月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	11.0	キロ5.22	59分	朝は定時。6時に旅行業の2人を富士インターまで送迎しなければならないので、風呂は30分500グラム抜けて55.8でスタート。今日は午前中はカロリーを取らないことにしよう。お茶、水、炭酸水、ノンカロリーのコーラなどを飲む。午前中は給与計算。今日は月初。市役所に行き10月15日のツアーを宣伝。お昼はハンバーグのデミグラスソースとご飯を混ぜて食べる。うまい。午後は給与計算も終わりもろもろ片付け。途中会議所で打ち合わせ。その後は顧問先２件。17時5分にふじざくらへ。今日からまた新たな月が始まった。足はまあまあ軽い。5分22位で走る。8キロからはかずきと一緒に久しぶりに喋りながら走れた。10キロを目標としたが1キロ延長。その後は天母へ。体重計がなく、帰ってきたら54.1だった。
9/02 土	12.0	キロ5.22	65分	朝は定時55.7にする。朝食はいつもの通りなしとヨーグルト。午前中は少し仕事をした後片付け。そして本を買いに行ってビックで買い物。その後は家の掃除。お昼はデミグラスソース入りのハンバーグとご飯。午後はうたた寝しながら本読みエアコンつけず。16時に富士桜へ。昨日と全く同じタイムで走る続ける。昨日より1キロ多く走った。その後はアンモ体重計がないのが残念。昨日と全く同じ54.1で終了。昨日と違うのはこの後たけさんと飲んだこと。最後はレモンサワーで逃げ切る。
9/03 日	12.0	キロ5.22	65分	朝は定時に起きれず5時40分起床。もっと寝たかったがもう寝られない。その後は約1時間かけてゆっくりぬるい湯でDVDを見ながら鑑賞する。1キロ抜いた抜いて56.3でスタート。ちょっと太り気味。朝はトマト、なし、ヨーグルトその後新聞読んで、仕事はそれほど追い込まれて。まず適当に片付け。9時ごろから本読み栗山の本勉強になる。エアコンをかけずお昼食べるのもめんどくさくなりフルーツで片付ける。午後は本読みしながら途中たまに電話かかる。本読みが進む。16時15分からふじざくら。今日走れば月間200が楽になる。足は意外に軽い。昨日と同じく5分半で入り5分22。目標通り12キロまで行った。その後はアンモ。三日間連続体重は54.5。昨日より0.4太っているが頑張った
9/04 月	18.0	キロ5.20→5.50	1時間41	朝は定時5分前に目覚ましをかけ起きる。何とか起きれた。今日は朝風呂でがんばり55キロ台に戻し55.7。飲むもの全てがうまい。朝はヨーグルトと梨、トマト。その後もフルーツジュースなどを飲む。仕事はかなり薄くなっておりそれほどない。しかし月初。見つけ出せばある。就業規則の改正、労働基準監督署の調査、その他諸々。午前中は顧問先2件。お昼は納豆卵かけ。午後は給与計算が入る。その後は岳朝広告の原稿等。少しわがままを言い5分早く事務所を出る。17時から走り始める。5キロ走って花の湯に行こう。5キロ通過。月間40超える。次は7キロ。なんとなくノルマ達成7キロ通過。次の目標は10キロ。発汗している。10キロ通過。ここまできたら頑張るしかない。今日頑張れば月間200がかなり近くなる。当面の目標13キロ通過。そして15キロも通過。夕飯は19時からシャワー浴びる時間を考えるとまだ大丈夫。16キロ17キロ通過。あと1km頑張ろう。17.5キロがんばった。最後の500は歩く。家に戻りシャワー浴びるとちょうど姉が帰ってきて夕食時間。
9/05 火	0.0	休養		朝は悪夢に襲われてぴしっと5時に起きる.朝風呂で太り気味だったのでがんばり56.3でスタート。その後はなし、ヨーグルト、シャインマスカットなどフルーツジュースを飲みながら新聞を読む。仕事はそこそこ片付けながら追い込まれてはいない。これで大丈夫か 10時からメインバンクとの打ち合わせ。その後も雑務を片付け。12時から歯医者やから奥歯ギシギシやる。その後30分食べてはいけないと言われたので、結局昼飯は抜き。ただ炭酸水とカルピスを入れるとうまい。その後も雑務。社労士の仕事。旅行の仕事もろもろ片付ける。16時過ぎに事務所を出て顧問先一件。石川はりきゅうへ入念の指圧。いちど事務所に戻るが部長がきっちり仕事を片付けており、その後花乃湯頑張って3.2キロ。54ジャスト。走るよりサウナの方が抜けるがやっぱりビールは走った後の方がうまい。
9/06 水	9.0	外周	53分	朝は定時の目覚まし頑張って起きる。朝風呂1キロ抜き55.5でスタート。今日はお昼を食べないが朝はりんご、トマト、ヨーグルト。結局いつもの朝と変わらなかった。新聞読みながらフルーツジュース。その後は8時から仕事が始まる。諸々の片付け。今日は富士に行くので準備を整える。9時からは業務開始。急いでもろもろ片付ける。書類などいろいろ相談を受ける。10時半に顧問先一件。新規顧問先だ。その後は銀行、ドラッグストアにより事務所に戻る。顧問先に行く嘘をつきソフトボール場へ。今日のソフトボール場はグランドゴルフでいっぱい賑わっていた。仕方なく763メートルの外周を走る時間があまりない。何とか5キロ走らないとと思うが、結局11周 500メートルで9キロ走った。発汗かなり途中は雨も降っていたが頑張った。体重は55.5で止まるが頑張ったのでよし昼飯も食わず、急いで富士へ。富士News、監督署それぞれ仕事を片付け。顧問先一件書類を。14時から研修。私も挨拶にしなければならない。研修内容はすごくためになった。17時から懇親会。もろもろ皆さんの意見を聞く。しかし楽しいことばかりだった。ありがとう。
9/07 木	6.0	事務所から	33分	朝は定時10分前に起きる。やはり夢でうなされる。朝は汗抜きで55.4まで落ちた。その後は新聞読みながらなし、トマト余ったケーキなど新聞読みながらフルーツジュース。午前中から仕事は雑務諸々片付ける。12時前に事務所を出て、顧問先１件、その後は所属クラブの例会、そしてハローワーク助成金の説明など。助成金の説明で結構時間がかかり15時半に事務所に戻る。その後は来週の旅行参加者への連絡。その他諸々雑務を片付ける。17時5分から事務所から走る。今日は休む予定だったが前日距離をこなしてないので、6キロだけ走ろう。効率よく事務所から6キロ無事に片付け花の湯へ。立ち寄りでいつでも3キロ抜ければ。今日は2キロしか抜けなかった。気合が足りない。でも53キロ台。
9/08 金	12.0	キロ5.10	63分	朝は定時きちっと1キロ抜き55.2でした。ヨーグルト、なしなどいつもと同じ。その後は諸々雑務を片付ける。お昼は昨日の所属クラブの余り物を食べる。午後はオンラインの委員会等仕事は溜まっていないが、雑務がいろいろある 17時10分からふじざくらで走り始める。足は軽い5分10前後で行く。途中5分10秒起きるが8キロ位からは5分10 23と少しずつ上がっていく。それでも12キロ。今日は涼しい汗もかかない。残念だ。その後はアンモ1時間じっくりがんばる。1.5キロ抜いて何とか53キロ台にした。その後は八日会。おいしいビールをいただけた。ありがとう。
9/09 土	11.0	キロ5.38	62分	朝は定時あまり時間がないので熱い湯で1キロ抜いて55.7でスタート。今日は立ち会いがあるのでお茶フルーツジュース。トマトジュースなどで個体は入れずに終わる。立ち会い。無事に終わり事務所に戻り新聞を読む。その後は雑務10時過ぎに顧問先１件、その後は銀行に記帳など 11時過ぎにまた事務所を出てお昼はサンフラワーのナポリタンうまい。その後はビックでお買い物、古紙の片付けなど。12時半からは助成金の書類作り。2時からは読書。しかし読書に入ると睡魔が一気に襲ってきた。40分ぐらい読んだり、見たりと言うのを続ける。その後はじっくり読書へ。4時までは読書を続けた。4時20分にふじざくら。足は重いが何とか5分40位で走る。はじめは霧雨が待っていたが、２周目から霧雨なし。発汗もする頑張ろう。最後の最後まで粘って何とか1時間動いて走ることができた。その後はアンモ。今日は気合を入れた。1.8キロ抜き。がんばった。
9/10 日	12.0	キロ5.20→5.30	65分	朝は定時54キロ台を出すチャンスだったが、55.2でフィニッシュ。その後はなし、トマト、ヨーグルト。新聞読みながらフルーツジュースなど8時過ぎに所属クラブのボランティア清掃がある。先輩方を乗せて、ボランティア清掃に向かう。ペットボトルがいっぱいある。海岸沿いなんでこんなにゴミがあるんだろう必死に拾って汗をかく。この程度では運動ではない。しかし汗をかく事は良いことだ。1時間ペットボトル拾い続け皆様を送って事務所に戻る。汗をかいたのでこのまま家の掃除。今日は男子便器の汚れも落とした。お昼は納豆卵かけご飯、その後は草取りや掃除など。明日お袋帰ってくる。その後は読書。今日は眠くなりそうになるとなんとか冷水などを飲んで眠らないように我慢。途中申し込み電話もかかる。今日は岳朝に企画が載った問い合わせもある。16時20分ふじざくらへ。今日は休んでも良かったがラグビーを見たいので、やっぱり走っておいしいビールを飲みながらラグビー観戦をしたい。連日の走り疲れているが、5分20でスタート。その後は5分22秒維持し少しずつ落ちていく。発汗はかなり暑くもないような気もするが暑いんだろう。目標の9キロ通過。これで月間100達成。その後はなんとなく12キロ目標にしていたので、12キロ目指したよくがんばった。その後は天母。汗をいっぱいかきたかったが汗がなかなか出ない。仕方なし。54キロ台は残念ながらおいしいビールにたどり着いた。ラグビー日本勝ったし、高校日本代表も世界一になったしよかった。よかった。ありがとう。
9/11 月	17.0	キロ5分一桁→4.47	1時間27分	今日は新聞がないので5時半に目覚ましをセットする。その5分前5時25分に目が覚める。今日はなんとなく覚悟を決めて55キロ以下にしておきたい。ゆっくり風呂につかり55ジャストまで落としその後は梨、ヨーグルト、トマト、いつもの朝食で済ませる。新聞がないので栗山ノートを読み終える。その後は諸々雑務を片付け。今日は新たな会社の給与計算が入る。真剣にもろもろ向き合うがやはりミスはいけない。11時過ぎに計算が終わり、その後は明後日の行程表等をきちっと印刷。12時半には事務所を出なければいけないので、諸々を素早く片付ける。今日は走るのでお昼は納豆卵かけご飯。スムーズに富士に移動できたので、顧問先1っ件このウサギ見よったとラジオFM今日は生放送出演、大谷ツアーの事、姉の仕事、大石港のツアー、嫉妬組は旅を端的に専念する。戻ってきて 9 ご飯スムーズに富士に移動できたので、顧問先１件先回り。ラジオFM今日は生放送出演大谷ツアーの事、姉の仕事、大石港与ツアーを宣伝。戻ってきて新しい給与計算の会社に問題なく片付いた。その後もろもろ雑務。17時15分ふじざくらへ。今日はリハビリで入院していたお袋が帰ってきた。夕食はみんなで食べないといけない。よってサウナなし。走りきることを覚悟。昨日は足をけんめいにもんだ。4日連続の走り、ちょうど斉藤先輩が付き合ってくれた。キロ5分10秒位で走る。少し涼しくなるが５分一けたに入ると発汗する。５kmすぎからは５分３秒前後。以外に余裕あり会話も成り立つ。１０kmで大をしたくなり離脱。その後は４分４７秒前後に上げ再び発汗。なんとか５kmこのタイムで続けた。ダウンは２km。頑張った。体重は５４�s台死守。ビールはおいしかったがいつもより１本少なく終了
9/12 火	0.0	休養		朝は0時5分前に起床。朝風呂で1.3キロ抜き55.7でスタート。朝はヨーグルト、フルーツなどその後はフルーツジュースを飲みながら新聞を読む。いつもと一緒。午前中から雑務を片付ける。仕事はあまりない。しかし生まれてくる午前中は顧問先仁間その後は旅行の発送業務等お昼は納豆お昼はそうめんともらったお菓子など午後は顧問先間銀行その他諸々16時過ぎに事務所を出て石川はりきゅうで入念な指圧寝てしまう。その後端端に立ち寄りで3.2キロ抜けた。久しぶりの53キロ台。しかし飲むのもそこそこで終了。
9/13 水	1.0	長瀞	一万歩	朝は4時15分に起床し、20分で端的に600グラム抜いて55キロ台にしておく。今日は長瀞ツアー。朝はそのまま着替えて出発。5時15分無事富士市役所発着。その後は5時半富士市役所発、移動の間はブラックコーヒー、その後は凍らせた水をちょびちょび飲みながら移動。集客も無事長瀞到着。炭酸水を途中購入しちょびちょび飲む。長瀞ハイキング。30度を超える中。皆さん頑張ってくれた。1万歩く。途中追いかけるために走り1km加算。朝飯抜き、昼飯抜き、炭酸水ちょびちょびでゴールにたどり着く。無事に19時富士市役所着。家に戻りシャワーを浴び体重は55.1だった。２１時間ぶりのカロリーをとりお酒もそこそこ。しかし食べ過ぎ頭飲み過ぎ頭頑張った。ありがとう。
9/14 木	0.0	休養		朝は定時10分前に自然に起床朝風呂で1.5キロ抜き55.2でスタート。その後はいつもと同じヨーグルト、なし、シャインマスカットなど。その後は新聞を読み終える。午前中は諸々雑務。職員に指示を出しながら、自分も雑務を片付ける。11時過ぎに事務所を出て、今日は業界の理事会がある。その前に不動さん関係で1,800,000現金を持参。無事に届けた。12時富士駅発の予定の電車が時刻表が狂っており、12時15分だった。静岡駅に着いて仕方なくタクシーで移動。何とか所属の理事会に間に合った。今日は3日前に戻った母のいろいろ諸々があるので少し早く退席させてもらう。お昼は抜き。昨日カロリーあまり取らずかなりやせた。夕飯もそこそこ酒も最後の一杯を控える。問題なく終えた一日に感謝
9/15 金	15.0	10km	46.40	朝は定時。朝風呂でいよいよ54キロ台54.5まで落ちた。減量成功。その後はフルーツを食べてトマトを食べてフルーツジュースを飲む。新聞も読み終えて仕事スタート。今日は諸々の助成金の書類を片付ける。途中旅行の仕事で打ち合わせ。苛立つ。その後は顧問先に書類を置き事務所に戻り助成金はきちっとしなければいけない。お昼は今日は走るので納豆卵かけ、午後も事務仕事途中眠くなるので、顔を洗う 15時に事務所を出て、顧問先とお見舞いを届ける。帰ってきてもろもろ片付け。16時に事務所を出て、今日は走ろうと残暑が厳しい。こんな中で10キロ挑戦。1キロアップの後スタート。足は軽い4分42、その後は4分30秒台。発汗はすごい。これで頑張ればおいしいビールにたどり着く。４６分台を目指す。しかし8キロから4分40分、42、最後は4分45かかってしまう。でも46分台は多分久しぶりだろう。その後はダウン。ダウンも暑くて汗が出る。頑張って4キロダウンした。合計15キロここまでくれば風呂に入らなくても充分楽しめた。家に帰りシャワーを浴びる。シャワーが心地よい。走った後の体重としては多分過去最低の53.4。その後は暑気払い盛り上がった。うちの職員みんなありがとう。
9/16 土	11.0	キロ5.37	62分	朝は定時に目覚ましもかかるが、もう少し寝たいと思い10分遅刻で起床。風呂に入りちょっと不満だがそれでも54キロ台。昨日の飲み会もそこそこ飲んで帰っても食べず食べるのが少なかったのでそれほど太っていなかった。朝はヨーグルト、トマト、フルーツなどいつもと一緒。しかしそれに饅頭1個。その後はもろもろフルーツジュースなどを飲む。朝は諸々仕事を片付ける。給与計算が入ったのでできるところまでやる。11時に事務所を出てビックで買い物。古紙の処分など。その後は我が家の掃除。お昼は納豆卵かけ。午後は本読みに入るが早速うとうとする。結局申し込みの電話で起きる。きちっとした姿勢で寝るのできつい。その後はまた本読み3時から15時から家に戻り髪の毛を染める。その前に14時半事務所を出てヤマダ電機で髭剃りの刃を購入。その後は静銀と宮信。新しい髭剃りの刃でやってみるときれいにそれる気持ち良い。しばらくは髭剃りは安泰。事務所に戻りもう一度本読み。そんな間こんなで16時10分ふじざくらに入る。足は重いが何とか6分を切る。5分45で入り、その後は5分35秒前後きついが何とかなる。最後は天母立ち寄りでなんとか53.7
9/17 日	0.0	読書視察		朝は定時に目覚ましかかるも5分遅れてスタート。少し体重オーバー55.6でスタート。朝はいつもの朝食。その後は給与計算など仕事をしながら10時前に事務所を出て、今日は本を持ってセントレアまで行く。ふじかわ号、ひかり号、特急を使って2時間半。約1時間空港内を見学。お昼は抜き。帰りも特急、ひかり、ふじかわ号で帰ってくる。16時40分に戻ってきた。はやぶさ消防団の本などを読みながら、途中うたた寝帰ってきてからイオンでワイシャツを買ってギフトカードを使い果たす。その後は花の湯立ち寄りで3.2キロ抜いて、53.2になった。よしよし
9/18 月	12.0	キロ4.51	１時間	朝はラグビーのイングランド対日本の戦いがあるので、3時50分起床。その1分前位から自然に起床できた。前半は風呂に入りながら、後半はフルーツやヨーグルトを食べながら観戦、意外に接戦だった。仕方なし。午前中は12月の旅行の企画を立てる 10時ごろに終わり本読み。この後は基本的に本読みだ。車で移動することもなく、お昼は今日はカレーを見つけてご飯にうまい。ちょっと食べ過ぎの面もあるが仕方なし。午後も本を読み始めると寝てしまう。エアコンもかかってない部屋でよく寝られるもんだ。結局1時間ちょっと寝てしまった。最後の1時間は読書に集中。最後は事務所の清掃。16時15分ふじざくら。今日は発汗したいのでちょっと力んで走ろう。はじめの1キロアップでスタート。4分50秒前後で進む6キロ過ぎからかなり体が重い。しかし何とか粘って4分52秒位 を9キロまでは維持。最後は少し過呼吸気味。その後2キロはダウン12キロ頑張った。1時間走った。その後天母。湯がぬるく汗が出ない。仕方なし。しかし何とか53.6まで落ちたので合格ライン
9/19 火	0.0	休養		朝は定時。少しぐだぐだして結局55.2でスタート。朝はいつもの通りフルーツ、ヨーグルト、その後はフルーツジュース仕事は雑務。基本的に事務所にいた。昼前に市役所に見積もりを届けに行く。その後は市役所の仲間ともろもろ馬鹿な会話を交わしていただいた。お昼は一人前のパスタを半分うまい。午後も事務仕事。給与計算が入る。いろいろ雑務を入り16時まで必死に仕事をしていると石川はりきゅうに行く時間が来た。全身を揉んでいただく。疲れが取れる。その後花の湯。おもい通り抜けず残念。
9/20 水	10.0	キロ5.23	54分	朝は定時スパッド起き風呂に向かったがどうにも失敗。55.0でスタート。54キロに行きたかった。朝はいつもの通り。今日は梨を味わえた。午前中から給料計算。その他諸々雑務。助成金の仕事も入る。お昼は昨日の残りのパスタとコンビニで買ったおにぎり1個。午後も雑務。冬の企画の手配も済ませた。17時10分に書類をいただき、すぐふじざくらへ。やはり斉藤先輩が知っている。7キロまで一緒に走らせていただいた。5分23秒前後。今日は10キロで終わり。その後は天母。やっぱり抜けない残念な54キロ台だった。
9/21 木	0.0	休養		朝は定時10分前に起きる朝風呂であまり抜けず、55.4でスタート。いつもの通りの朝食いつもの通りの飲み物を飲み仕事スタート。助成金の資料作りなど。午前中は事務仕事が多い。お昼は蕎麦を食べる。午後も事務仕事。その後は富士の顧問先２件。戻ってきて給与計算を仕上げる 17時半から花の湯で立ち寄り。何とか53キロ台にする。夜はいっちゃんさんとしんさんとオンライン盛り上がった。
9/22 金	12.0	キロ4.40→50	58分	朝は定時。朝風呂頑張ったが55キロ台でスタート。55.2。朝はいつもの通りトマト、フルーツ、フルーツジュース。仕事は助成金の仕事がある。必死に片付ける。その後は助成金の顧問先に立ち寄りもろもろ打ち合。わせ。もう一件顧問先帰ってきて賃金台帳を打つ。お昼は今日はカレーうまい。ご飯の量は少なめ。家に余ったカレーだがいつまで寝かしているんだろう。午後も事務仕事徐々に仕上がる。午後1で顧問先の給与計算。ほぼ社労士の仕事で今日は終わった。わがままをいい4時50分に事務所を出る。5時ちょっと前にスタート。今日は10キロ挑戦。雨が降る予定も大丈夫。とりあえず3キロまでは5分切ろうと思う。1キロアップをスタート。4分40で入り維持。3キロを過ぎると5キロを目標にその後は7キロ8キロと自分に厳しくなる。しかし8キロから少しずつ落ちる。落ちると言うよりも、とりあえずキロ5分を切っていればオッケーか。今日はだんだん涼しくなってきた。しかしキロ5分を切ると発汗もする。5キロ過ぎから小雨が舞う。しかしかなりの発汗で寒さを感じない。10キロまで何とか頑張った。最後は4分53まで落ちたが、その次は4分45まであげたダウンは1キロ。天母も意外に体重が落ちなかった。どうやっても頑張るが1キロしか落ちない54キロ台残念。でもおいしいビールだった。
9/23 土	0.0	嬬恋		朝は定時。今日は6時過ぎに事務所を出なければならないので、朝風呂は35分に集中何とか1キロ抜いて55.8でスタート。今日はカロリー抜きの日。少し新聞読みながらお茶と炭酸水、少し飲む。富士への移動中はブラックコーヒー、バスの添乗中は氷にした水が溶けてそれをちびちび飲んでいく。おいしい。1日ほぼ順調に行った。軽井沢のアウトレットでは寒かったのでウィンドブレーカーを買ってその後はメールチェックなどをしながらブラックコーヒーを飲む。その後は草津散策。少し早く戻り本読みを始める。16時40分休暇村着 17時ごろからお風呂に入る。1時間15分じっくり入る休暇村嬬恋鹿沢の湯は何度も入っているので発汗の仕方を理解している。2.8キロ抜いて56から53.3まで落ちた。その後のお酒もそれほど飲まず。しかし2リットル位は飲んだか.最後は支配人といっぱい。
9/24 日	0.0	群馬		ツアー2日目。朝は3時半に目が覚めてしまう。5時に鹿沢の湯に行き1.5キロ抜く。本当にこのお風呂は快適だ。その後はブログなどをチェックしながら7時からの朝食タイム。バイキング。ご飯は2杯も食べてしまう。2杯目はカレーをかける。最後はフルーツを楽しむ。急いで7時半からの朝の散歩会に参加。今日は8時40分発。天気恵まれた。お昼は水沢うどん。私は当然昼抜き。帰りは渋滞なので1時間遅れて20時20分に家に着いた。飲む量は普段の2分の1。昼抜いたが何とか我慢。明日太ってなければ良いが。
9/25 月	6.0	6km	事務所から	朝は定時。それほどは太っていないが朝は風呂に入りその後はいつもと同じフルーツとフルーツジュース。今日は涼しい.あったかいコーヒーを飲む。午前中から仕事は雑務もろもろ片付け。顧問先に給与を届けに行く。その後はビックでお買い物、この1週間のフルーツやドリンクなどを購入。その後は古紙を処分。お昼は納豆卵かけ、今日は走るのでご飯を食べる。午後ももろもろ途中監督所まで行き就業規則を届ける。帰ってきて雑務を片付ける。17時ジャストで事務所から今日は走る。時間の無駄を省き 6キロゆっくり走った。おいしいビール飲みたいため。その後は花の湯うまく抜けない。やっぱり涼しくなったから何とか53台終わる。ビールがうまい。やっぱり走らないと。
9/26 火	0.0	休養		朝は定時。朝風呂で1キロ抜き55.5でスタート。朝はフルーツ、ヨーグルト、トマトなどいつもの通り。午前中は助成金の書類作り。その後はもろもろ雑務。四国に行く企画の連絡もしないければならない。お昼はそうめん、その他お肉など。午後はインボイス対応の請求書などを作る。その他諸々、雑務を片付ける。15時半から歯医者、16時半から主治医石川はりきゅう入念の指圧。これで体が軽くなる。その後は花の湯何とか3キロ抜けた53キロ台合格。
9/27 水	12.0	キロ4.43	58分	朝は定時10分前に目覚ましをかけ起床。朝風呂うまく抜けなかった。55.2でストップ。その後はいつもの通りフルーツ、ヨーグルト、トマト、新聞読んで仕事がスタート。今日は追い込まれている。昼過ぎに助成金の申請を届けに行かなければならない。朝から諸々を片付け、職員に命令を出し、助成金の書類完成。しかしお袋の薬もやらなければならない 11時半に事務所を出て書類を作成。その後は薬を受け取り。富士宮駅へ12時20分発のふじかわ号で静岡へ。読書をし始めるが一気に睡魔。これで寝てしまおう。30分ぐらい寝て静岡駅到着。そこから歩いて労働局へ申請を届け。すぐ戻り再び特急で富士宮に帰る。ここは読書。14時20分着。その後はおふくろの薬で薬局により事務所に帰る。浅野部長に仕事を頼む。私は旅行の雑務を片付ける。17時事務所を出て今日は走る。10キロ挑戦一昨日と違って暖かい1キロのアップ後スタート。4分45で入り4分42で大体走る。途中少し落ちるが最後は4分28まで上げて終わる。発汗はかなり。その後はアンモ。諸々1時間努力したが、53.8でストップ。その後も飲むのも1本少なく終える。月間２００まであと１ｋｇ
9/28 木	0.0	休養		朝は定時。今日は調子良く汗が抜け54.8でスタート54キロ台だとやり遂げたような気がする。朝はいつもの通りヨーグルト、フルーツ、トマト、その後はフルーツジュース、牛乳など午前中から仕事は前回旅行の仕事と社労士をごちゃまぜで、顧問先2件パパと打ち合わせ。事務所に戻りもう一見顧問先戻ってきて事務を片付け。そのままお昼を食べずに鰍沢のハローワークへそのまま帰ると3時内緒で花の湯へ汗をかく。なんと保先生と偶然出会い風呂に入りながら話し込む廓。ぬるいが汗割れた53.5まで落ちる。今日は静岡の浮月楼で顔月例会行きのバスで理雲ビール2本いただく。飲む量もそこそこで終える。しかし帰ってきてもう1軒行こうと誘われ断れない。そこでは亜人言われても飲まなかった。明日4時に起きてラグビーを見なければならない。帰ってきてはが痛くなかなか寝付けないが無事次の日4時に起きたようだ。
9/29 金	11.0	キロ5.10	57分	昨日は12時過ぎに寝たがしっかり3時50分に起きる。ラグビーワールドカップを見なければ、そこは人間としてきっちり見なければいけない。前半はお風呂に入り汗をかきながら見た。こういう時間は大切。後半は日本が大体勝つことがわかっていたので、新聞読みながらだが最後はしびれる場面もあった。しかし勝った。後半戦を見ながらトマト、ぶどう、ヨーグルト、梨、その他諸々、その後は事務所に入り新聞読みながらフルーツジュース、ヨーグルトなどを飲む。ほぼ寝ていなかったが、仮眠取ることもなく、仕事に入る。午前中は日曜日からの仕事、明日からの仕事、その他諸々の準備。お昼は納豆卵かけ、少し量も多く今日は走るため午後は1時半から打ち合わせ。もろもろ参考になる意見ばかり。事務所戻り雑務を片付ける。4時10分からわがまま言い走らしてもらう。本当は力んで走りたかったが、昨日寝てなかったので、5分10秒位で10キロ走る 涼しくなり発汗薄く。10キロ通りこし11km走り月間210km。アンモに行くと以外に体重も少なく54.7落としきれなかったが、何とか53.7にした。その後は朝日鉄拳社長迎えに行き宴に飛び込飛び込む。うちの事務所に宴盛り上がった。おいしいビールありがとう。
9/30 土	0.0	休養		朝は目覚ましかけず寝れるだけ寝よう。6時10分に自然起床。その後お風呂で0.5キロ抜き55.5でスタート。朝はフルーツとヨーグルト、トマト、その後は新聞読みながらフルーツジュースや牛乳などを飲む。8時半現場の手助けに世界遺産センターへ無事にもろもろ月芦崎11時に大三角が顧問先意見。給与計算を取りに行く。帰ってきて家の掃除。今日のお昼はアイスクリームとジュースこの組み合わせなら青みがかっなくて良い。家の掃除は丹念にもろもろ片付ける。私の部屋も掃除機かける。その後は顧問先の社長とコーヒー屋で打ち合わせだったが来なかった。しかし20分新聞を止めた。その哲朗の振り込み、給与計算、その他諸々、仕事で追い込まれる 4時で済んだら走ろうと思ったが、結局済んだのは5時すごい仕事がいっぱい溜まっていた。しかし何とか片付いた。朝その後は花の湯の立ち寄りにした。3キロしか寝てなかったが、まぁまぁ53.6なんでこれでよしその後飲むのも適量で終了。明日朝が早い頑張ろう。
走行距離	210.0  km