月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	23.0	体育館	1時間53分	朝は目覚ましかけず5:50起床。朝食は菓子パン。社労士の雑務、ホームページ更新など。お昼はごはんにいくらや納豆。午後は雑務も早々終わり天皇賞の予想。14:40から部屋に帰り掃除。さあ競馬観戦。結局１〜４番人気の３連複。固くまとまり当たった。16:00雨で体育館へ。5月の始まり。月間200に向け貯金を作りたい。5分経過から12�q/hで。意外に余裕。1時間15分走り天母の予定が・・・1時間通過でやる気十分。結局1時間40分まで時速12km維持。その後も粘る。仕事もきれいになり、競馬も当たる。そして走りも頑張った
5/02 月	15.0	キロ6分5秒	1時間32分	朝は定時。朝は菓子パン。今日は脳ドック。最近頭が痛くなったことはないがやっておこう。1時間で終わり10:00に事務所に戻る。資料を用意し顧問先2件。お昼は納豆たまごかけにお肉とトマト。午後は富士に出かけ新規適用の書類と顧問先1件。年金事務所。新規適用合格。その後は監督署へ。今日片付けられるものは8割片付いた。事務所に帰り雑務。前日の23�qで体が重い・・・が距離を稼がないと。17:20ざく入。キロ6分切れず。でも今日はこれで頑張ろう。目標は13�qだったがなんとか通過。苦しいがキロ6を切らなくても良いと思うと楽だが汗は思うように出ず。でも頑張った
5/03 火	22.0	キロ5分50	2時間8分	GWは6:00に目覚ましかけるが5:45起床。朝食は相変わらず菓子パン。新聞読んで仕事へ。社労士の雑務と旅行のちらしづくり。11:00過ぎから庭の掃除。お昼はご飯にいくらや肉。午後はちらし。15:00からざく入。最低12�q走り天母で汗を流しCIT会飲み会を描く。12�q通過で17�qまで頑張ろうと・・・でも今距離を稼がなければ。17�q通過し天母あきらめる。20�q超えて22�qまで走った。脚は重くなんとかキロ6は切るがきつかった。18:30からの宴のビールが美味い
5/04 水	23.0	キロ5分30	2時間8分	朝は6:00の目覚ましも5:15起床。時間ができるのが嬉しい。朝は菓子パン・・・新聞読んで仕事。ちらしづくりなど。11:00から庭の掃除など。お昼はごはんと余り物。午後は旅行計画と部屋の掃除。読書も。16:10ざく入。13�q走って天母でくつろごう！脚は意外に動く。5分50で入り30前後。目標の13�q通過・・・あと1�q走ろうなどと考えると、前日と一緒でそのまま走り続け前日より1�q多い13�q。夕飯は中大に入った甥を含め姉家族と。
5/05 木	17.0	キロ5分22	1時間32分	朝は5:15自然起床。朝は納豆たまごかけ。朝は書類整理と遊びに行く計画。お昼はセブンのチキンサンド。美味い！午後は本読み。今日は17時からいしかわ針きゅう、18:30から事務所のみあり。17�q走りたく15:00ざく入。脚は重いが動く。着込んで走る。暑くもなく粘る。5日間で100km。ノルマの半分達成。その後は予定通り。肉のすずき、順平でテイクアウト材料を仕入れた。事務所のみは北高OBたちの北高をなんとかするための飲み会？私は聴くうなずくだけだが・・・
5/06 金	6.5	キロ5分30→5分	35分	朝は定時。朝飯は納豆たまごかけ。朝からちらし封入作業に向けた準備。なんとか整い顧問先3件。冨士高に携帯を届けに・・・その後1月ぶりに市役所とビックで買い物。お昼は弊社職員とキッチンに入り稲庭うどんとパイナップルを料理。美味しくいただく。午後は封入作業。私は社労士の仕事も。17:00にいち早く退散。17:10ざく入。今日はこうちゃん、たけさんと17：00から飲み会。走りたいし汗をかきたい。走りは6.5km。脚は重いが汗をかくため必死。最後はキロ5に。急いで天母1時間。1時間で2.5抜き成功。飲み会は12:00まで盛り上がる
5/07 土	22.5	キロ5分18	2時間	朝は起きれなく7:20。正直時間の無駄。最低でも6:00に起きないと。朝飯は菓子パン。新聞もローカル紙だけで日経新聞にたどり着かず。結局掃除、洗濯、接客で午前中は終了。お昼はおふくろに稲庭うどん、親父に冷麺。自分は昨日のごはんに納豆たまごかけ。親父の冷麺のつゆに稲庭うどん。午後は行程表づくりと来週の旅行を計画。宮崎に決定。その後は日経新聞読み。16:15ざく入り。13.5km走り前日と合わせて20�qに「しておこう。脚は昨日少なかったのでそれほど重くなく2�qすぎから5分20を切る。汗は出るがそれほど暑くなく。無事10�q通過。終わった後天母に行こうと思うがやはり混んでいるだろうなぁと・・・13.5�qまで来たがやはり走り続け目標を18�qに。18�qも通過。20�qも通過し2時間走ることに。月間200に向けあと71�q
5/08 日	4.0	福井ラン		朝は4:35。5:05自宅発。駅まで向かう。途中小走り1km加算。富士宮始発で富士経由静岡。静岡からひかりで米原。米原から特急で福井へ。9:20着。途中パン、サンドイッチを食べる。福井からえちぜん鉄道とバスで恐竜博物館視察。その後は電車の時間まで20分軽走り。勝山市内を。その後は福井市内の極楽湯に1時間30分。3kg汗出し。その後はビールを購入し鯖江に移動し眼鏡博物館。またビールを購入し長浜市内。米原から名古屋への移動で1本。名古屋から静岡までの移動で1本。静岡からふじかわ号で1本。富士宮駅から歩いて帰宅。よく歩いた
5/09 月	15.0	体育館	1時間13分	朝は新聞無いので目覚ましかけずも5:20自然起床。朝飯はマーボー豆腐丼。いい加減にマーボー豆腐はやめてほしい。ゴミ片付けや残った給与計算などで定時を迎える。なお踏ん張ってもなかなか出ない排泄だった。午前中は諸々雑務。特開金の書類作成、傷病手当金など。お昼はケンちゃんとサンフラワーのナポリタン。美味い！午後は諸々雑務と顧問先2件、特開金の申請など。17:50体育館へ。今日は雨。5分過ぎから時速12で40分で13へ。今日は涼しく汗は出ているがやはり少ない。ただ月間200はかなり見えた
5/10 火	11.0	キロ５分２０	59分	朝は定時。朝飯は赤福。午前中は定例会。お昼は納豆卵かけ＆余り物。午後は社労士の雑用。途中顧問先１件と顧問先にちらしを置かしてもらう。イオンのギフトカードでワイシャツ・靴下・るるぶ購入。その後は給与計算。１７:１５ざく入。ニューヨークを忘れターサーで走る。脚は重いがターサーなので５分２０秒台。かなりきついが涼しく汗もあまり出ず。なんとか目標の11km。その後は天母１時間。５月前半の１０日で159km走れた。残り41kmだ
5/11 水	11.0	キロ5分20	59分	朝は定時。どんな一日か忘れたが全力で仕事をしただろう。17:15ざく入。脚はなんとか動く。初めの3�qはさいとう先輩、後半はあさひと走る。その後は天母
5/12 木	0.0	休養		朝は定時。朝飯はシュークリーム。午前中から雑務。お昼は所属クラブ。カレーをルーのみでご飯は持ち帰り。途中顧問先2件。午後も雑務。雇調金など。17:00からいしかわ針きゅう。その後は久しぶりの花の湯癒し
5/13 金	0.0	休養		今日は母がお泊りでいないが自然と4:45起床。朝はごはんに納豆。仕事始めるまで日曜からの旅行計画。仕事は旅行の指示に社労士。12:00前に出て顧問先一件で静岡へ。昼食はサイゼリヤのパスタ。残念。その後は雇調金の申請うまくいかず。県庁でえいさんに面談。その後は社労士総会・・・なんでこんなに遅いの。結局走れず花の湯癒し
5/14 土	20.0	キロ4分44	1時間39分	朝は立ち合いあるので4時。立ち合いは母校野球部だが雨の中躓き東京マラソン以来・・・なんとか手をつく。朝飯は納豆たまごかけ。その後は雇調金の書類や東北旅行の企画。お昼前は掃除。昼は稲庭うどん。午後は仕事と諸々の雑務。16:30ざく入。2日休むと脚が軽い！初めは5分30、次は5分ジャストになる。では頑張ろう！４分44前後で推移。天気は外れ曇りだが湿度高く5�qすぎから発汗かなり。着込んでおり嬉しい。10�q通過で結局15kmまで頑張る。3�qダウンで20�q。体重は思ったほど落ちてない。最後まで余裕だった。月間目標まであと10km。あと17日ある
5/15 日	11.0	シーガイヤジョグ	１時間１分	朝は目覚ましかけないが4:50自然起床。朝飯はご飯と魚、納豆、味噌汁。ごみの片づけ、洗濯をして新聞読んで、今日の行動をチェック。10:30自宅発。歩いて富士宮駅へ。11:04発ですごい乗り継ぎよく12:58羽田空港着。13:25発のANA便で宮崎15:00着。レンタカーに乗り換えシーガイヤを目指す。シーガイヤについて競馬チェック。当たってた。馬連正解。シーガイヤで妥協せず1時間走る。県民の森など。キロ6:20で入り、キロ６で。涼しく汗は出ないが月間200達成。その後宮崎市内のホテルへ。サウナ付き。3kg落とす。19:30から宮崎地鶏堪能！
5/16 月	1.0	宮崎から鹿児島		朝は自然に5:40起床。朝風呂でサウナ。1.5抜き6:40出発。レンタカーで日南市視察。飫肥の武家屋敷は使えるが合わせるところがない。10:05都城発の霧島号で11:26鹿児島駅着。12:05発の電車で移動したく、駅から一番近い鹿児島ラーメンを。ラーメンは好きだが普段から汁を飲んでしまうと節制しており美味いかわからない。その後は指宿砂蒸し風呂で15分。温泉やサウナで54.1へ。帰りは特急玉手箱号。ビールを飲みながら本読み。なお指宿駅から砂風呂温泉まで1�qあまり時間を稼ぐため走る。17:00から鹿児島料理店で黒豚とんこつとお刺身。18:00鹿児島発で23:00には自宅へ
5/17 火	0.0	休養		朝は5時に起きれず5:50起床。朝飯は菓子パン。新聞読み切れず仕事へ。諸々雑務。10:00から顧問先2件。一度事務所に戻り、おふくろの薬、市役所、顧問先1件。お昼は納豆たまごかけ。午後は顧問先3件とハローワーク。その後は雑務。今日は花の湯でくつろぐ
5/18 水	0.0	休養		朝は4:45。朝飯は納豆たまごかけ。諸々片付け。顧問先1件と新規1件打ち合わせ。お昼は盛岡冷麺。美味い！午後は旅行打ち合わせ1件と給与計算が入る。17:20から天母。冷麺の汁を飲んで水分がやたら欲しくなりかなりの体重。3kgあまり落とすが55kg台
5/19 木	0.0	休養		定時起床。最近は鳥とさえずりと明るさで起きる。朝は菓子パンだったか？朝から全開。富士顧問先3件。特に一件は難しい案件・・・しかし早く片付く。お昼はロータリーへ。半分食べて残りはタッパに（しかし冷蔵庫に入れるも親父が捨てる）。午後はオンラインの役員会に旅行の打ち合わせ。その後は顧問先2件行き、いしかわ針きゅうへ。腰も良くなってきたか？花の湯立ち寄りで4kg抜けた
5/20 金	0.0	休養		定時起床。仕事は一杯。朝は美味しいパン。朝から細かい仕事を諸々片付け、顧問先2件とハローワークに。お昼は昨日の余り物。午後も全開。顧問先2件と和歌山からのお客様。給与計算手直し。17:30から天母。
5/21 土	0.0	休養		定時起床。朝は菓子パン。新聞読んで仕事全開。翌日の添乗の仕事、社労士の雑務。お昼はごはんに魚など。午後は顧問先のまつりに行き明日の準備、家の掃除。１６:５０から天母。久しぶりの53kg台
5/22 日	0.0	添乗		定時起床。今日は添乗。お昼は１３時過ぎに沼津港で自由昼食ということもあり朝はヨーグルトとトマトジュース。韮山を歩きお昼は海鮮丼。旨い！ビールが飲みたいが仕事中。１７:００に弊社着で天母へでくつろぐ
5/23 月	0.0	休養		朝は定時。朝は納豆たまごかけ。朝から全力。社労士業務。途中旅行のお客が・・・時間がない。その後は顧問先3件。お昼はセブンのチキンサンド半分とフルーツ。午後は給与計算や郵便局。17:40から花の湯
5/24 火	0.0	休養		朝は定時。朝食は菓子パン。午前中は給与計算。急遽の2カ月限定も入る。お昼前顧問先1件。お昼は軽くカレー。午後は富士の顧問先1件、年金事務所、N事務所。17:20から天母。
5/25 水	0.0	休養		朝は4時に目が覚めてしまう。朝は納豆たまごかけ。朝から仕事全開。給与計算諸々。お昼は稲庭うどん。午後は給与計算や旅行雑務、顧問先1件。17:10から花に湯立ち寄り。その後はお見送り
5/26 木	0.0	休養		朝は定時。朝飯はごはん。仕事は全力。顧問先3件。お昼はカステラ。午後は顧問先2件とハローワーク。税理士と今年の成績。観光協会総会。その後は主治医いしかわ針きゅうで治療。18:00から花の湯立ち寄り。
5/27 金	0.0	休養		お袋がお泊り。朝は5:40まで寝れた。トマトジュース、ヤクルト。お茶など液体が朝食。朝から旅行と社労士箇条書きに書き上げた残務処理。ずんずん片付く。お昼はご飯に昨日の総会のお弁当の余りを職員と。午後は市役所、協会、会議所へ。久しぶりの市役所で青ちゃんと。その後は残務。17:20から天母
5/28 土	0.0	志摩へ		朝は4:30起床。朝は牛乳、トマトジュースなど液体のみ。募集旅行の出発を見送り、所属クラブの旅行へ。途中パンクで迷惑をかける。お昼は遅れたがそこそこ。夜は宴会。太らないように工夫。
5/29 日	0.0	休養		朝は4時起床で5時に志摩を出てレンタカーで名古屋に移動。7:18発のひかりで静岡移動。移動中にサンドイッチを。9:20事務所着。弊社は2人が仕事中。私も残務。お昼はアイスのみ。午後は競馬の予想を決めた。その後は我が家の掃除。ダービー、当たったと思ったが追い込み足らず。その後は天母
5/30 月	0.0	休養		朝は定時。朝食は納豆ご飯に赤福。午前中は旅行雑務。途中顧問先1件。お昼はそうめん。午後は社労士雑務と顧問先2件。17:50から花の湯立ち寄り
5/31 火	0.0	休養		朝は定時。朝食は余ったすし飯に納豆と赤福。午前中は旅行発送準備と社労士雑務。今日は日本平企画。朝はお見送り。お昼はソーメンとシュークリーム。午後は入力業務など。17:20から天母。体重は59もありしぼる。1時間40分で4kg抜く。
走行距離	202.0  km