月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	17.0	キロ5.32		今日は旅行があり、朝は10分早く4時50分起床。その後は事務所に行き警備のロックを解除して風呂に入る。約30分風呂に入り55.5でスタート。事務所に戻りの見送り。その後はフルーツなどを食べ、新聞を読みながら、フルーツジュースを堪能 7時過ぎから仕事開始。もろもろ片付けるが結構土日やっぱり片付いていた際は今日夜やるべき仕事を片付け。8時半ごろからはスポーツ紙ナンバーなどを読む。9時から職員が来て仕事開始。諸々電話をかける。算定基礎の資料を頼む。9時20分に事務所を出て顧問先散見めぐる今日は月初、給与計算が入る。早速給与計算を片付け。その後は市役所に行き登記簿をとってくる。その後顧問先2件。戻ってしばらく事務仕事片付け。お昼お昼は納豆卵かけ、今日は走るのでボリューム多く、午後は監督署年金事務所、顧問先に行き、事務所に戻り15時。その後はもう一度顧問先一件、そしてウエルシアでビールを購入。16時から事務仕事諸々片付ける。17時20分にふじざくらに入る、今日は何とか距離を稼ぎたい月初だ。2キロから斉藤先輩が同走してくれた。約5分30秒きついが何とか走れる。8キロで斉藤先輩は10キロまで来たと言うことで退散。その後はかずきも12キロで退散。ここから粘る 15キロまで来た。これが目標だ。しかしこれが言ってもまだまだ時間が余裕ある。17キロすげえがんばった。何とか体重は54キロ台をキープ。もっと暑い中走りたかったが今日は涼しすぎだ。そのがのもの全てうまく残った仕事も片付けた。今日1日ほんとに頑張った。自分を誉めようよく寝よう。
7/02 火	0.0			朝は定時風呂に入り、56.3でスタート。飲むもの食べるもの全てうまくフルーツやランチパックをいただく。新聞読みながらフルーツジュースを飲む。7時半から仕事算定基礎給料計算諸々入る。必死に片付ける。お昼は全日空のショッピングで買ったマンゴーをみんなに披露。うまい。午後も必死に事務仕事。16時前に事務所を出てハローワーク肉のすずきに立ち寄る。その後は石川はりきゅうの入念な指圧。今日もありがたい。最後は花の湯立ち寄りで約3キロ抜き54.5まで落とす。その後はあさひなどと飲む。飲み過ぎないようにした。しかしそこそこ飲んだ。ひらおさん復活待ってます。
7/03 水	13.0	キロ5.40		朝は定時少しうだうだするは何とか起きた。朝風呂でがんばり56.7。昨日飲み過ぎたのでやはり太り気味だが今日はフルーツ中心で新聞読み終える寸前に眠気がさす。今日はここで寝てしまおう。20分うたた寝。8時から仕事開始算定基礎を片付ける。その間事務仕事。お昼は納豆卵かけ、それに昨日余ったミートボールと寿司一かん。午後も事務仕事。途中葉書を買いに行き、顧問先二件。算定基礎も順調にすすみ、あさのさんと一緒にはがきのシール貼り。17時10分、事務所を出て、ふじざくら。だいすけと走りながら粘る。発汗はすごい。今日は暑く汗をかく。それほど足重くなく何とか距離が進む10キロでやめようと思うが、まだ足は動き５分４０を切り始める。13キロまで進む。その後はアンモすごく痩せていると思いきや全然太っていた。久しぶりの55キロ台で終了。でも頑張った自分を褒めたい。普通に飲んだやっぱり走ってからのビールがおいしい。これ原点
7/04 木	3.0	新富士から		朝は定時10分前に起床。朝風呂で56.5。まぁ平常で何とか戻す。その後は牛乳を飲んで事務所に行きヤクルト飲んでスタート。バスにフルーツジュースを持ち込む。順調に出発する。ジュースをちびちび飲みながら海老名で休憩。その後は渋滞もあり汐留に20分遅れて到着。ゆりかもめに揺られお台場海浜大公園で降りる。その後水分が少し足りないのでどう販売機で買おうとPASMOがうまく機能しない。最終的には池袋で何とかPASMOが使え、スポーツジュースを飲む。それを飲みながら西武池袋線に揺られ飯能駅で30分位邪魔される。そこでアイス購入。朝昼めしだ。西武秩父線に乗り巾着田公園で視察済ませ再び戻る。もうバスには間に合わない。新幹線で必死に追いかける。新富士駅に到着し、バスに間に合うためには、新富士駅から約25分で富士市役所まで移動出なければならない。ここは走る汗まみれ。しかし頑張った。最後は5分余裕があったので歩いて移動。待つこともなく無事にバスに乗ることができた。事務所まで送迎。今日も弊社スタッフ地位さんが頑張ってくれた。戻ってアンモ。アンモでは1.4キロしか抜けず、50.1。しかしのもの全て食べ物全て美味しく。今日無事に片付いたことに感謝。感謝ありがとう。
7/05 金	10.5	ふじざく外周		朝は定時朝風呂56.4 56.5が標準なので少し切ってスタート。朝はランチパックとフルーツ。その後はフルーツジュース。何もかもがうまい。しかし飲み過ぎた。朝からかなりの発汗。今日は真夏だ。しかし全然大丈夫。職員が出勤するとエアコンをかける。こんな気合のない奴らどうかしてる？社労士の事務所はしばらくエアコンをかけないが黙っているのも悪く10時ごろからエアコンをかける。寒い。今日は事務仕事中心。算定基礎、給与計算。お昼は納豆卵かけにたこ焼き2つ。結構ベルボリュームいただいた。午後も事務仕事諸々前進する。3時過ぎに事務所を出てドラッグストアで買い物。お袋の病院に迎えに行く。お袋結構病んでいる。さすがに82歳いろいろ大変だ。1時間位時間を費やしたがここは仕方なし。5時15分ふじざくらに到着。今日はソフトボール場が日米ソフトボールの開催のため使えず外周の763メートルコースを走る。2周ですごくきつい。ものすごい汗をかく。過呼吸気味になるがその後は落ち着く。それにしてもやはりこの暑さの中走れるのは嬉しい。発汗かなりそれでもやっぱり10キロまで走れる。これが暑さにつよい要因だ。その後アンモ55.6で入り何とか54キロ台には持ち込んだ。やはり初めの風呂が大事。少し反省。もっとできた。２日前はやっぱり酷暑じゃなかった。もっともっと暑くなって走って吸わせが書けるようになりたい。暑いのWelcome、この土日職員がいないので、エアコンはかけなくて済む。
7/06 土	10.0	ふじざくら周辺		朝は定時朝風呂で56.4合格。Eその後は新聞読んで立ち会い。富士宮北高無事に１回戦通過。そんなこともあり7時に事務所に戻り新聞を読む。約40分新聞。ジュースもうまい。その後は仕事算定基礎の仕事、必死に片付ける 11時に事務所を出てビックで買い物。その後戻り家の掃除。12時から納豆卵かけうまい。今日は走るのでしっかりとった。午後も算定基礎よく頑張る。16時まで仕事をする。途中少し時間があったらうたた寝しようと思うがそれもなし。16時過ぎから走るソフトボール場は今日は日米ソフトボール大会やっており通行止めもある。その中で走る。いろんなコースを見ながら一生懸命走る。もう真夏だ。昨日よりはマシだがかなり発汗10キロを60分で走る。よくがんばった。その後あんも。昨日の反省を込めて頑張る。54.8合格ライン。こうちゃんとたけさんと飲む。かなり飲んだ。おいしいお酒なんで許してやろう。明日の体重計乗るのが怖いでもおいしかったありがとう。
7/07 日	12.5	ふじざく	キロ5.45	朝は目覚ましかけず6時に自然起床。久しぶりによく寝た。その後朝風呂やっぱり太っていた。58キロで朝風呂で57.2まで落とし新聞読んで今日の朝もフルーツ中心。その後は新聞読む。朝から汗をかなりかく。今日もエアコンをかけず1日汗がものすごい出る。そのため水分もものすごいとる。フルーツジュース、炭酸水、水、コーヒー、その他諸々、こうやって汗をかきながらしっかり飲むのは健康、午前中は仕事いろんなものを片付ける。かなりきれいになった。お昼はパスタとお土産のお菓子。午後は所属クラブの少年野球大会に参加。1時間ほど少年野球を観戦、その後は古紙の片付け、スギドラックで買い物。事務所に戻り、最後の片付けながら少し本を読むすると睡魔。こんな暑い中でも15分うたた寝。かなり汗をかく。少し飲み物のんで、16時20分ふじざくらに入る。足は思ったより軽い。1キロ2キロとこれなら走れる。正直三日間の中で1番暑いが全然苦にならず、10キロまで通過。なんとなく今日は10キロで良かったが、これなら12キロ走ると思い12キロの距離を伸ばす延長0.5。頑張った。その後ショートアンモ。昨日の飲み過ぎの分やはり減ってない。56ジャスト。少し汗をかいて終了。やはり水分をしっかり取ると走りも軽くなる。これは参考になる。
7/08 月	12.0	駿府	キロ6	朝は定時より10分早く起きスタート。朝風呂ちょっとぬるすぎて汗がうまく出ない。57.2太り気味だがまぁいいだろう。朝はフルーツ中心何もかもがうまい。新聞読みながら今日は静岡出張。新聞読む機会があるのでそこそこで終了し仕事開始。結局仕事ではなく松山出張を計画。朝8時50分お袋を病院まで送る事務所に戻り指示を出し、再びお袋の所へ。お袋しかし快方に向かっているよかった。今日は歯医者にも行かなきゃならない。いろいろ無理がいい歯医者に行かしてもらった。歯医者から帰ってきてスギ薬局で買い物をし事務所に戻り、顧客管理のことを教わる。その後は買った蕎麦を食べながらパッと済ませ、12時過ぎに駅まで送っていってもらう。特急電車新でかなり寝た。静岡昨日40度超える暑さ。さすがに外に出ると暑い。しかし私にはそんな事は全然お構いなし。２０分ほど歩いて静岡県社労士会館へ。全然余裕。あまりに汗が出ないのでちょっと悔しく少し歩く距離を伸ばした。今日は総務の委員会の仕事。3時間みっちり頭を使った。終わってから今日は日本一暑い静岡を走ろう！県庁のランスポットに荷物預着替えて17時半から走り始める。大体1周1.7キロ。3周で5キロ。。足は意外に軽いが途中からは少しきつい。キロ６。６周で１０ｋｍ。もう少し足りないかなと思った言ってもう１周。11.5キロまで頑張った。歩く距離などを含め12キロまで増やしても良いだろう。その後歩いて静岡駅へ飲みたいが我慢。特急ふじかわ号は19時45に出る。それまで水を飲みながら本を読む。約４５分の移動で２本ビールをいただく。うまい。事務所に戻りもう1本。食べる量はかなり少ないが、ビールはうまかった。今日も頑張った。1日1日必死に頑張ることが大事。明日も頑張ろう。
7/09 火	0.0	休養		朝は定時。昨日はそれほど食べなかったのでそれほど太ってなかった。57ジャストでスタート。朝はフルーツ。特にマンゴーは米。その後は新聞読みながらフーズジュースいつもの通り早速仕事始まる。もろもろ片付ける。少しずつめどが見えてくる。午前中に顧問先一見打ち合わせあり。その後事務所に戻り諸々片付け始める。お昼は2日前に温めたパスタをもう一度温め、その他諸々で終了。午後は事務仕事。途中顧問先に間直も子も赤犬。今日もいろいろがんばった。4時過ぎに事務所を出て顧問先仁間に給料を届けて4時半から石川はりきゅう今日はいきなり痛いところに揉んでもらうすごく楽になった模様。その後はアンモ。その後は花の湯華の湯で3キロ抜き立ち寄りだ。頑張った。群馬のおいしいがやはり走ってから飲んだ方がうまい。でも今日は急用。明日から頑張ろう。
7/10 水	12.0	キロ5.40→5.18		今日は少し早く起きて汗を抜いてみよう。4時50分起床。朝風呂1.3キロも抜けて56.2スタート。その後フルーツ中心の朝食。事務所に戻り新聞読んで、フルーツジュース、トマトジュース、コーラ、いろんなものを飲む全てがうまい。7時半から仕事開始。諸々雑務を片付ける。9時にお袋を病院へその後は戻り仕事。午前中は結局雑務で終わる。しかし必要なこと。お昼は今日は走るので納豆ご飯をモツ煮と一緒に食べる。それに豆腐加える。午後は顧問先２件をめぐり事務所に戻りもろもろ片付ける。パソコンの関係もあり旅行の仕事も片付ける基本的に事務仕事で終わる。 17時15分ふじざくに入る。雨はやんだ。さあ走ろう。直前まで雨が降っていたので涼しくなった。しかし1キロ走ると発汗かなり汗が出る。4K過ぎから雨が非常にきつくなる。軒下に行くが、また雨も上がり、走ったり軒下に行ったり 5分45から入り5分10秒台まで上がるが、軒下では何分だ知っているかわからない。でも頑張っている。1時間通過後で戻ろうとトラックに入ると再び雨はやんだ。もう1キロがんばる。1時間6分。12キロは絶対走った。今日は頑張った。その後はショートアンモ。長風呂でがんばりサウナでがんばり1.3キロ54キロ台。走った後だからやっぱりビールが非常にうまい。しかし飲み過ぎなかった。もっと飲みたかったが時間オーバー何もかもがうまかった。今日も頑張った。
7/11 木	0.0	休養		朝は定時朝風呂できっちり抜き56.4でスタート。その後はいつもの通り新聞読んで仕事が始まり、8時45分に事務所を出て忙しい。1日が始まる。まずは監督署書類を片付ける。その後は業界の定例会。無事に片付く年金事務所、少し嫌みを言って終了。顧問先に行きその後は運転しながらハンズフリーで労働相談。市役所に行き、養生型付年金事務所で片付かなかった書類を銀行に届ける。お袋の薬を拾って再び銀行労働保険の書類銀行が悪かったが届ける。その後お袋の病院に定期検診の診断書をいただき、最後はスギ薬局で買い物すると12時お昼はスギ薬局のうどん、それにいただいたお菓子など後はずっと事務仕事途中顧問先間夜、そして17時半からアンモアンモで3キロ抜き54きれいにする。今日も1日がんばった。
7/12 金	10.0	ふじざく軒下		朝は早く目が覚めたので、4時50分に起きる。4時55分から風呂なぜか今日はすごく汗が抜けた。一気に1.4キロ、55.7でスタート。その後は食べるもののもの全てうまい。しかし今日はお昼を結構食べようと思うので、フルーツ中心。新聞読んで仕事スタート。9時40分からお袋を市立病院まで送って今日は検査。結局16時までお袋に付き合わされる。そして入院。そんなに大きな問題は無いので、この入院で私もリフレッシュができる。お昼は小さいカップ麺とおにぎり１個を病院のコンビニで。事務所に戻り、もろもろ引き継ぎ事項を受け、17時20分からふじざくら。今日は雨で軒下。初めはきついが途中かずきが同伴。何とか1時間走る10キロだ。これで月間100キロ。その後はショートあんも。風呂ni つかると一気に１ｋｇ抜けたけた。サウナ 15分がんばる。54.1。その後は飲むもの食べるもの全てがうまい。このご褒美ありがたい。今日は仕事が進まなかったが、明日明後日休みに頑張ろう。
7/13 土	12.0	キロ5.31		朝は定時に目覚ましかけるが25分遅刻。たまにはいいだろう。30分の朝風呂で55.6にする。正直痩せすぎだがその後全て美味しくフルーツなどいただく。8時半に立ち会い。無事出発。朝から仕事全開。とにかく算定基礎等やる事は全てやる 11時半に事務所を出て支払いや打ち合わせ。その後はドラッグストアで買い物をし12時に事務所に戻る。家に行き余り物ハンバーグとデミグラスソースでお昼。走るので結構食べる。その後は家の掃除。あらゆる仕事を片付ける。結局4時まで頑張った 16時20分に富士桜に入る。今日は曇っていてそれで暑くない。よって半袖のウィンドブレーカーを着て走る。おいしいビールのためだ。はじめは5分45、その後5分31でずっと行く。やっぱり着ているもので暑くて結構汗をかくでも頑張る5キロでやめよう。7キロでやめようそう思いながら何とか目標の10キロ通過。ここまできたら12キロまで走りたい。はじめから12キロが目標だった。しっかり達成。1時間7分走った。その後はアンモ早くも55.1キロ。ショートあんもでがんばり53.9まで落とす。その後食べるもの全てがうまい。少し量も増えたが、9時前には終えた。今日1日も凄く頑張った。ありがとう。
7/14 日	0.0			朝は自然に提示。5分前に目が覚める。朝風呂55.8でスタート。直はりんご桃、諸々がうまくランチパックをいただく。午前中は仕事片付け。とにかくいろんなものを片付ける。11時過ぎに顧問先から電話があり立ち寄る。その後はゴミを片付けお昼は蕎麦と菓子母は仕事に気づいたら仕事。そして本読み諸々うたた寝をしたいが、今日は寝るのはやめる。優作に出産祝いを届ける。その後も部屋の掃除事務所の掃除。その他諸々15時過ぎに家に戻り髪の毛を染める黒くなった。戻って、一見申請を上げる 16時からミラクルで入念な指圧。今日の指圧あかん聞くだろう。 17時10分から搬入を3キロ抜けた。角川のもの全てうまく食べるものはそこそこ早く終わった。明日から福岡久松も頑張ろう。
7/15 月	11.0	福岡ラン		朝は定時10分前。朝風呂55.4まで落ちる。その後はそれほど飲み物飲まずFDAで福岡に移動。なぜそんな厳しいことをするのかそれはラーメンを食べたいから、結局福岡空港を出て途中のパーキングエリアで博多ラーメン。うまい。その後は日田豆田まち、九重夢大吊橋、湯布院を視察して戻る。15時半にホテルに到着。ここから10キロ走る。目標は大堀公園。ちょっと遠回りすぎて距離を稼いだホテルでちょうど10キロ。キロ6分。雨も降らず汗もかいた。風呂に行くと 55ホテルには風呂とサウナがある。何とか50分で工夫して53.8まで落とす部屋に戻り1本ビールを飲み、今日は何十年ぶりがとみたかゼミ長と飲む。今年の忘年会の会場でもつ鍋を吐きながら飲んだ。うまかった。富高くん久しぶり今日はありがとう。
7/16 火	0.0	休養		今日は新聞がないため、朝は目覚ましかけなかったが、5時40分に自然起床。昨日は結構飲んだのか体重は57。3.2キロも太っている。朝風呂で1.2キロ抜き55.8。ちびちび炭酸水を飲みながら福岡空港に。福岡空港ではラウンジでトマトジュース、コーラ、オレンジ、マンゴージュースなど諸々を美味しくいただく。その後は肉うどんを食べる。うまい。そんなで福岡から静岡に移動。12時半に事務所に到着. お菓子などを食べ仕事開始。もろもろ片付ける。全然仕事が前へ進む。やはりしっかり午後は仕事をしたことが良かった 16時過ぎに事務所を出て、石川はりきゅうへ入念に指圧をしてもらう。その後は花の湯立ち寄り。立ち寄り3キロ、54.4まで落とした。しかしやっぱ下手のビールほうがおいしかった。。
7/17 水	12.0	5.40→5.15	64分	朝は定時朝風呂で56.4。ちょうどいい具合だ。ランチパックにフルーツなどをいただきフルーツジュースを飲みながら新聞を読む。いつもの通り。今日1日社労士の仕事ばっかり。とにかく片付ける。給与計算も入る。お昼はご飯に納豆とねぎとろ。ずっとデスクワーク。諸々他の仕事もある。17時20分にふじざくらに入る。今日はずっと1人で走る。5分40で入り5分30そして5分20になる。足は重くなく。汗はかなりその後は5分15まで上がる。正直きついがそのまま走れる。10キロ通過。11キロ通過しても1時間になっていない。あと1キロ頑張る。結局1時間4分走った。頑張った。その後はアンモ。ショートだが、必死にがんばり1.3キロ抜き54.1まで落ちた。ビールすげえうまい。やっぱり走って風呂に入るビールこんなうまいものはない。
7/18 木	11.0	5.42	57分	朝は定時朝風呂で56.3でスタート。諸々飲んで新聞読んで普通に始まる。しかし今日は静岡出張、事故で富士宮はもうパニック移動ができない。静岡に30分遅れ会議に出て12時に終わりその後は新幹線で戻る。静岡駅でうどんを食べる戻ってきたのは1時40分。今度はオンライン16時40分まで会議が続いた。今日は会議だったので事務作業がすまない。ここは我慢だ。17:20にふじ桜に入る。足は重い。しかし何とか頑張る。それでも5分40から0最後は5分30秒台に上る10キロで終える。その後はショートアンモ。ショートだったが、一気に1.5キロ。54.3になってしまう。その後は家に戻り順平寿司まで走る。今日は8日会。ほぼ2キロぐらい走ったが1キロにしておこう。やっぱり汗がすごく吹き出る頑張った。その後は飲んだ三岳の焼酎炭酸で割って飲んだ。やっぱりアルコール度数が濃かった。帰ってきて電気とエアコンつけっぱなし飲まれてしまった。よく眠れた。飲んだメンバーありがとう
7/19 金	10.0	5.45	58分	朝は定時朝風呂で56.4でスタート。少し二日酔い気味だが汗抜いて蘇る。今日はフルーツ中心。その後はフルーツジュースをいっぱい飲む。7時20分ごろに約1時間うとうとしてしまった。仕事が溜まっているはずまずい。その後は普通に仕事を始める。10時半に事務所を出て、富士の顧問先4軒一気に片付ける。その後は市役所により銀行に寄って事務所に戻り、お昼は納豆とねぎとろ。ご飯にかける午後は事務仕事を片付け、お袋を退院した。お袋を迎えに行く。しかしお袋立てずいろいろ迷惑をかける。お袋を迎えに来てくれる間に顧問先。結局ひよりに迷惑をかけてしまった。戻ってきて事務仕事。ずんずん片付けを土日はとにかく仕事頑張んなければいけない。17時20分にふじざくへ。２日連続で走っているので2キロでやめようと思った。しかし何とか5キロまでやろうと思う。5キロ通過。結局10キロまで走った。発汗はすごい。その後はあんも。それほど痩せていなかった。ショートあんもで1.3キロ抜き54.8やっぱり走った後のビールは非常にうまい。サウナだけだではだめだ。しかし3日連続で体がかなり重い。入念に柔軟体操。今日も1日、はらさんありがとう。
7/20 土	11.0	5.37	62分	朝は定時5分前に自然に起床。朝風呂頑張って56.3でスタート。その後はフルーツやフルーツジュースなどを飲み新聞読んで7時半から仕事がスタート。とにかく片付けないといけない。もろもろ整理し前に進む。10時半に事務所を出て本屋。しかし買いたいものはない。その後は市立病院に駐車券を返す。郵便局で郵便を出し、すぎドラックで必要なものを買い、会社に戻る。その後は家の掃除。そしてお昼お昼はご飯と余り物。さぁ仕事午後は諸々雑務を片付けすると、3時前に給与計算に来てくれと言う依頼。いつもより早い。4時過ぎに来てくれと3時過ぎにもう一件給与計算が入る。こちらはいつもより遅い。給与計算が始まる。4時まで給与計算をしその後は顧問先に勤怠をとって事務所に戻る。１日エアコンかけなかった。16時40分にふじざくに入る。今日は暑い。しかし昨日一生懸命マッサージしたせいか足は思ったほど重くは無い。もうかなり貯金は稼いでいる。そんなに頑張るしかないが、美味しいビールのため目標は11キロ。2キロを過ぎると3キロ。この時点から5分37秒前後。5キロ通過。7キロ通過。すごい汗量だ。これはおいしいビールにたどり着ける。8キロ通過で10キロまで頑張る。やっぱり1時間以上走りたい。11キロ1時間2分頑張った。しかしここで終わらない。あんまりきちっとショートあんもで1.1キロ抜くさぁ、おいしいビール今日は給与計算をしっかりしながらいつもの量をいただいた。おいしいビールほんとにありがたい。明日疲れを抜こう。
7/21 日	0.0	休養		朝は目覚ましかけず5時半に自然起床。よく寝られたか何度も暑さで起きた。その後は風呂で56.3でスタート。大体この四日間同じだ。朝はフルーツとフルーツジュースうまいさぁ仕事始まる必死に片付ける。給与計算2件。昨日打ち込んだ計算を確認。もう一件はうちこみ。午前中必死に片付けた途中スギドラッグでお袋のために炭酸水を買ってくる。お昼は九州のラーメン。午前中はエアコンつけず。汗まみれで熱いラーメンを食べる。午後は原さん出勤。私の仕上げた給与を確認してなく違っている箇所かなり多く迷惑をかけた。しばきりさんも出勤。私は顧問先に給与お届け。イオンでイオンカードを使って本を買い込む。戻ってきてもらうの雑務大大片付く。16時前に事務所に出てりらくるで入念な指圧。その後は花の湯で立ち寄り体重を54キロ台にはしておく。やっぱり走ってからのビールがうまい。しかし休養も必要。飲み過ぎず。今日は原さんにありがとう。
7/22 月	15.0	95分		朝は定時5分前。朝風呂でいつもと通り56.2でスタート。その後はランチパックとフルーツを召し上がり、おふくろの世話をしながら新聞を読む。月曜日は新聞が薄い。もろもろ読んで7時半から仕事雑務をいろいろ片付ける。午前中から雑務、給与計算の関係。途中、顧問先でもろもろ打ち合わせ。とにかくいろいろ。すると一件行く場所をアポを取っていたものを忘れていた。申し訳ない。急いで行って12時から打ち合わせ。新規見込み客になるかどうかわからない。お昼はおにぎり１個ともらった焼きそば半分。これだけで食べればやっぱり走らなければいけないだろう。午後も事務仕事中心。途中事務所を出て顧問先3件にできた書類と請求書を届けに行く。戻ってきてもろもろ片付け。5時ちょっと過ぎに事務所を出る。今日は効率よく事務所から走り始める。時計を持たなかったのは後悔。足は非常に軽かった。しかし上りで結構飛ばすするとかなり汗をかく。ソフトボール場にたどり着くとかなり発汗必死に頑張る。斉藤先輩が走っていた。途中一緒に走るが斉藤先輩は暑さでリタイヤ。そんな中でゆっくり走る。しかし今日は花乃湯に行こうと思ったが、頑張ってみよう。途中500メートル歩いて1キロ500メートル歩いて2キロ走る結局15キロ走った。頑張った。体重は55キロ台も充分だろう。これぐらい暑いのが俺にとっては標準だ。
7/23 火	0.0	休養		朝は定時朝風呂で56.4合格。その後はフルーツを食べお袋の看病をし、事務所に行き新聞読みながらフルーツジュースを飲み仕事が始まる。今日1日諸々片づけることが大事。午前中顧問先を4件、請求書を持ちながら無事もろもろご意見を拝聴する。戻ってきて事務仕事。お昼は五島うどんに一昨日のラーメンのつゆ混ぜる。ちょっと面が固すぎた。午後は事務仕事を片付け。3時過ぎに事務所を出て顧問先２件。そしてたどり着いた石川はりきゅうの入念な指圧。痛いところもんでいただいた。その後花の湯乳立ち寄り何とか54キロ台ギリギリにたどり着いた。帰ってきて飲みたいが腕立て。腹筋。しばらくやってなんで今日やっとがなければいけない。こういう努力が一つ一つ必要だ。そうすれば飲むものうまく。しっかりいつもの通り片付けた。今日は石川はりきゅうの石川さんにありがとう。
7/24 水	11.0	キロ5.40→5.20	60分	朝は定時少しダラダラして3分位ロスする。その後朝風呂56.5標準でスタート。しかしのもの全てうまい。サンドイッチがボリュームがありすぎた。やっぱりフルーツだけでよかった。朝から仕事全開。労働保険の整理などもろもろ片付ける業務改善助成金の仕事も前に進めなければいけないいろいろ仕事もやってくる。11時半に事務所を出て顧問先３件少し前に進む。その後は明日にお茶を買いお昼はご飯に肉を入れて納豆卵を混ぜて食べる。うまい。午後も事務仕事。14時過ぎに事務所を出て、顧問先に母校へアクエリアスを届ける。その後は再び事務仕事。17時10分ふじざくに入る。キロ5分40で入り5分30。その後は5分25前後で入り最後は5分20。しかしまだ余裕がある。もう1キロ走り1時間で11キロよくがんばった。その後はショートアンモ。アンモで1.4キロも抜けた54.6大合格飲む。ビールはうまい。やっぱり走ると最高だ。しかし明日は早い。いつも通り飲み過ぎる終了。
7/25 木	0.0	八方池ハイキング		朝は4時に起床。朝風呂で56.5標準体重でスタート。新聞読んで。今日は富士宮市役所から出発。八方池ハイキングだ。朝はなんと10分早く弊社を出た。お客さんにありがとうと言った。しかし途中工事で大渋滞どうも事故もあったようだ。しかし朝10分早く来たおかげで白馬山麓には10分だけの時刻で収まる。八方池ハイキング。途中雨がまったりしたがほぼカッパいらず。視界も晴れており、高山植物や八方池、白馬連山を楽しめた。私は朝おにぎり２個を食べ終了。予定通り14時10分に白馬発。富士宮市役所到着が18時45分。15分遅れで到着。その後は急いで車で所属クラブの例会へ。私が企画した卓話が始まる前になんとか到着。卓話も有意義なものだった。今日は協力してくれたお客様にありがとう。
7/26 金	7.0	キロ5.40		前日は走らず飲んだため、太っていると思い15分早い4時45分起床.朝風呂できっちり抜き56kg台にする。その後はのもの全てうまく始まる。仕事はなんとなく片付いており、今日からは請求書等届けに行きながら、顧問先から意見を。午前中に雑務をそろそろ片付け。お昼はパスタを食べようと思うが失敗。結局納豆卵かけ。これで走ること決定。午後も事務仕事を終えた後顧問先3件。支払いに新聞社に寄った。差し入れを持っていったら喜んでいただけた。その場戻ってきてはらさんが給与計算を一生懸命してくれたので私はホームページ作り。しかし睡魔が襲う。ここは寝てしまおう。15分うたた寝。こういううたた寝が元気になる。確かに元気になった。5時過ぎに事務所を出て、今日は月間200キロに向け7キロ走ろうとふじざくらに向かう。7キロきっちり走る。今日はアンモもショートではなくきっちり汗を出した。何とか54キロ台ギリギリまで頑張った。朝から体重3キロ以上減っているが全然大丈夫。ビールやっぱりうまい。しかし休養も必要。月間200キロ走った。
7/27 土	10.0	60分		朝は定時。以外に痩せていた。朝風呂で56.3になる。その後はフルーツジュースなどを飲みフルーツを食べ新聞読んで7時40分から仕事開始。約1時間仕事をする。今日は業界のボーリング大会がある。支部長の私は絶対出なければいけないその後の懇親会もある。1時間仕事をして家の掃除。部屋の掃除。トイレの掃除を片付け。9時過ぎから走り始める。時間がないので事務所から上りを上る。すごい発汗。やっぱり夕方とは違う。とりあえずソフトボール場まで頑張ろうと思う。ソフトボールたどり着く。なんとなく10キロ走ったらおいしいビールだろうなぁと思う。やっぱり10キロ走ってしまう。１時間走った。こんな陽気で涼しい顔して走るのは私だけ。その後はシャワーを浴びる。水シャワーすごい気持ちいい。ボーリングに出発 1ゲーム130、次は155出す。絶好調だ。まさかこんなに投げると思っなかった。しかし一番肝心の団体戦で100起きれない. 何かが全くわからなくなってしまった。ボーリング難しい。その後は富士で懇親会いろんな人の意見を聞きながら次の支部長決めましたもらった。今日は富士支部の皆さんありがとう。
7/28 日	0.0	休養		朝は5時にいちど目を覚めるが、目覚ましは今日は6時に設定。6時まで。最後はうとうとしながら1時間過ごす。まぁいいだろう。体重昨日は結構飲んだがそれほど太ってなくしかしぬるめの湯で晩酌の流儀を見ながら30分風呂に入る 57ジャストでスタート。その後は飲み物フルーツ全てうまく仕事は7時45分からスタート。オリンピック速報見ながら柔道で頑張った。サンデーモーニングなどをかけながら仕事が進む。年金事務所の調査が入る。基礎資料作りだ。10時ごろなんともなく終わり社長に残りの課題を示すその後は買い物。ドラッグストアと郵便局に行く。帰ってきて事務所の清掃。暑い中。エアコンかけず事務所の清掃すると発汗もする。お昼はラーメンを食べる。麺を作るが、その後は冷やしてスープと氷を入れ冷麺タイプにする。うまい。ちょっとボリュームがありすぎたかもしれない午後も仕事今田就業規則のチェック。多分眠くなるだろう。途中に家に戻り諸々片付けなどをし持ってくる。横関の本などを読みながら途中睡魔が襲う。よし寝よう30分汗をかきながら寝る。当然エアコンなし。その面やこんな田舎就業規則をまとめる横関の本とうまく調和 16時に事務所を出て、今日もりらく流ミラクルで腰と足を入念に揉んでもらう。その後花乃湯。今日はうまく寝れなかったが55ジャスト合格サウナの中のテレビで安倍直人歌の配線を見た。残念。今日も1日がんばった。こうして1週間がんばると嬉しい。時間の無駄をできるだけ排除し、これからも頑張ろう。
7/29 月	0.0	休養		朝は定時朝風呂に入り56.2。後朝食を食べ新聞読んで仕事スタート。それほど散らかっていない。もろもろ片付け。今日は助成金の申請で静岡に行く。そのついでに研修を受けよう。顧問先2件より書類を忘れたので原さんに届けてもらい、12時20分発のフジカワ号に乗る。余った新聞を読んで、横関の本を読んでいると、やっぱり睡魔 20分ぐらい寝た。静岡駅到着。もくせい会館まで歩き研修を受ける。昼飯は結局食べなかった。1時間の研修を受けためになる。話を聞いた。途中退席さしていただき助成金の申請を行う。その後は特急乗るまで30分時間があったので、大学時代の友達ともろもろ話をし特急電車で帰る。ここも睡魔が襲ってきた。寝る。事務所に戻り諸々雑務をちょっと片付け。その後花乃湯。54.35まで落とした。今日は10時に寝る。なぜかそれは次の日に
7/30 火	0.0	休養		今日は12時半に起きる。まだ夜。体操日本を見なければいけない。アテネのような奇跡が起こるかもしれない。しかし大差をつけられる途中で寝ようかと思うがやはり決着を見るまでの宿命。そして最後の鉄棒まさかまさかの展開で生で見てほんとによかった。金メダルその後はインタビューを受ければ寝られなく、結局寝ずに風呂に入りすると一気に体重は55.3まで落ちてしまった。その後もフルーツなどを食べ普通に仕事を開始。普通に身を読みところがあまりに寝てなかったので、ここで30分ぐらいうたた寝起きて8時半から仕事。追い込まれていない。今日はずっともろもろ片付け。その他いろいろ考えながら仕事をする。11時に芝川。その後は顧問先１件、仕事をする。お昼はうどんと肉。午後は顧問先１件、事務仕事、顧問先。昼寝もすることなかった。16時事務所出て顧問先１件。いつもの通り石川はりきゅう。今日もありがたい。その後は花の湯53キロ台まで行ってしまった。しかし飲む量少なく終了。体重はかなり落ちるだろう。今日は体操日本にありがとう。
7/31 水	10.0	60分		朝は定時。痩せ気味で推移しており、朝風呂で55.5になる。その後はフルーツなどを食べ新聞読んで仕事開始。仕事は結構薄い。そんな中でもきれいに片付けていく。午前中は顧問先3軒巡り雑務。お昼はドラッグストアで買ったうどんにパスタのソースをかけて食べる。うまい.午後は事務仕事うたた寝してると電話がかかる。16時過ぎに墓参り17時過ぎにふじざくらに入る。走らなくてもいい。月末。もう200キロはクリアしている。しかし走ってからのビールがうまいと思い走る。時計忘れたが10キロキロ6分ぐらい走った。しかし発汗は少し弱いような気がする。その後はアンモに入るが、風呂がぬるく全く汗が抜けない。それでも何とか54kg台にした。明日はもっと頑張ろう。8月になる。
走行距離	220.0  km