月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	17.0	キロ5.30→5.20	１時間32	朝は定時朝風呂で55キロ台に落ち55.8でスタート。今日は年度始めしっかり食べよう。ピザを2切れ食べて後はフルーツなどを食べる。新聞を早々と読み仕事開始。7時10分から仕事が開始できた昨日はシャロームが立ち上がらなかったが、今日朝立ち上がったよかった。申請業務などやれることをやる。9時に職員出勤。諸々指示を出させて頂顧問先仁間めぐり9を計算に入る。とにかく効率よくやらないといけない。もろもろ指示を出しながらお昼になる。お昼は納豆卵かけに物を少し入れる。今日は走るので少しボリューム多め。午後は顧問先一見とハローワークドラッグストアで買い物をし戻ってくる。その後は申請業務助成金の明日からの申請。その他書類整理必死に仕事を片付ける。年度末年度初め仕事はめちゃくちゃ多い。何とか散らかってるものがまだまだ散らかったままだが、先が見え始めている。今週はまだまだ4日ある。この四日間でケリをつけたい 17時25分ふじざくらに入る。今日は月初月間200に向けある程度走ってメドをつけたい。足はそれほど重くない。今日は初めて下は短パン。やっぱり短パンだと楽らしい。ただ発汗は少なくなる。2キロから斉藤さんが同走。5分半から5分20に上がる少しきついが何とかついていける。5分18位まで行く。斉藤先輩が12キロまで付き合ってくれた。そこからは粘り15キロ目標に通過。最後は2キロ延長。これで結果200が見えてきた。今日は風呂にはいかず家の風呂で少し温まる。その後の飲みも少し少なめ。今日は1日ほんとに頑張った。今日復帰した浅野さんにありがとう。
4/02 火	0.0	休養		朝は4時起き朝風呂に入り56.6でスタート。今日は立ち会い手伝いがある。無事に出発。富士宮駅からお客様を静岡駅で見送る。その後はローソンでコーヒーなどを飲みながら8時半にSRの申請。その後は労働局の申請、電車で富士に戻り年金事務所の申請。監督署に申請。最後はハローワークの申請。90点のできだろう。事務所に戻り少し仕事を片付け。お昼朝から何も食べれなかった。お昼はソーキそばにモツを混ぜていただいた。その後は、富士宮駅に車を取りに行き、顧問先2軒巡り年金事務所で資格証明書を取り事務所に戻る。30分に家事務仕事を片付け。今日は石川はりきゅうで入念な指圧すごく助かる。その後は花の湯うまく汗が抜けなかった。でも54キロ台になった。今日1日仕事がんばった。明日も頑張ろう。
4/03 水	13.0	体育館	キロ12→13.1	朝は定時朝風呂うまく抜けず56.6でスタート。でも食べるものもおいしい。新聞読んで。仕事がスタート年度初め。仕事が溜まっているは追い込まれる前に仕掛けているので何とか片付いている。まずは電子申請のチェック。その後は健康保険の保険証の代わりの証明書を届けに、顧問先2件ともう一件。帰ってきて社労士の仕事を少し片付け顧問先１件。その後は銀行へ。今日はあさのさんの誕生日。お寿司を仕入れてみんなで食べました。午後は少し旅行の仕事すます。その後は諸々事務仕事を片付ける。だんだん年度始めの仕事がまとまってくる労働保険もずんずんずんずん枚ずつ大体目処が見える。追い込まれる前に仕掛ける何とかなりそうだ。5時過ぎまでに仕事が1段落。今日は雨体育館で走る。水曜練習に参加できないので時速12キロから３０分過ぎから自足13キロで１５分。頑張ったが、最後は12.3キロに落とし粘る13キロ走った。すごい発汗。しかしその割には体重をしていない。アンモで汗を流す。55ジャスト。まぁ太る事は良いことだ。
4/04 木	0.0	休養		朝は定時朝風呂うまく抜けず56.7でスタート。その後は新聞読んで朝飯食べてスタート年度始めの仕事はやはり散らかっている。ずんずん仕事を片付ける。電子申請など必死に片付ける。お昼は雨だ。お菓子とケーキなどを食べる。午後も事務仕事を中心に片付ける 16時半に事務所を出て、母の湯今日はなぜかすごく汗が抜ける。1時間で一気に3.2キロ抜き54.3になる。その後は所属クラブの間を例会10日まで付き合わされてしまう。午前様お疲れ様でした。
4/05 金	11.0	キロ5.35→5.28	60分	朝は定時になんとか起きる。ここは我慢朝風呂入りやはり昨日は飲んだが食べていない。体重は減っている。56.2でスタート。その後はフルーツ中心の朝食。今日はランチパックを食べず。その後はトマトジュースフルーツジュース新聞読んで最後は30分うたた寝さしてもらう。仕事スタート。電子申請。大体片付く。顧問先は牛を飼っている。大事な仕事だ。戻ってきて事務仕事。お昼は納豆卵かけ今日は走るのでしっかり食べた。午後はやはり事務仕事。14時にはるよんの家に行く伺い。あさのさんと1時間半余り談笑。その後は事務所に戻り新しく顧問先になった給与計算 17時20分に事務所を出てふじざくへ。少し小雨待っているがここは外で走れる。頑張ろうはじめの1キロは5分40その後は5分30を切り始める。5分28でしばらくずっと経過。やはり10キロは絶対走りたい着込んでいたので発汗かなり最後は1キロ粘り11キロ1時間走った。その後はアンモで30分。しかし今日は汗がすごく出る。1.5キロ抜けてしまう。どうして汗が出るのか出ないのか全くわからないが54.3頑張った。今日1日がんばりました。はるよさんありがとう。
4/06 土	13.0	キロ5.30→5.45	68分	朝は定時。体重はかなり落ちていて55.5になってしまう。これなら食べれる。パン屋、りんごヨーグルトなどいただく。その後は仕事。しかしその前に北海道に視察行く便を手配する。5月31〜日6月1日に決めた。それで1時間位時間が取れる。そして仕事に入る新しい顧問先となった。給与の計算。これがまたまた厄介だ。いろいろ考えながらやる。10時半に家に戻り家の掃除。11時半に事務所を出て顧問先１件用事を届け。ドラッグストアでお買い物。そこでおにぎり２個買い食べる。その後は2時半まで給与計算。まだまだ終わらないが、今日はたもつ先生と焼津で飲む約束があるので、2時50分にふじざくらに入る気温も20度位で暖かい。着込んでスタート。やはり昨日走ったので体が重い。2キロと3キロ位までは体が動くはかなりきつい。5分半ぐらい走っていたが、5キロ位からかなりの発汗7キロ位から息が上がってしまう 9キロであさひが合流。しかしあまりに私の苦しそうな姿に声もかけられず目標だった10キロ追加。ここからは貯金だ。何とか12キロまで粘る過呼吸になりすごく発汗してたと思うが、家に帰って体重測ると54ジャスト。ここまで汗をかいていると思わなかった。しかしここからも厳しく富士宮駅まで歩いたり、走ったりしながら移動さすがにきつかった。コンビニで1本ビールを購入し身延線で飲む。その後は先生と約4時間いろんな話をした。私の高校1年の時の恩師だ。その後電車で戻ってくる。もろもろ遅れたり家に着いたのは0時20分、午前様。だ正直飲む量は足りなかったがこれでやめ家に帰っても飲まなかった。明日も仕事だ。頑張ろう。たもつ先生ありがとう。
4/07 日	2.0	疲労抜き		睡眠時間4時間だが、きっちり5時に起きる。お風呂に入り55.7でスタート。フルーツや菓子パンなどたしなみ新聞読んで、仕事がスタートと思いきや睡魔を襲ってくるのでここは素直に寝る。うとうとと45分。結局仕事開始は8時半になってしまう。しかし目覚ましかけずに寝ているよりもその方が時間ができる仕事。新規顧客の給与計算3時間余りかけて何とか目処が見えた。お昼はスギ薬局で買い物をしながらそば。午後はその他の仕事旅行の連絡。労働保険の計算追い込まれているが何とか片付ける。めども見えてきたので、16時からりらくるで1時間マッサージ少し時間があったので、ソフトボール場私服のまま2キロ頑張った。時計も持たないので、どれだけの時間がわからないが発汗もする。その後あんもも半まで一気に2.5キロ抜ける。54.3今日1日も必死に頑張った。
4/08 月	13.0	体育館	キロ12.5	55.9でスタート。その後はパンやフルーツなど召し上がる。新聞をそこそこ片付け。朝から仕事全開。7時から仕事だ。諸々何とか目処が見え散らかっている。もう片付き8時から部屋の掃除。ゴミの片付けなど。今日は定例会があるので、原さんには8時半に出勤してもらい引き継ぎ。他の職員にも8時50分に出勤していただき、引継ぎで富士に飛び立つ富士市役所でもろもろ事務を片付け定例会に参加し、その若さ良いアドバイスをいただく。戻ってきて顧問先１件。その後もその後も今年度の総会に備えて諸々の書類を作る。今日のお昼は少しご飯多めの納豆と鶏肉を混ぜて食べる。うまいがかなり食べた。午後は事務仕事を片付け石川さんのお宅に伺う。その後家戻って仕事給与計算がなかなか片付かないアドバイス。1時間かかる。原さんが頑張ってくれた。私はホームページを書いたりいろいろしながら原さんがやってることを一生懸命認識しようとする。6時まで向こうのスタッフもありがたい。18時10分雨が降っていたので体育館に入る距離は稼ぎたい途中から時速12キロから上げて12.5まで上げる。結局そのまま1時間走り続け最後ダウン13キロまで走った。頑張った。戻って祝勝会を感じながらずっと給与計算。明日も頑張らなければいけない。
4/09 火	4.0	少しでも		朝は定時56.5これが標準だ。その後は菓子パンとフルーツジュースを飲み仕事が早々とスタート。9時前に仕上がり原さんにまともをつなぐ。今日は大雨。事務所でもろもろ事務仕事を片付ける。お昼はもらったケーキ、午後は給与を相談しに顧問先1時間半。綿密に新さんと打ち合わせをした。戻ってきて雑務何とか1歩も日本お前に住んだだろう。16時半から石川はりきゅう入念に指圧を開く。いつもそのまま花乃湯だが、今日はふじざくらに行き普段着のままゆっくり2キロ走る。その後アンモ。1時間で2.8キロ抜く。８日会飲み会があるから家に戻り駅まで走る。2キロ加算。飲み会今日もかずとしさんやしんさんしんごさんのおかげで盛り上がった。いつもありがとう。。
4/10 水	12.0	キロ5.20	65分	朝は0時今日もランチパックなどを食べフルーツをいただきスタート。今日は立ち会いがある。立ち会いも無事に終了。新聞読む時間が短くなったが何とか読め終え仕事スタート。とにかく追い込まれている。何とか原さん出勤までに片付け引き継ぐ。その後は諸々雑務旅行の仕事を必死に片付けるお昼はコンビニで親子丼を購入。少し不満だった。午後は顧問先3軒を回り事務所に戻り雑務を片付ける。ビックに買い物にも行った。17時半にふじざくらに入るキロ5分20でかなりの発汗きついが何とか12キロ走りきった。それでもまだ月間200までは遠い。その後あんも今日は汗が出ない。こういう日もある。でもその後のビールおいしい。新規の顧問契約の計算。何とかなりそう。今日は原さんにありがとう。
4/11 木	1.0	出張		朝は定時意外に太ってなく56.5標準でスタート。仕事はかなり追い込まれている。朝は菓子パンなどを食べ新聞を読みスタート。新聞はそこそこで片付け。8時過ぎに事務所を出て監督署に申請。その後は静岡に向かう。電車で日経新聞を読み終えると15分うたた寝。その後は業界の会議に出るが、意外に時間が合わず間に合わなそうで必死に走る。何とか間に合った。会議。いろいろためになった。お昼は抜き。午後も会議。少し早くおわったのでありがたい。富士駅から花の湯直行。
4/12 金	10.0	お昼		朝は定時いつもと同じように56.5でスタート。今日はお昼を食べる時間がないので普通に朝飯を食べる。その後は事務所で新聞を読むがそこそこで片付け。7時から仕事旅行の工程表早めに出して追い込まれることを避けよう。8時半から、いよいよ社労士の仕事、散らかってるものを片付けに入る社員皆さん出勤し頑張っているので私も支えになる。とにかく職員が一生懸命やってくれるので、私もそれなりに課題をこなす。インターネットがつながらなかったこともスムーズに片付いた。離職票ができないのも原因がわかった。一つ一つ片付く11時に事務所を出て工程表届けに行き戻ってきて20周年のお買い物などをする。お昼は食べず今日は走る時間がないので事務所から足は意外に軽い。しかし上り走っていると結構汗をかく。ソフトボール場に入って平坦だが結構息が上がる。過呼吸気味だ。足がすごい子が降ってきて9.5キロかなり汗をかいた。その後秋がいて少し雑務を片付け。2時に事務所を出て電車で富士駅までグランド富士まで走る。これで0.5キロ加算で10キロ。その後は業界の総会私が仕切らなければいけない総会無事に片付いた懇親会みんなが喜んでくれた。これも歴代支部長とスタッフのおかげありがたい。仕事が追い込まれており飲みたい気分もあったが早々に引き上げ。事務所に戻り雑務を片付け。しっかり21時にはあがる。明日も仕事がいっぱいある。頑張ろう。
4/13 土	4.0	キロ5が		朝は定時風呂で意外に痩せており、56.1でスタート。朝は菓子パンフルーツを嗜む。その後アッパッパと新聞読んで7時半から仕事スタート。寝ているわけにはいかない。もろもろ片付ける。社労士の仕事。何とかメドが見える。その後もいろいろ片付け 10時20分職員も2人出勤してくれたが、私は饅頭を取りに行き顧問先, 図書館。そして饅頭を配りながら戻ってくる。お昼はご飯と納豆。その後は家の掃除。私の部屋の掃除も済ませる。1時に戻り仕事。そして1時半出かけて、北風饅頭配り 20周年記念の饅頭だ。2時40分に戻ってメールでお客に行程表を送信。そんなことをもろもろしながら結局16時20分になってしまう。急いで着替え。16時45分にふじざくら。今日は14キロ走りたい。そしておいしいビールを飲みたいはじめの1キロは5分半すると3キロからは5分ヒトケタ。意外に体動く。今日は下は半ズボン上もそれほど着込まず。これがあだとなった。4キロになると右足太ももから痛みが発生。久しぶりの肉離れだ。少し問題しながら走るわ。やっぱり無理痛すぎるなぁ。こんなこともある。これでしばらく走れない。あんもで2キロ抜き54キロにした。これでしばらく覚悟を決めて休もう。
4/14 日	0.0	20年旅行		朝は、定時10分前に起きる。かなり体重が落ちており、55.6でスタート。その後は普段と違って飲むものを少なく、早速、上へフルーツジュースをちょびちょびと飲みながら添乗開始。小諸城址公園、海野宿、上田城。20周年は晴天と満開の桜に恵まれた小諸でお花見宴会そこそこのほどほどのビールをいただいた。休暇村嬬恋鹿沢で記念宴会。その前に風呂できっちり1キロ抜き54.6まで減らして宴会は盛り上がった。私も飲む量そこそこ飲んだ際は小森支配人。今日は1日ありがとう。
4/15 月	0.0	20年旅行		朝は5時40分まで寝かせてもらう。今日は新聞がないのでプレッシャーなし。休暇村のお風呂で1キロ抜き55.6スタート。朝はバイキング食べるものは少し少なく飲み物を多くいただいた。その後は別所温泉、昼神温泉の花ももなどを見学。今日も晴天。お昼はアイスで済ませ、歯磨きいらず。無事に20周年旅行が終わったお客さんに喜んでいただいたと思う。これも弊社スタッフのおかげだ。芝切弘孝さん、情報ありがとう。
4/16 火	0.0			朝は3時半に目が覚める。仕事がいっぱいあるのでそのまま起きて風呂に入る。かなり太っている体を1キロ落とし57.4でした。これでも太っている。その後は新聞読んで。しかしやっぱり眠くなる。40分うたた寝。そして仕事スタート。二日間で溜まった事務仕事をまず片付ける。そんなで午前中は終わる。11時事務所を出て顧問先間その後市役所により郵便局、最後はドラッグストアでお買い物。お昼はアイスと昨日の肉の残り、午後は事務仕事中心。社労士の仕事、旅行の仕事。少しずつ前に向かっている。16時過ぎに事務所を出て1カ所集金により石川はりきゅう。肉離れ箇所も揉んでもらった。その後は花の湯。まだ55キロ台。
4/17 水	3.0	山宮歩く		朝は4時50分起床。髪の毛染めて、新聞少し読んでスタート。約1キロ抜いて56.8少しずつ標準に戻ってくる。フルーツなどを食べ立ち会いもある。新聞を早めに片付ける。朝から散らかっている仕事を片付ける時ほぼ事務仕事で終わる。お昼は買ってきた。ラーメンうまい。しかし食べ過ぎ。肉離れで走れないのでやはりお昼は少なくしないといけない。午後も事務仕事。15時過ぎに事務所を出て床屋へゆっくり寝かしてもらう。戻ってきて事務仕事。17時20分から歩く。しかし3キロ位でなんと再び痛みが入る。やっぱりまだまだだ。その後あんも。久しぶりに56キロジャスト。太り気味。走ってないので、しばらくは食事の制限しよう。
4/18 木	0.0	あんも		朝は定時前の4時50分起床。朝風呂で1キロ抜き57.4かなり太り気味。朝はフルーツのみで終了。午前中から仕事全開。もろもろ金片付けていく。給与計算も入る。10時過ぎに事務所を出て、所属クラブの花を取りに行き写真の現像。顧問先に２件。そして所属クラブの会議、例会、例会を途中で失礼して顧問先１件。その後現像した写真をとってきて事務所に戻る。必死だ。その後も片付ける。だんだんだんだん先が見てきた。しかしまだまだ残っている。17時過ぎに事務所を出て太り気味ので肉離れをしっかり治そうアンモ汗が出る。出る58.8から55まで落とすよくがんばったのビールがおいしい。しかし飲み過ぎないで終了。
4/19 金	0.0	休養		朝は4時55分に目覚ましかけるも、あと5分寝ようと思ったら5時7分になってしまった。朝風呂5分延長し一気に体重は落ちており、56.3。これで普通に戻った。朝飯を食べ新聞を片付けバンバン仕事、とにかく片付けないといけない仕事がいっぱいある。職員が出勤する前にやることもやる。その後もはらさんが頑張って給与計算をしながら私は穴を埋める。11時に事務所を出て顧問先で助成金の打ち合わせ、請求書お届け。東京取りに行き最後はビックでお買い物。今日のお昼はアイズ太らないように。ここは我慢。午後は事務仕事途中イレギュラーがあり、給与計算を完全に私がやることになる旅行の仕事も入り井上さんに手伝ってもらう。そんなで5時半まで頑張った。その後はアンモ1時間みっちり汗がいた。2.5キロの木久しぶりの54キロ台これで戻った。
4/20 土	0.0	休養		朝は定時。体重はしっかり落ちている。朝風呂で56.1でスタート。その後はランチパックをいただきフルーツなどを食べスタート。新聞読んで7時半からは仕事。さぁ、ずんずん片付けよう社労士の仕事が溜まっている。助成金の仕事、給与計算の確認その他諸々。11時40分に家に戻り掃除をして昼飯。その後も掃除をして事務所に戻り仕事が続く。少し余裕が出て所属クラブの仕事。礼状などを作る。17時からアンモ。1時間半昨日より軽くなった。飲むのも少なく終了。明日も頑張ろう。
4/21 日	0.0	休養		朝は目覚ましをかけなかったが、5時にしっかり目が覚める。今日は新聞が薄いので余裕がある。朝はじっくり45分風呂につかり55.8でスタート。その後はデザートとフルーツヨーグルトなど新聞早早片付け、仕事がスタート。今日は片付け、もろもろ書類をずんずん捨てる。しかし大事な書類は取っておく. 仕事が進む、結局片付けに約半日かかる溜まっていたんだ。11時半に事務所を出てドラッグストアと古紙の片付け。事務所に戻り、今日のお昼はアイス。歯磨かなくて良い。午後は諸々雑務を片付け。最後は20周年旅行に来ていただいたお客様に礼状を書く。こんな1日でしっかり過ごした。4時前に全身マッサージ入念に揉んでもらった。その後あんも。1時間半で3キロ抜き54.2合格だ。その後飲むのもほどほど。押さえた。今日1日がんばった。
4/22 月	0.0	休養		朝は定時朝風呂で55.9その後はフルーツなどを食べ新聞を読みフルーツジュースを飲みスタート。土日に相当片付けたのでそれほど追い込まれてなく10時に市役所仕事も何かめどが見えた。芝川顧問先1件。その後お客様訪問。お昼は蕎麦。午後はもろもろ事務仕事を片付ける。顧問先に行き給与を届ける。戻ってきてバスの手配など。今日1日も全力で頑張った。17時半から花の湯立ち寄り。少し物足りないが今日も54キロ台飲む量もほどほど食べるよう話をされた。明日も1日がんばろう。
4/23 火	0.0	北高		朝は4時50分に目が覚めてしまう。そのまま朝風呂へ55.8でスタート。今日はパンなど召し上がって。その後はフルーツジュース新聞読んで仕事がスタート。旅行の仕事よりも社労士の仕事の方が大事だ。諸々片付ける。10時から歯医者がある歯医者に行ってその後は顧問先間顧問先の社長ともろもろ話をする。こういうことも大事だ。その上旅行先の先輩によりお昼に戻った。お昼は蕎麦。午後は事務仕事を片付け顧問先件。その後は頼みにくい案件一見事務仕事が終わり、4時15分に16時15分に事務所を出て、石川はりきゅうの入念な指圧。今日は痛めた。右足の裏を針で入念に治療してもらった。その後は花乃湯54.4にした。飲む量はいつもと一緒。飲み過ぎずに終了。
4/24 水	0.0			朝は定時。いつもの朝食でスタート。新聞読んで仕事がスタート。9時50分に事務所を出てた。おの月で20周年の饅頭を積み込む。その後は年金事務所や20年でお世話になった。お客さんのところに行く。中村和江さんに久しぶりに会う。元気だった戻ってきてお昼は小さい中華ラーメン後ももろもろ仕事を片付ける。少し反してアンモニア汗抜き。しっかり54きれいにした。今日は計画係の飲み会がある。フランス料理おいしかった。今日も1日楽しい日々だった。気が係の皆さん今日はありがと。
4/25 木	0.0			朝は5時前に目が覚め風呂に入る。しかし朝風呂思ったほど抜けなかった。55.9。その後は新聞読んでスタート。必死に片付ける。10時半に事務所を出て顧問先3件。最後はスギ薬局で買い物。お昼は小さいそば。諸々事務仕事を片付け3時に事務所を出て、旅行の客2軒巡り、本屋。池井戸が新しい本を書いていた。うれしい。5時に事務所を出てアンモ。しかし急遽事務所に戻りお客を見送り。その後花の湯。思うより抜けない。残念。
4/26 金	0.0			朝は定時。朝風呂で55.9でスタート。9午前中から仕事全開。もろもろ片付け。11時に事務所を出て顧問先２件より富士駅から静岡に向かう。SRの申請。業務改善助成金。無事にうまくいき、と戻る。15：30事務所に戻り事務仕事を片付け、16時半にアンモ今日は抜けが悪く54.7でストップ、その後は下のお店で2人といっぱい飲む。
4/27 土	3.0			朝は定時。今日は旅行の出発を手伝うため起きてすぐ駐車場の整備。5時25分皆さん無事出発を見届け。朝風呂56ジャスト。その後は諸々仕事を片付ける。10時から顧問先で打ち合わせ。家に帰り掃除。その後は雇用契約書を作る。13時過ぎに事務所を出てソフトボール場へ肉離れが治ったと思ったので、5キロをめどにゆっくり走ってみよう。しかし走り初めからやはり足がおかしい。これはダメだまだまだ治っていない。結局3キロゆっくり走ったりしたが余計なことだった。悪化した。その後はアンモ多く抜け54.4で終わるその後駅まで歩き横浜へ18時から飲み会参加。21時退散。終電前の23時30分家に着いた。途中新富士駅から富士駅までタクシー行く。これが走れればタクシーつかなくてよかったが走れないので仕方なし。
4/28 日	4.0			朝は定時に起きれた。朝ぶろ入り56.3でスタート。朝はフルーツとランチパック。朝から仕事前回。お昼は130kcalのそば。午後も仕事。最後はあんも。だったような。
4/29 月	0.0			朝は定時３分前なぜかすごく太っている。頑張って1キロ強抜いて56.3でスタート。朝は久しぶりにご飯に納豆をかけて食べるな。その後は事務所に戻り新聞を読む。さぁ仕事開始。諸々雑務を片付ける。これで何とか追いついた仕事がきれいになる。書類整理バンバンいらないものはゴミにしてた。お昼は小さい冷やし中華午後は本指に入る。しかしやっぱり睡魔40分ほど。その後はプレジデント成瀬が殿下を読む読みながら、途中仕事もやりながら4時に事務所を出てソフトボール場に行く。足は痛いので走れない。その前に腕立て伏せ 30回できなくなった。自分が情けない15回。腹筋30回。そして歩くのは4キロ40分かけた。その後はアンモ3キロ抜きで54.6。ただその後のもの全て美味しく食べるものうまい。これからこの肉離れの足とどうやって使うか考えよう
4/30 火	0.0			朝は定時朝。風呂で56.3。まぁまぁ充分だがなんか55キロ台が欲しい。朝食はパンにフルーツ。その後事務所には行き新聞を読む。新聞が薄い。祝日明けだからだろう。7時から仕事がスタート。諸々片付けるも8時前に終わる。だったら読書。成瀬が天下を取るを読み続ける。面白い。8時半にお袋を施設に届け。その後は仕事。連休で仕事はかなり片付けたが、やはり仕事がきちっといろいろ入ってくる。途中顧問先1件より銀行に見その後はお袋の薬。市役所に行き登記を取ったりする。お昼は納豆巻き、午後も事務仕事。16時過ぎに事務所を出て、石川はりきゅう入念に行く。針がピンポイントに刺さった。すごく治りそう。そのご花の湯がんばる。3キロ抜いて54.3合合格ライン、その後、しかし飲みすぎないように工夫する。今日も1日がんばった。肉離れで始まり。でもこういう休養も大切だ。弊社スタッフは頑張っている。本当にありがたい。ありがとう。
走行距離	110.0  km