。1時間で53.95まで落ちた。大合格。食べるもののもの全てうまい。
10/28 月	0.0	休養		朝は定時朝風呂で55.7。その後はパンとフルーツ。新聞は今日は選挙の関係があって薄い。あっという間に読み終え仕事に入る。ゴミの片付けなどもしなければならない。仕事も雑務を。税務署の調査もある。顧問会計士も1日ついていただいたラジオエフの取材も入る。お昼は納豆卵かけ、午後も税務署の調査。15時過ぎに終わりもろもろ片付ける。もう顧問先の雑務を片付けなければならない。17時半に花の湯立ち寄り。まぁがんばった。
10/29 火	0.0	休養		国語のテストで最後に文脈をしっかり読みきったことを学び、国語ができるようになったんだと言う夢を見て5時起床。いつもの通りその後は風呂に入り55.7でスタート。サンドイッチ,フルーツジュースを飲み新聞読んで、選挙の記事ばかりで早く終わり仕事スタート。それほど追い込まれていない。それでももろもろ片付け9時前に事務所を出て顧問先に。顧問先に課題を一件うまくいった。事務所に戻り調査。結局何の問題もなく調査終了。いでさんありがとうございます。お昼はいでさんとサンフラワーで昼食。午後は雑務を片付けながらお茶を買いに行ったり、業界の理事会に行ったりする。16時半から石川はりきゅうの入念な指圧ありがたい。その後はアンモ1時間のショートで何とか2.5キロ抜いた48キロ台.合格。家に戻り20周年記念事業何とかオリンピックメダリストがやってきそうな段取りを急遽整える。やざきありがとう。
10/30 水	6.0	体育館		朝は1時半に目が覚め結局眠れず4時起床。どうせなら。髪を染めながら新聞を読む。4時40分から風呂に入り始める。朝風呂で温まり55.6その場新聞読み終えるさぁ、始まった飯塚翔太を招く準備。午前中でなんとなく方向性が見える。午後に確定した。お昼は納豆卵かけ、陸上教室と仕事ごちゃまぜの中前進する。17時から体育館に行く。今日は傾斜をつけて歩こう。1時間変わり傾斜ハードだが頑張った。これも飯塚のおかげ。あんもショートだが、必死に汗をかき 53.9まで落ちる大合格ビールがうまい。
10/31 木	0.0	休養		朝は定時。昨日10時30位寝たが、5時まで1回も目が覚めず、久しぶりにディープに眠った。朝風呂で55.4。新聞読んで、陸上教室の準備をまさゆきと行う。朝職員に指示を出し、市役所に行きこういちさんにチラシの封入を頼む。その後はもろもろ打ち合わせしながらしのはらさんの奥さんと会う。11時に北高に行き、陸上教室の打ち合わせ。事務所に戻り仕事を片付け。お昼は余り物。午後は事務仕事。花の湯招待券あり。53.65まで減る
走行距離	220.0  km