月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	17.0	キロ5.05→5.20	90分	朝は目覚ましかけずも5時20分、自然起床。朝風呂6時のニュースを見ながら55.8でスタート。朝はフルーツ、ランチパックなどを食べ新聞片付け。8時から片付けがスタート。片付けもぱっぱと片付く。その後はExcelの勉強、チャットGPTの勉強しっかり学ばなければいけない。自分で操作しながら本を参考書を読みながら自分で操作するチャットGPティーのアニメーションイラスト。これを利用すればなかなかうまくチラシもできるだろう。11時にしばきりさんも来てお客の方と打ち合わせ。少しは役に立ったか。11時20分に事務所を出て、本屋で成瀬の本と渋沢栄一の本を買う。12時からさいとう先輩とサンフラワーでお昼。今日は走るので日替わり定食を食べる。チキンソテーもあったうまい。その後は久しぶりにビデオ屋によりバック・トゥ・ザ・フューチャーを借りる。最後はスギ薬局で買い物。事務所に戻り成瀬の本を読む。やっぱり睡魔を襲ってきた。30分ぐらい寝てた。その後はもう一度Excelの研修を見る 16時45分に富士桜に入る。雨が降らなかった。太陽も出ている。ありがたい。こういう暑い中で走ればビールがめちゃくちゃ上手くなるだろう。今日から9月が始まる。目標は15キロだが、とにかく10キロ走りたい。1キロ走るとものすごい汗が出る。足は軽い5分ヒトケタで進む。大体5分4秒、5キロ6キロ7キロと距離を重ねる汗が飛び散る。しむらさんからすごい汗だと声をかけられる。何とか10キロできた。この後距離稼ぎたい。まだまだ距離を走りたいのでここはビールに逆らって水分を補給。倒れるわけにはいかない。その上余裕で13、14と距離を重ねしかしタイマー5分20位になる。15キロ通過。まだ時間余裕ある。結局17キロまで走った。これでかなり余裕ができた。しかし明日走れるか心配。飲む量は普段と同じ飲み過ぎずに終了。その後は足を揉みながら明日も走りになれと違う。今日1日がんばった。
9/02 月	15.0	キロ5.45→5.30	84分	朝は定時朝風呂55.8でスタート。やはり飲むもの全てうまく食べるのはランチパックとフルーツ。早々に事務所に行き新聞を早々片付け仕事スタート。諸々事務仕事を片付け。少し本読みに没頭。今日は月初給与計算が入る。まずは勤怠を取りに行き、給与計算。その後も諸々事務仕事を片付ける。発送仕事もある。お昼は納豆と目玉焼き。それにキムチなどを加えて食べる。桃も加えた。桃を振る舞った。午後も事務仕事。諸々片付け。3時から石川さんのお宅に伺う。4時過ぎに戻り葉書を印刷。大体想定通りに片付いた。しかしここからが大事。体はもうどこそこ痛い。しかし今日走らなければ月間200に厳しくなる。17時15分にふじざくらに入る。するとさいとう先輩が一緒に走ってくれた。とにかく最低でも10キロまで走りたい。走り始めを何とか5分45秒。その後先輩との会話もとぎれとぎれ。6キロまで一緒に走ってくれた。その後も5分30秒前後でしばらく走る。10キロまで来た。さぁここからどこまで頑張るか昨日より滝のように流れる汗もない給水などもってのほか。13キロ目標に走る。何とか13キロまできたがまだ時間的に余裕がある。何とか15キロ頑張ってたどり着く。最後は5・45。家に戻りシャワーを浴びたどり着いた。ビールはやっぱりうまい。体重は54.7すごく頑張った。やっぱりサウナよりも走ってから汗をかいたビールがうまい。しかしいつも同じ量で終了。頑張ったからといって飲みすぎてはいけない二日間で32キロ、かなり月間200が見えてきた。
9/03 火	0.0			朝は定時朝風呂で56でスタート。フルーツランチパックを食べ、新聞読んで仕事スタート。諸々片付ける。業務改善助成金もいよいよ山場だ。10時半に事務所を出て顧問先２件。旅行のお客さんに家の周り事務所に戻る。お昼はスギ薬局で買った20%引きのうどんにシーチキンとネギを混ぜ食べるうまい。午後は事務仕事。もろもろ片付けると16時に事務所を出て顧問先に書類を続け、石川はりきゅうの入念の指圧。その後は花の湯の立ち寄り54.45合格だ。
9/04 水	12.0	10km 47.10	58分	朝は定時朝風呂で56.3でスタート。ランチパックなどを食べフルーツを食べ仕事をした後新聞読んで仕事スタート。今日は業界の定例会がある。その後の研修終わって監督署顧問先間より12時20分に事務所到着。今日は走るのでご飯をきっちりいただく。午後は事務仕事業務改善。助成金の関係で顧問先間流間もいい。4時に富士山ポートリー風呂に入る時間があまりない。1時間で12キロ走る。そのためには5分切って頑張んなければいけないはじめの1キロは5分10その後は一気に上がり4分38しばらく4分40秒起きるが5キロ。次からは少しずつ落ちてくる。いつやめようかと思うが結局10キロまで頑張った。よくがんばった。最後は4分4 50から4分45に上がった右足の太もも裏がいつ破裂するか心配だったが走りきった。結局12キロ58分出した。その後は上端も風呂に入り54.9にした。今日の飲み会相手は渡井エンさんいろいろ話をした。結局ほとんど食べず、ビールと芋焼酎の炭酸割りで終了。2日回もなく終了した。
9/05 木	10.0	5.47	58分	朝は定時に起きることができず、5時50分起床。風呂であせもに出なかったが、そもそも昨日食べてなかったので体重が全然増えていない。食べないとやっぱり痩せるということがよくわかった。55.7でスタート。しかし昨日も結構飲んだんですか言えないまでもそんなに食欲はない。それでも食べていこうと思いランチパックいっことフルーツその後は仕事新聞新聞が溜まっているしかし8時半に立ち会いがあるので新聞を読みから切らずにスタートする。無事出発。その後も戻ってきて事務仕事。給与計算の打ち込みだ。11時に事務所を出て、その後クラブの定例会の役員会その間定例会に出席。もろもろ情報が入ってくる。まさかの悲劇もあったお昼は結構うまそうだが、タッパにいろいろ取っておく。午後も気が落ち込み。腹付いたその業務改善。助成金の書類作りが入る。17時15分美桜に入る。からだ想いが何とか5分45位で走る。とりあえず3キロ走ろう5キロ、走ろうと思い 7キロまで来て10キロ角50キロまで頑張る。汗が出ているが、やっぱり涼しくなったので吹き出るほどではない。この後も上端もそれでも20分風呂につかり55.1帰ってきてビールを飲むが、走ってからのビールはやっぱりうまい。
9/06 金	9.0	羊ヶ丘展望台		朝は定時。今日はお茶碗半分にご飯を入れ食べた。このまま今日はお昼は抜きだ。新聞は半分読んで仕事スタート。9時半には事務所を出なければならない。必死に片付ける。事務所を出て、9時49分の身延線で先輩と一緒に羽田に向かう。少しラウンジでジュースを飲み13時20分発の飛行機で千歳に向かう。千歳から札幌に移動しホテルにチェックイン。16時過ぎに大通公園まで走る。そっからは地下鉄最寄り駅通り、羊ヶ丘展望台に向かう下見だ。意外や意外、片道3.5キロぐらいあった。ずっと登り。帰って１５分だけサウナ。札幌の宴で刺身を食べた。本当はもっと食べたかったが結局我慢してしまう。もっと体重を落とし飲みたかった。
9/07 土	3.0		中島公園ラン	朝は自然に5時15分起床。その後は10月企画で宿泊する中島公園のホテルを確認。戻ってくる。約2キロ走る。サウナで1.5キロ抜き、新聞読みながらで56.4でスタート。その後は先輩と歩く北海道大学など歩く。今日はエスコンフィールドで野球を見る。その後も結構歩いた。千歳まではタクシーで移動するが、羽田からは乗り換え時間7分京急に滑り込み。その後は乗り換え時間6分の品川も無事クリア。すげえ汗をかいた。こんなで北海道から無事到着。しかしほとんどつまみだけしか食べていない。今度はもっとおいしいものを食べよう。
9/08 日	8.0	事務所から	47分	昨日は1時に寝たが何とか5時に起きる。風呂に入り56.7。それほど太っておらず朝食食べて新聞読んで7時から仕事開始。とにかく2日間見ていないメールを確認。その後は諸々、事務仕事を片付け、9時から給与計算 11時まで続ける。その後は古紙の片付け。ビデオを返す。スギ薬局で買い物。戻ってきて家の掃除。お昼はボリュームを納豆卵かけ。それに菓子。給与計算終わりその後成瀬の本を読むと睡魔がすぐ襲ってくる。やはり寝不足。40分ぐらいは暑い中寝る。3時に事務所を出て8キロ走る。すごい暑い時間だ。発汗かなり。上りはきつい。帰ってきてりらくるで1時間マッサージ。足を入念に揉んでもらった。これで明日動けるだろう。その後は花の湯立ち寄り。55.5で入る。やっぱり暑い中走ると汗抜けていた。53キロ台にして終了。札幌の時より2キロも痩せている。ビールがうまい
9/09 月	16.0	キロ5.20→5.35	86分	朝は定時。新聞を取りに行くと今日は新聞がなかった。大事なことを忘れていた。もっと寝れた。しかしもう起きてしまう。朝風呂で55.8やっぱり北海道では食べ物があまり食べていなかった。朝飯食べて洗濯をし職場に行くが新聞がないので渋沢栄一の本を読む。睡魔が襲うのでそのまま寝かしてもらった。寝不足解消。ちょうどよし40分ぐらい寝た。月曜日仕事は最初は追い込まれているが、途中からは余裕あり11時に歯医者へ。右だけでなく左が疼いていた。処置してもらった。12時に戻り今日は走るので納豆卵焼きを食べる。午後は給与計算等諸々、雑務途中顧問先一件と記帳。2時過ぎに睡魔が襲う。我慢せず5分ぐらい寝た。その後も雑務を片付ける。基本的には社労士の仕事のやつも片付けた。1日やった。17時15分にふじ桜に入る。今日は距離を稼ぎたい走り始めたが、それほど体は軽くない。5分35で入り5分25分は5分20 10キロまで5分20。途中で止めたいと思うがそうもいかない。10キロまで来れば粘る。まずは目標12キロ5分20を超えていくが何とかクリアするとなんとなく15キロが見えてくる。5.35だがなんとかこなし。15キロ。しかしもうこの時期は涼しい汗はあまり書かないなら時間に余裕があるのでもう1キロ16キロ走った頑張った。しかし体重は思ったほど落ちていない。でも充分頑張った。やっぱり走ってからビールはうまい。こんなうまいビールは最高だ。
9/10 火	0.0	休養		朝は定時と思ったら目覚ましを5分前にしていた。朝風呂56.2でスタート。その後は新聞読んで少しうたた寝。8時から仕事開始。メールの発信などを行う。その後諸々事務仕事を片付ける。10時に事務所を出て、お袋の薬、銀行顧問、先議権、立ち寄り、事務所に戻るその後も事務仕事。お昼は今日は雨とお菓子を食べる。午後は1時半から顧問先散見。その後はハローワーク一旦事務所に戻り請求書を届ける。内緒で花の湯立ち寄り。その後は石川はりきゅうで入念な指圧。そして飲み会3人で飲んだ。ちょっとしゃべりすぎたがいろいろ楽しかった。ありがとう。
9/11 水	13.0	1時間12キロ	65分	朝は定時朝風呂。昨日は飲み会だったが、やはり食べる量が少ないと体重落ちている。55.8まで落ちる。その後はフルーツとサンドイッチ。新聞読んで仕事スタート。今日は静岡に移動するので新聞が読める。新聞を読みきらず。7時20分から仕事が始まる。宝塚出発を見届けて仕事が進む。静岡に今日は出かける。その前に富士川町に見込み顧問客。顧問客になっていただく。ありがたい。その後は富士川駅に行くと電車が来た。急いで走るが間に合わない仕方なし。結局11時47分に静岡駅に着く。無駄な時間を省きたい走ってタクシーへ。そして労働局に行く。なんと移動時間6分。奇跡的に12時前に到着し書類を届けた。帰りは12時43分の電車で決める。途中久しぶりにボリュームをとってチキンステーキ定食を食べる。他のメニューでマグロ丼などあったのでそっちがよかったかなぁと思った。鶏肉はいつでも食える。12時43分に乗り、新聞を読み、渋沢栄一の本を読み結局ここは今日は寝不足にならずそのまま13時45分に事務所には到着。その後は旅行の相談を受ける。そこからはいろんな課題をずんずん片付ける。原さんがいろいろ頑張ってくれた。16時からセルと打ち合わせ。いろいろ考える。16時25分ふじざくらに入る。少し遅くなったやっぱり汗をかきたいはじめの1キロを5分半で片付けスタート。すごく汗をかき4分48で入り4分47で進む。何とか10キロまで頑張った。その後はあんもで汗を流し、なんと53キロになる頑張ったビールがうまい。
9/12 木	0.0	休養		朝は4時過ぎに目が覚める。その後本を読んだりするもそのまま4時55分にどこを出る朝風呂で55.9でスタート。その後はなしやフルーツなどをいただき新聞読むすると睡魔が襲う子が寝てしまおう。30分ほどうたた寝 8時半から仕事開始。追い込まれていないが諸々火災を片付ける。午前中顧問先4軒巡りできた。資料を届ける。スギ薬局で買い物を済ませる。12時に事務所を出て旅行の資料を一件届け。所属クラブの定例会に出席。お昼は半分以上タッパに入れた。戻ってきてもろもろ整理し顧問先。いろいろ提案したその後は事務所でいろいろ事務仕事依頼を受けた仁間の手配。旅行を工程表を作り始める。17時15分に事務所を出て、結局は花の湯立ち寄りで頑張る。54ジャストでもやっぱり走った後のビールのうまいでも休養も必要。
9/13 金	12.0	キロ5.20	64分	朝は定時朝風呂で55.8でスタート。今日の朝食は桃も加わる。プリン、チーズオムレットを食べ仕事は新聞読んで仕事スタート。旅行の行程表を作る。久しぶりに作った。この1日で3つの工程表を作った。こういう仕事も大事だ。午前中のうちに顧問先に行こうと思うが諸々雑務もあり、午前中は事務所にいることになる。顧問先が業務改善助成金に手を挙げたさぁ、仕事が増える。連休中は給与計算家になる。でもがんばろう。お昼は昨日のロータリーの昨日の所属クラブの昼飯の残りを肉丼にして、納豆と卵をかけて食べるすげえうまい。午後は顧問先を3軒回り思い通りに片付いた。その後は事務仕事、給与計算が始まる。今日はあさひと飲む. 17時に事務所を出てざく入。はじめの1キロ5分30でスタート。その後は5分15に上がりあげる。4分50になるが、足に違和感を感じたのでこれ以上は無理と思い、やっぱり落とす園が5分2。何とか12キロまで頑張ろうと思い12キロで走る。その後アンモショートきちっと々54キロ台をキープ。朝日との飲み会2時間できっちり終了。その後は心地よい。いつも事務所に飲むとダラダラ飲むわ。7時から9時までと言う2時間限定飲み会、これは間そういう飲み会で今後は考えていこう。
9/14 土	12.0	キロ5.40→5.20	66分	朝は我慢して定時に起きる朝風呂で56ジャストでスタート。今日の朝は菓子パンとフルーツその後洗濯物片付け事務所で新聞を読む。すると睡魔が。50分。あまり良くない時間だった。8時半から仕事を開始。もろもろ片付け業務改善助成金の申請に向けてもう一見最後の駆け込みに向け書類を作る。10時半に事務所を出て古紙の片付け、ビデオ返却、スギ薬局で買い物戻ってきてまだまだ仕事11時半に事務所を出て家の掃除。お昼は肉のすずきで昨日もらった焼きそばと少しご飯。午後も少し仕事をし14時ごろになんとなく片付く。そこからは読書をしながらチラシ作りなどをする。16時から事務所の掃除。16時40分にふじ桜に入る。足は重い。ゆっくり走るも何とか5分40。6キロからさいとうさんが合流。これで距離が稼げる斉藤さん余裕だが私に余裕がないしゃべっても返せない。それでも何とか頑張る。10キロ目標も何とか12キロ走る。最後は5分25に。その後はショートあんも。風呂に入りそれでも54.4になった。その後おいしいビール。今日は食べる量を減らし飲む量を少し増やした。明日の体重どうなるんだろう。今日1日休みでもがんばった。無駄な1日は絶対やってはいけない。ただ途中寝たことが残念。
9/15 日	6.0	事務所から	36分	朝は5時50分に目覚ましをかけたが、5時40分に起床。久しぶりによく寝た。朝風呂で55.9。今日もフルーツがうまくサンドイッチを食べ新聞を読むのもの全てうまい。新聞読み終え仕事開始。それほど多くなく、8時過ぎにはほぼ片付いた。今日はExcelとチャットGTPの本を読み終える。俺でこの2つの武器をこれから使っていこう。お昼は昨日買った20%引きのスギ薬局のうどんにシーチキンを混ぜ混ぜ食べる。うまい。午後も本読み、たまに仕事思いついてやったりする. エアコンはかけないので暑い。その中でもやはり30分ぐらいうたた寝をしてしまう。15時に事務所を出て6キロ走る。ふじざくら行くコース。帰ってきてシャワーを浴びそのままりらくるへ、足を中心に揉んでもらう。こちらから命令をする足裏の筋を痛くしてもらった。最後花の湯立ち寄り。54.25まで落ちた。その後はビールを飲む。姪っ子も来ており家は盛り上がっている。私はさっさと事務所に行き、結局読書などをする。3連休。明日は仕事思いついてやることが大事だ。
9/16 月	12.0	キロ5.30	66分	今日は休みだが朝は頑張って定時に起きる。少しうだうだしたので5分ぐらい遅れた。朝体重計に乗るとなんとスゲェ太っている。なぜだよくわからない。朝風呂でも汗が抜かず 56.6でスタート。今日の朝は敬老の日にもらったケーキとサンドイッチ、諸々片付け。洗濯物も干し。事務所に戻り新聞読んで仕事スタート。仕事は薄い。もろもろすぐ片付く。その後は読書。スポーツ雑誌ナンバー、プレジデントを読む。10時半スギ薬局で足りないものを買ってくる。戻って家でメジャーリーグを見ながらマッサージチェアでくつろぐすると外で雨が降り始める。洗濯物片付ける。効率的だ。自分の部屋の掃除も終わった。居間の掃除をする。その後事務所に戻りプレジデント。もう一度読む。12時に事務所に戻り余ったご飯と卵、納豆ハンバーグ昼食を食べる。午後も本読み途中睡魔が襲う。今日は休日甘えて眠る。約40分ぐらい寝たか。外は雨が降っており、今日はそれほど暑くない。その後も読書途中少し仕事をする。遊覧船の手配など16時半までもろもろ頑張る。16時40分にふじざくらに入る。足はそれほど重くないが、今日は涼しい。しかし発汗する。何とか5分半位で走る。目標はなんとなく10キロできれば12キロ。何とか6キロまで行くとまた斉藤さんが来る。一昨日の再来。しかし今日は涼しいでもきつい。徐々に上がっていく際は、5分20まで上がっていた 2日前と全く同じようになったが、斉藤先輩のおかげで12キロで走り月間145まで来た。ショートアンモ。アンモでいのうえさんと会う。今日は太り気味だったのでちょっと粘る2、風呂につかり1キロ、体重が抜けた何とか54キロ台やっぱりのものがうまい。ビールはうまい。この3連休。その前日含めて四日間で42キロ走ったさぁ、ここからが大事だ。足もちょっとおかし直しながらなんとかしよう。
9/17 火	0.0	休養		朝は4時50分に目が覚める。そのまま起きる。朝風呂でがんばり1キロ抜き56.4でした。後元に戻った。朝飲むもの食べるもの全てうまい。サンドイッチやみかん、トマトなし等を召し上がる。新聞は今日は53連休後と言うこともあり薄い7時10分から仕事スタート。それほど追い込まれていない。諸々片付ける思いついたことをやる午前中は給与計算も入り急にスイッチが変わる。やはり週始めいろんなところからいろいろ依頼がある。お昼はチーズケーキゴゴイチで市役所で打ち合わせ散見。今日は正弘を連れている。その後は正弘が事務所に来る道の職員に紹介した。そのまま給与計算。16時10分に事務所を出て石川はりきゅう入念な指圧鍼も売ってもらった。その後は花の湯立ち寄り立ち寄りで約3キロ抜いた。こんなに頑張ったのは久しぶり。その後飲みながら給与計算メドは見えてきた。
9/18 水	13.0	1時間12キロ	66分	朝は定時朝風呂で55.9.一気に痩せた。その後はサンドイッチやフルーツなどおいしくいただく。新聞読んで、給与計算が溜まっているので7時10分から仕事開始。9時前になんとか片付く手帳を見ると、今日は業界の支部長理事会があった。何か1週間間違えていた。急いで着替え。9時5分事務所を出て10時開始間に合わないと困るので、新幹線で新富士に向けて突撃途中信号で止まっていると、9時37分新富士駅発がある。あまりあせらず間に合った。約10分で静岡駅到着。富士から静岡まで10分で行ける。新幹線はすごい。その後は急いでタクシーに乗りしっかり間に合った。支部町会を済ませ、また新幹線で事務所に戻り家に帰り冷蔵のご飯を買いご飯を解凍してあったのでそのご飯と賞味期限切れの生卵。納豆を入れ食べる。本当はもっとおいしいもの食べたいが家の余りものは処分しなければいけない。急いで13時10分に事務所に戻りタブレットを設定し、午後はオンラインで理事会参加。失礼ながらも給与計算しながら参加させてもらった。仕事も進むし理事会も進む。そんなに午後は集中しすぎて疲れたhey 5時に全てが終わる。その後着替えて5時20分ふじざくら入る。今日は水曜日。キロ5分きって走りたい。 1キルのアップをスタート。4分49で入り4分42しかしかなりきつい3キロでやめようと思う。その上4分53キロ止められず5キロまで頑張ろう。6キロ7キロ頑張ろうきっとこれで10キロで走ったらビールがうまい。しかしまだまだ遠い4分55秒になる。それでも粘るおいしいビールのためには、やっぱりキロ5分をきたして汗をかいたほうがうまい。過呼吸になり発汗かなり最後の1キロは4分50過呼吸でダウンを2キロ、正直2キロまでたどり着くのに精一杯。その上 汗が滴り落ちる中。そのまま風呂に入ると発汗する。15分お風呂につかると一気に汗が抜ける。なんと53.4。何食っても飲んでもよし。しかしいつもと同じように終了。飲みたかったが、やはり平日ここは我慢。明日の美味しいビールのために取っておこう。
9/19 木	1.0	労働局		朝は定時やっぱり体重は落ちている。朝風呂で55.3でスタート。サンドイッチやフルーツなどを食べ、その後はフルーツジュースを飲み7時20分から仕事開始。今日は10時過ぎに静岡に業務改善助成金の申請に行く。その前に商工会議所で打ち合わせ。そこも無事に終わる。特急ふじかわでナンバーを面白く読む。労働局まで信号に合わせ走る。静岡滞在30分。帰りもふじかわ号。１２：４０事務所着。お昼はスギ薬局で買った。うどんとシーチキン玉ねぎを混ぜて食べる。これが非常にうまい。午後は事務仕事。旅行の発送業務給与計算など片付ける。17時20分から花の湯立ち寄りで2キロ抜き53.8。でもやっぱり走ってからビールがうまい。休むことも必要。このジレンマだ。
9/20 金	1.0	大山		朝は定時朝風呂で55.8。その後はサンドイッチ。菓子パン、フルーツなどを飲む。新聞を読んで早々仕事スタート。今日は10時半に事務所を出るので早めに仕事を片付ける。9時半から顧問先１件、給与計算について話をする。10時半に事務所を出て、顧問先一件 11時18分発の東海道線で熱海に移動。熱海から新幹線臣が目指すが逆で混んでおり在来線で小田急線伊勢原まで移動. 伊勢原からバス。余計な時間が25分。ココアを飲みながらナンバーを読む面白い。その後は秋に企画した大山に移動。山麓から結構歩く。その後はケーブルカーに乗る。14時20分から歩き始める。所要時間約2時間半多分1時間半位で帰ってくるだろう。しかしきついもう汗タラタラ1時間半の上りが1時間位かかってしまう件も、必死に降るが、足をくじいたいけないので、そこそこ慎重やっぱり1時間弱かかる。ケーブルカー16時半の終電に何とか間に合った。ケーブルカーに乗る時は結構息が上がる。発汗。かなり途中水分をとってはいるが、そしてバスで伊勢原まで移動しようと思うと出たばかり。これも時間の無駄だった。今日は厚木にホテルに泊まる到着が18時5分。19時半から新百合ヶ丘で飲む。このホテルサウナと大浴場整備すごくいいホテルだった 54.3にして1本飲んで新百合に移動。やざきとやった。おいしいビールをいただいた。やはり空食べる量が少ない。そういえば昼飯抜きだった。今日1日やざきありがとう。ホテルに戻ってほろ酔いとアイスをいただく呼ぶんだと思うが、少しカロリー少なすぎるのでこれで就寝。
9/21 土	10.0	5.40	57分	朝は定時。厚木のホテルで風呂に入り55.8。昨日と同じ体重でスタート。6時18分発の本厚木発で新松田で御殿場線に乗り換え御殿場線から直通で富士駅これはありだ。これから取り入れよう9時過ぎに事務所に戻り、いながきさんに電気の配線をいろいろ相談。仕事はもろもろ片付けて、印刷などをする本当はどっかでおいしいもの食べたかったがなかなか仕事が終わらず、結局家で冷凍のご飯に納豆と卵を混ぜて食べる。その後は家の掃除。印刷などをして紙の購入。顧問先一件。戻ってきて昨日の夕刊読むと、睡魔が襲う。寝てしまう。40分ぐらいか良い睡眠だ 16時50分にふじざくらに入る。昨日の件で少し足に痛みもあるが何とか走れそうだ。初めは違和感ありもなんとか１０�qまで伸ばす。５分４０くらい。その後はあんも。あまり汗は出ないが美味しいビール。明日は飲み会なので飲みすぎず終了
9/22 日	5.0		30分	朝は5時40分まで寝かしてもらう。その後朝風呂一気に汗が抜けてしまった。55.8でスタート。その後はサンドイッチや菓子パンなど少し量多く終了。もろもろ片付け。いろんなことが前に進む。10時に事務所を出て本屋と図書館、顧問先間図書館で難しい本を借りる。それを読みながら今日は昼飯抜き。12時40分にソフトボールに行く。雨は降っていない。しかし走り始めると一気に大雨。軒下にいっぱい人がいるものの30分走る。5キロか。あんもも1時間がんばる。54.4まで落ちる。しかしここから今日が本番。よういちろうが15時に迎えに来てくれた。その間八王子まで移動。ちびちび凍らせておいたアクエリアス飲みながら進む。今日は大学時代フォルテシモ時だたけはらが八王子に来るとの事。いつものメンバー と付き合えた。今日1日楽しかった。その後もよう一郎の運転で富士宮に無事到着。皆さんありがとう。ただバックおいていった
9/23 月	12.0	キロ5.23	64分	昨日は結構飲んだが、朝は定時朝風呂でやはり結構飲んだので水膨れ。朝は1キロ抜き56.7でスタート。昨日よりも1キロ太っている。でも許容範囲。朝はフルーツ、なし、トマト、その他諸々。事務所に戻り新聞を読む早々に仕事スタート。それほど仕事もなくもろもろ片付け。10時に事務所を出て顧問先1件。その後はスギ薬局でお買い物。いちど家に戻り、顧問先で給与計算の依頼が入る。その後はサンフラワーで今日は走るのでチキンソテー定食を食べる。うまかった。午後は給与計算。途中睡魔が襲う。家に戻り、マッサージチェアに浴びながら寝てしまう。約20分家戻ってもう一度休憩。その後は少し片付けをし本読み。16時35分からふじざくらに入る。足はそれほど重くはないが今日は涼しい。もう秋になってしまった。2キロ過ぎからやっと手汗が出てくる。6キロ。いつものようにさいとう先輩が来ていただく。一緒に走る。今日はそれほど辛くなく5分23秒位で走る目標の12キロまで頑張った。発汗少ないのは残念。もっと暑くなって欲しいが。月間200まであと13キロ。その後あんも今日は少し粘り55キロ台は維持。やっぱり走って飲むビールはうまい
9/24 火	0.0	休養		朝は定時朝風呂で57ジャスト少し太り気味。その後はサンドイッチとフルーツ今日は3連休明け新聞モスク。7時から仕事開始片付けていたので諸々の片付けが入る。今日は午前中は事務仕事中心封入作業などを手伝う。その他雑務途中でかけて5分咲間と銀行へお昼は家の余ったサンドイッチ。役所に行きこうちゃんと打ち合わせしその後は事務所に戻りもろもろ事務仕事片付け新規訪問先間その次は顧問先。もう一見事務所に戻りまた事務仕事。今日は16時半から石川はりきゅう1時間入念に揉んでもらう。その後が花乃湯立ち寄り54着れないとはならなかったがまあまあ頑張った。しかしやっぱり走ってからのビールがうまい。しかし休養が必要。
9/25 水	13.0	キロ5.30→4.48	64分	朝は定時朝風呂で56.7にした。少しずつ戻ってきてはいる。新聞読んで仕事スタートと言いたいが今日は立ち会いがある。9時に集合し出発。その後新聞をなんとか進める。今日から寒くなった上着を着て仕事をする。午前中は諸々雑務。お昼はナポリタンとご飯。午後は顧問先１件と市役所に行く。その後は富士川の顧問先間そんなで散らかってるものを片付ける。1日だった。17時15分に富士桜に入る。月間200は見えている。足はそれほど軽くない。右足がちょっと違和感を感じる。5分40で入り5分30その後は5分20前後をずっと作る 5分20から上がらない。今日は涼しいので上を少し着込んではいるが、やっぱり寒すぎる。しかし8キロから少し上がる。5分15 5分5分、最後は4分48。結局13キロまで頑張った。これで月間200達成。嬉しい。その後のあんも。ハプニングもあったが何とか54キロ台にした。その後飲むビールやっぱり走ってから飲むビールがうまい。これから涼しくなる。あの滝のように落ちる。汗はもうかけないのか悔しい。残念。
9/26 木	0.0	休養		朝は定時3分前に目が覚める。体重やっぱり落ちている。朝風呂で56.2合格。その後はサンドイッチ牛乳フルーツなどを食べ仕事スタート。新聞読む。そして仕事スタート。月曜日の準備などまさゆき早く出勤する。打ち合わせをする。10時から不動産関係の仕事が約1時間お昼はサンドイッチやお菓子などを食べる。午後も不動産関係で30分ぐらい仕事をし、14時過ぎに事務所を出て顧問先等三件。 17時半からあんもに入る。汗がよく抜ける。3キロ抜いた。ビールがうまいがやっぱり走ってから見ればうまい。しかし休養も重要。明日は沖縄どうしよう。
9/27 金	5.0	那覇ラン	33分	朝は定時10分前に自然に目が覚める。朝風呂。今日はがんばり55.6でスタート。朝食はサンドイッチに菓子パン。いつもより少し多くフルーツなども美味しくいただく。新聞は半分ぐらい読んで仕事スタート。30日の旅行、北海道旅行の連絡など、9時前に終わらせる。ホームページの更新も終わる。今日は10時過ぎに沖縄に出かける。9時に22年間倉庫を借りていただいた社長が挨拶に来る。父母と久しぶりにあう。お互い思い出にふけっていた。10時15分に事務所を出て、富士駅まで行き静岡駅から路線バス。出発時間でいっぱい並んでおり、少し迷惑をかけた 15時25分那覇に到着。雨の予報だったが17時までは雨が降らない。予報が変わっている。ホテルに入りやっぱり走ろうと決意、沖縄セルラー球場までの走り、その後はいつも走る1キロランコースを走る。1月が修復中だったが走れるになった。月来年1月もう一度来よう。5km走って結構あせかく。ホテルのお風呂に入る。55.3から一気に汗をかき53.9度。合格。1本だけ飲んで国際通りを歩き、牧志市場でミル貝を買う。そのミル貝を持ち込みラフテーと沖縄豆腐で1時間美味しくいただいた。19時20分からりらくるでマッサージを入れてあった。結構一生懸命やってくれる方で両手を一生懸命使ったうれしいそ。の後ホテルに戻りもう1杯。大体想定通りに終わった。自民党総裁選いろいろあったが無難だろう
9/28 土	2.0	乗り継ぎダッシュ		朝は6時半まで寝かしていただいた。久しぶりに8時間寝た。その後はホテルのお風呂で汗を抜き55.3でスタートへ。コンビニで新聞とフルーツオレンジジュースの購入し新聞読みながら1時間位ホテルに滞在。その後はバスでアメリカンビレッジ10時ごろ到着。まだほとんどやってなく、11時から貝出汁スープの沖縄そばを食べる。今日は東野圭吾の本中心。沖縄そばうまかった。スープまで飲みます。その後は那覇に戻り国際通り歩き、結局13:40から風呂に入る。57.3で２キロ太っていた。55にし今度はミミガー、沖縄豆腐、もずくを食べる。うまいビールがすすむ。17時に飲み屋を出て17時半に空港に到着しお土産を購入し19時発の飛行機に乗る。21時半到着予定も5分早く到着。21時半の京浜急行に乗れるかどうか必死に走った。なんと2分で移動。品川も4分の移動。新富士駅から富士駅まで走る。走る予定がなかったので、頑張った。帰ってきて食べずにビール1本。明日も頑張ろう。
9/29 日	0.0	休養		朝は5時半に目が覚めるが、5時40分起床。やっぱりそれほど太ってなかった。朝風呂で55.9その後はサンドイッチとフルーツを食べフルーツジュースを飲み新聞を読む。8時から仕事開始。この二日間できた申し込みを整理する。その後、社労士の仕事の整理など 10時半に事務所を出て、明日のお茶の購入。その後は家に帰りお昼は納豆卵かけ。その後あゆの掃除もはもろもろ片付けをし14時から本読みジャックアタリの本田難しい。事務所の掃除も片付いた。16時からミラクルで指圧かなり痛く揉んでもらった。その後花乃湯、頑張って54.2号まで落ちた。今日は知らなかったがのもの全てうまく食べ物も美味しく終わった。明日は久しぶりのツアー頑張ろう。
9/30 月	0.0	休養		9月松田昌幸が今日熱上がる。朝びっくりするほど体重が増えている。何故か全くわからず56点等でスタート。今日は巾着田に行くツアー天気にも恵まれ無事に終了。朝牛乳屋お茶を飲み、上中環、レモンスカッシュなど飲む。お昼はココア。これだけは10分ほど行程通りに事務所到着。その後が1時間限定で羽生54キロ台にする。ミロの夢はやっぱり走ったのがうまい。仕事が無事に終わり今日は地位さんに感謝ありがとう。
走行距離	207.0  km