月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休養		朝は4時ごろからうとうととしながら4時40分に起き10分早く指導1.2キロ抜き55ジャストでスタート。その後はランチパックとりんご、柿、トマトなど新聞読んでスタート。昨日の朝は特典航空券をいろいろ予約オホーツク、沖縄視察などを購入今日は月初、給与計算が入る子文碩4軒午前中周給与計算へ。給与計算も無事に片付く。お昼はご飯と唐揚げキムチなどを食べる。朝朝四街円食べた。午後は藤枝労働相談と顧問先一見早く片付き3時に事務所に戻る事務所に戻り、もう一度年金事務所の調査の勉強。その他諸々やることを片付ける。17時15分からアンモ。それほど無理せずも53キロ台にはしっかり持っていった。明日は胃カメラ飲む量を抑えノンアルコールを1本加える。今日はアルコール量が少なく寝れるか心配だ。
3/02 木	0.0	休養		前日はアルコール量が少なく眠れるか心配だったが、9時半に寝て5時10分まで眠らせてもらった。途中目が覚めることがあってもその後も眠れた。今後の参考にしよう。朝は25分間で0.5キロ抜いて55.5でスタート。今日は胃カメラ検査があるためあまり汗を抜かなかった朝からお茶と水飲み早く胃カメラをしたい。8時50分から胃カメラいろいろあったがだんだん慣れてきた。それにしてもいい気持ちじゃない。無事に済んだ。その後は喉の周りの周りがぐずぐずしているので、普通の昼飯の時間までtile昼飯は所属クラブの弁当だが、ここは食べ過ぎずしっかり半分で済ませる午前中は顧問先2件、その後は請求書作りなど午後は諸々雑用を片付ける。16時半から事務所を出て、旅行の請求書等を配りながら11時から石川はりきゅうで入念な指圧。腰はいつ治るのかいつから走るのか明日から走ろうかいろいろ考える。18時5分から今日は羽生立ち寄り早くも55.7からスタート。それでも必死に汗を出し53.4まで落とした。それでも苦しくなく今日は飲もうと思ったが、飲む量もそこそこで終了さしてもらった。
3/03 金	0.0	休養		朝は4時半に目が覚めてしまう。その後は本を読み5時ぴったしに風呂に入る。56ジャストから54.8まで落とす。朝食はフルーツやトマトなど。その後は新聞を読み、普段と同じようにスタートへ。今日は年金事務所の調査がある。午前中は調査にかかりつき。調査少し問題あったが無事終了。お昼は遅くなり1時前からご飯の量を少なめに。昨日の余りの刺身などを食べる。午後は顧問先を二件。その後もいろんなお客さんがやってきた。今日はこうちゃん＆たけさんとの飲み会がある。今日は走ろうと思ったが寒いしまだ腰もおかしいし、ここは我慢は天母で汗を抜く。53キロ台も普通になってきた。19時から3人で飲むそこそこで終わる。飲みすぎないと次の日が楽になる。
3/04 土	0.0	休養		いつまでダメなのか腰の痛みはまだまだ収まらない。昨日は11時までたけさんこうちゃんと飲む。9時半ごろからは少し抑えて23時終了。飲みすぎないのできっちり5時に起きる。仕事が溜まってるんだ。5時に起き普段よりはちょっと遅いが風呂で1キロ抜き55.2でスタート。その後は牛乳や菓子パンなど新聞読み終わり仕事に入る。仕事は行程作り、社労士の申請。昨日の調査の是正などいろいろの仕事が山ほどあったような気がしたが、意外にすんなり片付く。10時に一度事務所を出て古紙の回収、記帳など。事務所に戻りもろもろ片付け。次はガソリンスタンドへ行き車の清掃などを頼む。歩いて帰ってきて家の掃除すぐ戻り顧問先一件へ。昨日の年金調査の関係で40分ほど団らん。12時に戻る。今日のお昼は昨日飲み会で余った8丁味噌にご飯を入れて食べた。うまい。洗濯物片付けや部屋の掃除。1３時から再び仕事。その後はホームページ作り、所属クラブの会報などを作る。途中眠くなるも我慢。今日は片付けなければいつ片付ける。16時45分から天母はずんずん抜ける。昨日の水分が溜まったのか 53キロ台も普通に余裕だ。
3/05 日	11.0	石垣島	60分	朝は少し早く起き、4時50分起床55.7でスタートし朝風呂で54.3まで落ちた・・・石垣に整った！さぁ出発。とりあえず新聞を読んでおこう。朝はパンを2つその後トマトジュース等で済ます。羽田までの移動中はコーヒーで何とか粘る。そして羽田のラウンジでトマトジュース、オレンジジュース、カルピスを飲む。何もかもがうまい、これがお昼だ。その後は石垣島に移動し4時半にホテルに到着。13日ぶりに走ることにした。足は軽いがスピード上がらない。天気は良く。しかし湿度は無いので汗はそれほどかかない。1時間石垣島で走ったことないコースを走る。やっぱり走るのはいいなぁ。もろもろ走り1時間じっくり走る。キロ６分。その後はホテルの風呂へ54.7でスタート。約1キロ抜いて53.8キロにしておく。その後は石垣島繁華街でなかださんとたかやなぎんと飲む。食べる量がかなり少ないが我慢。その後は星空クルーズ。帰って食わず。体重またも減ってしまうだろうなぁ。最後はナイトクルーズ今日1日うまくいった。
3/06 月	7.0	石垣島	35分	朝はやっぱり5時に目が覚めてしまった。その後は風呂に入り54.7でスタート。朝飯。ここは我慢バイキングは食べ過ぎるしお昼もあるので、レストランに行かずトマトジュースとフルーツジュースで我慢する。今日は３島めぐり天気も良く西表島、竹富島へ。お昼はチャンプルーや紫芋、海ブドウなど。離島めぐり無事に終了。皆様をグランヴィオリゾートに送迎し、私は走って昨日泊まったホテルまで移動。しかし4キロしかないので延長で2キロ。その後は風呂に入り53.6まで落ちた。その後は走って石垣繁華街へ1キロ加算。もろもろあったが結局安い居酒屋になった。海鮮サラダのボリュームが多く沖縄の幸をあまり満足できなかったかもしれない。
3/07 火	0.0	石垣島		朝は6時過ぎまで眠れた。7時間余りの就寝時間。その後は風呂に入り54.7まで落とす。ルートインのお風呂はかなり暑くすぐ汗が出る。これからも使おう。その後は朝食はバイキング食べすぎないようにはしたが、やっぱりご飯がうまい。路線バスでグランヴィリオンに移動し、9時50分出発、川平湾など観光をし晴天の石垣島を堪能。無事に戻ってきた。お昼は食べない選択肢もあったがソーキそばを食べた。帰ってからビール２本とつまみはてびちとあまりもの。明日の体重は心配だ。
3/08 水	12.0	山宮	66分	昨日は日経新聞何を読みながら最後まで粘る。結局寝たのは12時過ぎ。しかしきっちり朝5時に起きるようにした。朝風呂前に体重を計ると57.9太るも太ったものだ。体重は恐ろしい。その後は風呂で56.5まで何とか落とした。朝はフルーツやトマトなど。昨日少し残った新聞。今日の新聞片付ける・途中睡魔戻ってくるが何とか耐えて仕事に入る。昨日の夜、仕事はある程度片づけておいたので今日の朝は前向きな仕事ができる。午前中は富士に行き定例会もあるが、監督署、年金事務所全てきっちり片付けた。戻ってきたのは12時半過ぎ。余ったご飯と納豆キムチ卵などをまで食べる。うまい。午後は諸々雑務がある。３日間事務所後にしたが想定内に収まっている模様。よかった。17時に事務所を出て走り始める.サウナスーツを着ているが発汗もする。やはり辛い。.はじめは11分30。その後は11分10、11分を切る。何とか頑張る。最後は１1分20秒位目標の12キロまで頑張った。その後は天母。風呂がぬるく汗が出ず
3/09 木	0.0	休養		朝は定時朝風呂で1.5キロ抜き、56.6でスタート。徐々に太っている。朝はトマトとみかん。その後はトマトジュースとフルーツジュース。午前中から社労士の仕事を頑張る。顧問先にかかってる時急に立会調査が入る。まぁ諸々あるが私の声は認められた。そんなことで午前中は仕事で仕事が進まなかった。昼食は少ない。ご飯と鮭など。午後は顧問先２件。その後は業界のオンライン長い。木曜日なんで途中で退席させていただき石川はりきゅうで入念な指圧。いつもありがたい。腰が良くなったようだ。その後は6時10分から花の湯。今日はWBC開幕戦。サウナと水風呂をうまく利用しながら観戦。結局2時間20分風呂にいた。体重は3.5キロ落とした。54.4まで落ちた。もっと落としたかったが明日もあるのでこの辺でやめた。日本侍ジャパンまぁ諸々あるが最後は山田が打ったので、明日につながるだろう。
3/10 金	12.0	山宮	67分	昨日就寝が遅く、今日はお袋が泊まりでいないが、朝は定時で起きた。体重は風呂で1キロ減らし56.1でスタート。朝眠くはなるが新聞読んで仕事がスタート。途中打ち合わせが入る。午前中はその他顧問先２件。お昼は少しのご飯と納豆など。午後は顧問先3件とハローワーク。その後は年１件の行政書士の仕事を書類作り、4時半に事務所を出て山宮に向かう。今日は走る足は軽くない。11分15秒でほぼ走りきる。暖かく寒さを感じないのは嬉しい。それでもサウナスーツを。その後は天母で勝負 。さぁ、侍ジャパン！6回までは緊張感あったが、韓国撃破。あのイチロー時の韓国はどこへ・・・
3/11 土	12.0	山宮	71分	朝は3時50分起床立ち会いがあり4時半無事にバス出発。家に帰り寝るのではなくきちっと風呂に入り55.3まで落ちる。これで朝余裕ができる。朝は菓子パンとトマトその後はフルーツジュース。途中眠そうになるが、午前中は補助金の仕事と行政書士の仕事。その後は家の掃除。お昼は納豆卵かけ、後はもろもろ整理。途中電気屋とドラッグストアに立ち寄る。その後オンライン研修を受ける。しかしやっぱり睡魔が襲う。30分ぐらいは寝ただろうか。研修を受けながら何とかホームページの更新作業などをする。4時10分から山宮に向かう今日も元気よく暖かい。ゆっくり走ろう。今日はサウナスーツを着ていない。発汗はしているようだが、あまり汗が流れ落ちない。やっぱり着込まなきゃだめだ。はじめの1周は12分ジャスト。その後は11分45秒でほぼ片付ける。その後は天母でゆっくり。しかし汗を出さないとWBC観戦に支障が出る。1時間で2キロ抜き。昨日と同じ体重で終了。WBC大勢に投球練習させて投げさせないのはどうかと思う。これでベスト8勝てるのか
3/12 日	14.0	山宮	81分	朝は定時。地震でうなされる夢をみながらも定時で起きる。明日は新聞がない。朝風呂で1.5kg抜きで55.5でスタート。朝は菓子パン。その後は洗濯物。新聞読んで仕事スタート。ホームページや諸諸片付け。途中から社労士オンライン研修。お昼はご飯とたまご。午後も研修。途中寝てしまう。午前中は部屋の片付けもあった。16:00山宮へ。３日連続もななんとか動く。前日のケアーが良かったか。最初は１１分５０、その後は１１分３０、その後は５km通過。ここまでは最低限。もう１周走りノルマ達成！しかしWBC観戦まで時間あり。あと１周追加で１４km走る。その後は天母。サウナが混んでいるので風呂での汗抜き。物足りなかったが頑張った一日
3/13 月	16.0	山宮	94分	朝は新聞がないため、目覚ましを6時半に設定したが、3時半ごろ一度目が覚めその後浅い眠りで5時ぴったしに結局起床。少し風呂に入るのに手間取り結局1キロ抜いて56ジャストでスタート。朝はりんごとオレンジ、その他フルーツジュースなど。仕事は土日にきれいに片付けていたが、まだ諸々。9時半事務所を出て監督署、顧問先仁間に向かう。順調。その後は市役所によりWBCを語る。さすが一流の目線は違う。11時半に事務所に帰り、諸々雑務。それほど追い込まれていないが仕事がある。お昼はご飯と余り物。それに納豆、午後は助成金の仕事が入り、からかっていると睡魔が襲ってくる。座りながら少し寝てしまった。その後は顧問先。基本的には事務所で事務仕事。助成金の仕事も片付き、県の補助金の仕事も片付きそうだ 。17時事務所初。今日はサウナにいかず走りで完結しよう。雨の後で太陽もなく暖かくは無い。そんな中でスタートはじめの1周は11分55その後11分45 。3周走ってサウナに行くか一応考えたが当然そこはキャリーオーバー 。4周5周と距離を重ね10キロまで来た。かなりきついがもう1周粘る。しかし家に帰ると早すぎる。あと1周14キロ、想定通りやっぱり16キロまで挑戦。真っ暗だ。それでも16キロ走り抜いた自分を褒める。体重は激増でも仕方なし。明日京都だ。
3/14 火	1.0	京都		朝は4時に目を目覚ましをかけるも、3時45分に目が覚めてしまう。ダラダラしながら3時55分から風呂に入る58.1から56.2まで落とす。やっぱり水が詰まってると抜けるのも早い。朝はお茶飲み。事務所に行きコーヒーをブラックで飲む。今日は京都旅行。5時20分無事出発。天気も良く問題なく無事に終了。途中少し走る場面があったので1km加算。お昼はお客様は京都弁当を食べるが、私は朝も抜いて昼も抜く。途中ブラックコーヒー１本飲む。21時仕事無事終了。ここまでカロリーのあるものを1つもとらず。胃を24時間休めたが飲むのも適度に3本。食べ終わりが遅くなったが仕事もあったので仕方ないが、明日の体重はいけないことになるかもしれない。コンタクト探しに30分無駄にした
3/15 水	13.0	山宮	70分	昨日寝るのが遅かったが、朝はきっちり定時に起きる。体重は57.5それほど太ってなかった。じっくり風呂に入り55.9まで落ちる。朝食はりんごトマトなど。その後は新聞読んでスタート。1日いなかったがそれほど追い込まれず、春の旅行の企画、ホームページ作りなど。その後は社労士の仕事に専念。途中セクハラ問題も入る。お昼はセブンのサンドイッチ。午後は諸々雑務。今日1日ほとんど外出せずビックに行こうと思ったが、今日は事務仕事に専念した。5時に事務所を出て走る。今日もサウナスーツ。昨日走ってないのに足は意外思い何とか12分は切る。目標は６周。きつい。途中斉藤先輩が1周だけ合流。上りで後をついていくのをすごくきつかった。でも一番辛いときに走ってくれたので距離が稼げた。暗くなったら何とか走りきった。その後は天母。体重乗ったらびっくり。55ジャストかなり痩せている。やっぱり昨日何も食わずに夜までことが良かった。一気に1.7キロも汗金受けた。しかもそれほどきつくない。53.25になった。その後は順平で定例の飲み会WBCについて語る。結局タクシーを待ったが来ないので、歩いたり走ったりとか言った。1キロ加算
3/16 木	8.0	山宮	46分	昨日は12時半に寝たが、朝は5時に起きる。風呂に入る前なんと体重は55.8。風呂に入ったら54.5まで落ちた。朝はトマトや昨日の余りのサンドイッチなど。午前中からそれほど追い込まれていないが、諸々仕事を片付ける。11時半に事務所を出てハローワークに書類を提出。その後は所属クラブの会合に出る。お昼はクラブのお弁当だが半分目食べてその後はきちっと持って帰る。午後は諸々の片付け、オンラインの会議がある。17時から山宮。今日は1石川はりきゅう、その後サウナの予定だったがWBCもあるし明日の天気が悪いため走ることを決めた。8キロかなりきついでも動く。昨日よりは脚が動いた。もう少し走りたかったが8キロで止めておく。天母に行くと早くも54キロ。これはと思ったらなんと52.35まで落ちる。過去、最低体重500グラム更新。なんでこんな痩せるんだろう・・・そんなに苦しくなく。この３５年間で一番少ない体重でWBCを迎えた。ゆうさくと親父と一緒に見る。このコンビで負けたことなし。村上が打って勝った。ここまでくれば後はガチンコ。よくやった。
3/17 金	0.0	休養		WBC勝利の余韻で昨日も12時ごろに寝たがしっかり5時に起きる。なんと朝の体重は54.8。初の54キロ台だ。風呂に30分入り53.6になる。朝はトマト、りんご、菓子パン2切れ。新聞読んで普段通りスタート。午前中は雑務。旅行のチラシも作らなければならない。途中請求書を届けに街中へ事務所に戻り、昼食は昨日の弁当の半分の余り。ハンバーグがうまかったが今考えればトマトケチャップをかけたほうがおいしかった。午後は給与計算が入る。スムーズに片付くか。17時20分事務所を出て花の湯立ち寄り。もっと長くいようかと思ったがこれ以上痩せる必要はない。1時間20分でできるだけのことをしよう。汗がガンガン出る。なんでこの三日間汗が出るんだろう。最終的には52.6まで落ちた。52.6もそれほど苦じゃない。京都で何も食べたかったことが原因か
3/18 土	14.0	体育館	1時間17分	朝は定時。今日も風呂に入り、53.9で1.2キロ抜いた。その後はりんごトマト、フルーツジュース、牛乳など。睡眠時間も少ないが朝から仕事。今日はチラシ作りとホームページ作り。DVD見ながら必死に作る。今日は雨寒い。そのまま11時半から家の掃除。その後お昼納豆、卵かけ、少しボリュームを取る。午後もチラシ作りスタッフとスタッフは自宅で仕事をしてくれてメールで送られてきた。4時に事務所を出て、今日は雨体育館へ体育館で久しぶりに走る。今年初めて家時速10.2キロから少しずつ上げていく中。15分過ぎから発汗iPadを仕掛け、それを見ながらの予定だったが、25分すぎからアクシデントで見ることができない。目標は14キロだったが、その後の天母の時間を考えると12キロでやめようと思った。時速は11.4まで上がる。やっぱり14キロ走らないとまずい。必死になって粘って14キロ。天母の滞在時間は短くなるが、今日は頑張った。52キロ台に入らなかったがおいしいビールは飲めた。しかし飲み過ぎず終了。
3/19 日	10.0	浜松	90分	今日の朝はゆっくり休みたいので、5時50分に目覚ましをかけたが、3時ごろからあまりよく眠れなかったが、何とかギリギリまで布団に付けた。ゆっくり風呂に入り6時半まで54.5でスタート。朝はりんごとトマト、その後はホームページ作り。その他諸々雑務を片付ける仕事は降って湧いてくる。10時半事務所を出て本屋に行く。今日は浜松に出張する。読む本を買わなければ、その後は顧問先一件片付けサンフラワーでお昼を食べたかったが、結局家で余り物のお好み焼き半分。午後も結局仕事に追われる。給与計算も完璧にしなければならない。最後は水葉会さんのワクチン接種確認など。申し込みの受付もあった。14時40分事務所発、富士駅から東海道線を乗り継ぎ、静岡から新幹線浜松に向かう東海道線では本を読むと一気に睡魔。結局本を読めない。浜松駅前のホテルにチェックイン。16時45分から走り始める。目的は浜松の大河ドラマ館、浜松城、スイーツバンク。ドラマ館やっぱり見といてよかった。昼飯場所も確認。そしてスイーツバンクまで走る。1時間45分歩いたり走ったり。その後サウナに行きたかったがもう18：30。これで良し。遠鉄デパート地下でホタテの半額とトマトの割引を購入。コンビニでつまみも買い DVDやテレビを見ながら味わう。正直これで腹満たされないが今日はこれでよし、明日は朝一で帰ろう。
3/20 月	6.0	山宮	33分	朝は6時まで寝た。その後はホテルでニュースを見ながらシャワーを浴び浜松駅7時18分発のひかりで静岡乗り換え。富士に8時半ごろ到着。その後は富士土木事務所で書類を受け付ける。うまくいくか不安。とりあえず置いていく。その後は顧問先１件。９：３０事務所に戻る。て諸々雑務仕事。それほど追い込まれていないが給与計算などがある。土木事務所からヒントがいるの与えられた嬉しい。給与計算もそれほど問題なく。朝からカロリー取らず。お昼はほっともっとの親子丼、うまい。給与計算を片付け、土木事務所の宿題、助成金の宿題を片付け、再び富士夫土木事務所へ。今日中に片づいた！お茶を購入し事務所に帰る。今日は想定通り仕事が進んだ。５時を過ぎて給与計算を顧問先に持っていった。そして走る。正直走らなくてもいいと思ったが、何とか6キロ走って距離を加算しておきたい。6キロ結構足も軽く走ったが今日はこれでおしまい。多分水分が溜まっているので花の湯立寄。54キロ台前半で収まってしまった仕方なし。
3/21 火	12.0	山宮	65分	朝は4時50分に目覚まし設定をして起きる。最後は夢でうなされた。朝髪の毛を染めた。そして風呂に入り55キロジャストでスタート。今日はWBCがある。祝日。新聞を読んでさぁWBC。始めは部屋の掃除などをCM時間で。スリーランを打たれた。今日は負け試合だ。しかし吉田のスリーラン。その後やはり負け試合のような雰囲気。最後の最後村上サヨナラ逆転打。こんな試合があるんだ。もう大感動。その後はお昼は豆腐とご飯。その後は明日の決勝に備えテレビを設定。結構テレビが壊れており、結局私の普段見てるテレビを事務所に持ってきた。明日の本町通の仕事の準備、その他諸々途中、本町通りの旅行の打ち合わせと富士宮駅で切符を買う。戻ってきて走る準備。結局仕事はあまり前に進まなかったが、別に進まなければいけない仕事もそれほどない。4時10分から山宮。腰は痛いが、足は昨日の冷水で軽い。始めから11分を切る。10分半位で2週目からは重ねる。辛いサウナスーツ着てんで汗が出る。でもジャパンと同じで今日は頑張ろう。5周まで来た。目標は12キロ。最後の1周も頑張る。1時間5分を切って今日は発汗した。今日は天母。体重は54キロ台。おいしいビールのために汗をかく。53.3で終了。侍ジャパンありがとう。
3/22 水	6.0	事務所から	39分	朝は定時風呂で1.4キロ抜いて久しぶりの54キロ台54.5でスタート。朝はりんご、トマト、ロールちゃん3分の1。その後は新聞を読む。今日はWBC決勝までぱっぱといろいろ片付ける。想定通り。結局WBCは8時ではなく、8時半ごろから始まる。それまで仕事の準備。そして始まった。事務所に行ったり、自宅に戻って観戦したり、基本的に守備時間は親父と一緒に配球読み。攻撃は事務所で印刷物をしながら。自宅にチラシを持ってきて封入。そんなことでもしなければイライラする。最後は大谷ｖｓトラウト。親父に最後はわかっていてもストレートと確認したがスライダーだった。ストレートだったら打たれていたかもしれない。大感動。少し感情があふれてきたが、駅に切符を買いに行か負ければならない。日本代表のユニフォームと帽子を着て駅で１５分待たされる。その後はお昼。ご飯に刺身。午後はＷＢＣの余韻に浸りながら封入作業や記帳。最後は郵便局顧問先一軒。16:55事務所を出て走り始める。17：35に姉を駅まで送らなければならない。事務所から山宮へ。キロ6を超えるが暖かく発汗あり。39分かかる。そのまま姉を駅まで届ける。その後は花の湯。侍ジャパン！ありがとう
3/23 木	0.0	休養		朝は定時風呂に入り54.8でスタート。今日は弊社女性職員の企画あり。朝新聞読んで8時40分ごろ無事出発。スタッフが少ないので、今日は事務仕事に専念することにする。ただ途中給与計算が入るので出かける。タイムカードを手にして計算時間も結構あった。旅行にちょっかいを出す。行程を2つ作る。その後はもう一軒を計算。追い込まれていないがやる事はやった。お昼はご飯に適当なつまみをご飯にのっけて食べる。17時から石川はりきゅうで入念な指圧。6時から花の湯。今日はちょっと頑張る。約3キロ抜いて53ジャストまで落ちる。飲み過ぎには注意した。
3/24 金	10.0	体育館	1時間	今日はお袋が泊まり、朝は5時50分に目覚ましをかけたが、自然に5時15分に目が覚めてしまう。起きてしまおう。朝風呂に入り54.3からスタート。良いスタートだ。新聞を読んで仕事へ。午前中は雑務。やることが結構散らかっているのでまとめに入る。10時過ぎに事務所に出て、旅行の打ち合わせ。一件立ち会い。一件顧問先に。一件は請求書を届ける。その後はテレビを始末するため電気屋。そして農協に行き年度末の振り込みなど。その後は某税理士に支払い。それから市役所に行きWBCの話など。お昼は納豆卵かけ、午後は給与計算など入る。その他旅行の準備などやることがいっぱいだが、スタッフに助けられ何とか目処が立つ。最後はお茶の買い出しなど。5時15分体育館着。今日は雨が降っており外走れない。体育館のランニング走路。6キロ位で終りにしたいが、今日10キロ走れば月間200はかなり見えてくる。とりあえず1時間位走れば10キロだ。27周目夢からせきぐとが一緒に走ってくれた。大体5分45秒位で走っているとの事。その後新もろもろ会話をしながら1時間で終了。10キロ以上走ったらまぁよしとしよう。最後は天母。時間があまりなかったが、1.4キロ抜いて52.95久しぶりの52キロ台だ。
3/25 土	11.0	体育館ルームランナー	63分	朝は定時。眠いが頑張って起きる。風呂で1キロ抜いて54.8でスタート。朝は相変わらずりんご、トマト、都まんじゅう。朝から雑務を片付ける。給与計算。その他諸々申し込みも多少入ってくる。お昼は納豆卵かけ。午後はそれほど追い込まれていないが雑務を片付け。途中顧問先2件、その後はスギ薬局で買い物。3時45分から雨が降っているので、体育館ルームランナーへ 。TVerを見ながらと思うが設定がうまくいかない。なぜだ。仕方なく走り始める。10キロ越え。何とか11キロまで伸びた。その後は天母立ち寄りで1.8キロ抜き53.2で終了。その後班の常会。喉も乾いていたので水をちびりちびりと 朝は定時。最近５:００になったので少し余裕が出来た。朝飯は差し入れのどら焼き。新聞読んで雑務を片付け９:００事務所発。富士で定例会に出席しその後は電車で韮山の大河ドラマ館のプレオープンを下見。電車で富士に帰り事務所に１３:２０着。昨日のお昼の余り物でお昼を済ませ１３:３０からオンライン研修。１７:００天母でくつろぎ１９:００から私の仕切る業界のオンライン新年会。
3/26 日	11.0	体育館ルームランナー	62分	今日は朝はゆっくり5時50分起床。その後は風呂に入り54.9でスタート。朝はりんごとトマト。その後はもろもろ仕事をしたような気がする。お昼は納豆とご飯。午後も必死に仕事をしたような。14時50分体育館に入りルームランナーで走る、今日はDVDを見ながらうまく走れた。1時間2分走り走った。後の体重は55キロ。16時20分事務所を出て休暇村に移動。すべて想定通り.風呂に入り、最終的には54.2まで落ちた。その後は休暇村駿河御膳。伊勢エビ、うなぎ、刺身、皆さん大満足飲み過ぎたようだがおいしいものをいただけた
3/27 月	0.0	休養		朝は5時に起きるわ。コンタクトをなくしてしまう。残念。休暇村の朝風呂で57.2から56.6まで落とす。正直中途半端だが朝のバイキングに挑む。桜エビとしらすの入った駿河丼、牛乳ラーメンなど諸々を美味しくいただく。今度は1人で来て、この朝飯をおいしくいただこう、今日は美味しくいただけた。その後も皆さんとお話ししながら9時に休暇村を出てまかいの牧場で挨拶。10時から仕事。正直いろいろ決めなければいけないことが多い。お昼はイチゴで我慢だが結構食べた。午後もいろんな仕事がある。何とか片付いたか5時20分から花の湯 2時間弱で4キロものいた。水分が溜まっていたんだろう。
3/28 火	14.0	山宮	1時間13分	昨日早く寝たので4時50分に目が覚める。5時から風呂に入る。57キロもあった。結局55.5まで落とした。その後はりんご、トマト、菓子パンに2切れ、トマトジュースフルーツジュース飲む。追い込まれていないが、朝から仕事が盛りだくさんいろいろがんばる。電子申請のシステムわかった。そこもいろいろ難しい。10時に事務所を出て顧問先を2件。請求書を一件届けに行く。北高にも立ち寄り差し入れをする。週入った模様。お昼は納豆卵かけ、午後は電子申請に追われる新システムについて課題なければいけない 3時半に事務所を出て請求書を届けるとともに、市役所により望会社の給与支払報告書2ヶ月を遅れで届ける。がんばった。4時50分に事務所を出させていただき、山宮に行く。さぁ、やろう！はじめの1周は11分ジャスト。その後は10分20秒前後で足は軽い。しかし気持ちは早く終わりたい。それでも3周4周と重ね、最後の1周は2ヶ月ぶりに10分切って9分30。その後1周流す。予定通り7周14キロ走る。これで月間200．今月は始めの4日休んだので精神的にきつかった。その後天母も意外に痩せなく54.3キロだった。でも1日頑張った自分を誉めよう。
3/29 水	0.0	休養		朝は3時半ごろ目が覚め、その後はうとうとしながら4時45分起床。朝風呂で55.3でスタート。朝食りんごとトマトその後はフルーツジュース、トマトジュースうまい。朝から散らかっている仕事を片付け始める。しかし電子申請がシステム変わったため、もろもろ前に進まないイライラしながら仕事を片付ける。コンタクトをなくしたのでコンタクトを買いに行く。眼科に立ち寄り約1時間時間を費やした。戻ってから諸々雑務を片付け。お昼は今日も納豆卵かけ、午後は電子申請にイライラ、その他もろもろの雑務を片付け3時半に事務所を出て顧問先と監督署。最後は旅行の打ち合わせ。戻ってきて電子申請確認 5時20分から天母。今日は必死に抜こう。何とか3キロ抜きで久しぶりの53キロ台。
3/30 木	0.0	休養		朝は定時少しうだうだしたので風呂に入るまで10分かかる。何とか54.9まで落とす。久しぶりの54キロ台。朝はトマトとみかん。その後はトマトジュースとフルーツジュース。午前中は雑務及び諸々の仕事を片付ける。お昼はコンビニで買ったおにぎりとサンドイッチ半分。午後は顧問先散見。その後も電子申請等16時45分に事務所を出て、石川はりきゅうで入念な指圧治りそうな気がする。18時10分から花乃湯短時間で勝負頑張った。53.05まで落ちる。
3/31 金	0.0	浜松		朝は定時朝風呂で54.1まで落とす。朝はりんごトマトなどその後はフルーツジュースとトマトジュース今日はとことん浜松の旅朝から順調に出発。浜松フラワーパークの桜満開。お昼は皆さんコンコルドのバイキング美味しく召し上がっている模様。私は道前寛之その後はドラマ館などを見学し、19時に戻ってくる。相当腹は減っているが、後で我慢花乃湯に直行52.45まで落とした。歴代2番目の体重を落とし、その後の飲む量以外に抑えた今日1日がんばった。平均53.75
走行距離	200.0  km