月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	19.0	10km	42分15	朝は5時起床。朝食はランチパック。新聞読んで朝7:20富士へ。年度初めにいきなりツアー。富士のお客様を見送りその後は富士の顧問先と土木事務所。9:20に事務所に戻り仕事全開。11:20から顧問先3件。お昼はいくらごはん。午後は不動産関係。その後は市役所とビック。午後も諸々仕事を片付ける。しかし親父が体調不良で15:30から病院に送り諸々。なんとか17:20ざく入。今日は寒いし19:15からこうちゃんなどと飲み会あり。2.5�qアップ後スタート。久しぶりの10�qターサーも4分17で入る。着込んでいるので発汗かなり。その後は4分15秒。きついが飲み会あるので頑張る。最後は13，13，4でフィニッシュ。そしてスマホを手にして走り始めると電話が。ツアーのバスの位置を。市役所通過時点でもう一度電話をと・・・すると18�qまで電話が鳴らず19�qまで走れる。事務所に帰り見送りし体重は54ジャストだった。45分を切るような走りは汗が出る。19:15から宴
4/02 土	13.0	キロ5分50	1時間16分	朝は目覚ましに気づかず6:30起床。朝食はランチパック。その後は新聞読むも旅行の仕事が入る。しばきりさんに助けてもらい乗り越えるも、諸々案件で急遽家族でPCR検査。全員陰性だ！仕事は全開。電子申請の確認。お昼は納豆たまごかけ。午後は給与計算。16:20ざく入。脚は重い。何とか6�qは走ろう。キロ6から入り5分50前後で推移。きつい・・・3�qで止めようか・・・5�q通過で少し軽くなる。目標は11�q。遠いが7�q通過で少し見えてくる。時間があるので11�qオーバーも視野に。すると11�qでさいとう先輩がざく入。2km延長できた。その後は天母で冷水処理。明日の脚が少し軽くなれば
4/03 日	20.0	時速10.5→11.2	1時間50分	朝は定時でなんとか起床。朝飯はサンドイッチ半分に身延饅頭。早く起きると時間ができる。午前中は新聞読み終え仕事全開。事業再生補助金や給与計算、諸々。お昼は納豆たまごかけごはん。午後は事務所と家の掃除。久しぶりのG1で競馬予想。15:00から自宅で競馬観戦。全くはずれ。16:00から雨なので体育館。今日は雨しかも寒い。ルームランナーで時速10.2から徐々に上げ10.5へ。目標は18�qだが13�qでやめて天母を視野に。30分すぎて7�qを超えると10�qを目標に。10�q通過で13�qを。結局20�qまで。寒かったので汗はあまり出ず。でもがんばった
4/04 月	3.0	旅行	あるき走り	朝は4時30分起床。朝飯はあんぱんとクリームパン。今日は久しぶりにツアー。6:20弊社発。雨で寒い・・・明治村に着くと快晴！昼食抜きで明治村を歩いたり少し走ったり。犬山城では迷子になったお客様を探す。各務原でも迷子探し。岐阜城に上り18:45仕事終了。19:00から岐阜市内でぶらぶら食べるところを探るが入った店は最悪。
4/05 火	0.0	淡墨桜		朝は余裕があるが自然と5:15起床。コンビニで日経を購入し読む。朝食はバイキングだが混んでおりテイクアウト形式もあり喜んでテイクアウト。久しぶりに朝食をたらふく食べた・・・太るなぁ。8:20出発。淡墨桜は満開。華厳寺も満開！お昼はえのきやさん。当然私は食べない。その後は岡崎。旅行自体は天候に恵まれうまくいった。7:40事務所着.飲みもそこそこ
4/06 水	18.5	15km走	キロ4分50→30	朝は定時。朝食はクリームパンなど。親父の体調、犬のみとりなど・・・仕事は富士で定例会に出て、親父の体調見ながら。お昼は納豆たまごかけ。飯食いながらひよりスタッフと親父の体調を心配。午後は諸々雑務。ざく入りは17:30になってしまう。許される時間は1時間30分。2�qアップでスタート。汗もかきたいので着込む。4分50がきついが徐々に上がる。4分30まで上がり15�qで終了。ダウン1，5。頑張った。
4/07 木	0.0	休養		朝は定時。朝食はあんパンなど。新聞は眠気との戦い。朝仕事を片付け９:００からお袋見送り、そして親父と市立病院へ。ＰＣＲ後精密検査。ここでけいこと交代。帰ってすぐ電子申請を片付け見込み客へ。お昼は納豆卵ご飯。午後は雑務片付け。仕事の目処は見えた。１７:００からいしかわ鍼灸で入念な処置。その後は久しぶりの花の湯で４kg抜き。体重は元に戻る
4/08 金	18.5	キロ5:25前後	1時間40分	朝は6:30。おふくろお泊りでゆっくり。朝食は牛乳、トマトジュースなど液体のみ。朝から仕事全開。社労士は顧問先が増える。午前中は顧問先2件と顧問税理士。お昼は納豆たまごかけ。午後は旅行にアクシデント続き。顧問先3件まわる。17:10ざく入。スピード上げて汗かきたいが日曜日に焼津があるので5:25前後で走る。時間ギリギリまで走る。
4/09 土	0.0	休養		朝は定時。仕事が溜まっているので定時厳守。1時ころ目が覚め我が家の愛犬ベルジのいななきが聞こえた・・・これが最後のいななきだった。朝ロールちゃんなど食べて行くと亡くなっていた。水曜日にブッシュに入り・・・約20年間ベルジはいつも一緒だった・・・ベルジありがとう。その後は仕事。とりあえずの心配案件は審査終了で早速書類を届ける。その後も諸々片付け、11:00からビックで買い物、ゴミ捨てなど。11:30からうちの片づけと昼食準備。私はどあいにいくも混んでおり仕事だけ片付ける。まさのさんおおはたさん経由で結局セブンのサンドイッチ。13:30からベルジのお葬式。ベルジを助け出し20年前チャムとトムが眠る場所に今度はベルジ。ゆうさく、親父と線香をあげる。最後はベルジのほっぺに「ベルジバイバイ」でお別れ。その後は現実に戻り仕事。17:00から天母でくつろぐ
4/10 日	14.0	焼津10km	39：20	朝は4:30。前日下剤を飲んでいたので出るものが出る。朝は納豆たまごかけ。今日は焼津みなとマラソン。4年ぶりか。10年前頃は毎年表彰式に出ていたが・・・衰えを感じる。朝5:50出発。しむらさん、さいとうさんを乗せ焼津に7:30着。最近一叩きしないと前半息苦しくなるので約2�qみっちり調教。2本踏み込む。8:45スタート。暖かく風もない。初めの1kmは3分55。その後は距離表示なくわからない！5�qまでは維持。その後は上げよう。距離表示がないのでわからないが、必死に走る。特に折り返しからは昨日亡くなった愛犬ベルジに捧げる走りを。必死に上げるが上げっているのかわからない・・7�q時に線があったので8�qでかくにんすると31分32秒。といことは大体イーブンで走ってる！残り1�qは前を走るベルジを必死に追う！39分20秒でゴール。40分切れたが最後必死に上げた割には上がってない・・・でも大満足。そのごはかずきなどハーフを走った仲間とエール。すると年代別6位入賞と！焼津は何度も入賞があったが今回ほどうれしいことはない。タイムは4分遅いが・・・事務所に戻りしむら、さいとう先輩と打ち上げ。楽しかった。17:00頃終わったので花の湯に行き1時間疲れをいやす。頑張った
4/11 月	16.0	キロ５分４０〜３２	１時間３０分	今日は新聞休みで朝は５:３０自然起床。朝食は菓子パン。新聞ないので諸々片付ける。午前中は雑務を片付け人穴で顧問先２件。お昼はご飯に黒味噌モツ煮。午後は引き継ぎと顧問先２件。その後も必死に片付け。１７:１０ざく入。足は重いが5:35位で走る。距離を稼ぎたい。汗も出る。10kmからはせきぐちと併走。１６lmまで延ばせた
4/12 火	0.0			朝は定時。朝食は菓子パン。朝は雑務を片付け親父案件で病院へ。本を読みながら。昼は納豆たまごかけ。午後は翌日静岡に行く申請書類の確認。17:20から天母でくつろぐ
4/13 水	19.0	キロ4分55	1時間38分	朝は定時。朝食は大福。朝は早めに仕事開始。静岡申請関係。9:10に出発。病院に親父の案件を届け、富士の顧問先に行き書類を頂く。その後は時間が5分ほどできそうなので年金事務所で書類3つ提出。10:18発の電車に間に合う。静岡到着後、労働局に両立支援の申請、完ぺきではないが受付OK。その後はSRで届出1件OK。2件はアドバイス。そして雇調金センターに行く。11:50着。かげしまさんとの約束あるので12:00までに出たい。簡単な書類は置いて3件申請は全て受理。12:10からかげしまさんとパスタを。美味かった！12:55発の電車で帰る。行きも帰りも寝てしまうが夢で起こされる。帰ってから就業規則など諸々。17:05ざく入。体は重いがキロ5でスタート。着込んでいたので発汗かなり。本当に体が重い。なんとか13�qまで走る。その後は徐々に落ちる。19�qでタイムオーバー。頑張ったが体重いまいち
4/14 木	1.0			朝は定時。朝食はロールケーキ。事務組合の仕事など社労士関係。お昼は姉のハヤシライス。午後は例会。その後は夕飯仕込んで主治医いしかわはりきゅうへ。花の湯1時間30分で4.3kgも出してしまう。20:00から久しぶりの八日会。花の湯から少し走る。声出ず
4/15 金	0.0	休養		朝は定時。朝食はロールケーキ。午前中は社労士雑務。午後の労働争議は無くなる。お昼は納豆たまごかけ。午後は2時発で顧問先2件。その後は年金事務所。15:00から社労士会の支部総会。17:00終了。花の湯1時間で3kg出す。新記録
4/16 土	0.0	休養		朝は定時。1時に目覚ましが鳴った夢で起こされる。朝はロールケーキ。午前中は諸々片付け。接客1件。不要な書類など捨てる。11:00から家の掃除や事務所の掃除。お昼はハヤシライス。午後は本読みしたり仕事をしたり。16:30から天母。53.05まで落とす
4/17 日	1.0	視察		朝はゆっくり6:30。朝は牛乳のみで8:10発で沼津へ。沼津から2�q歩いて沼津港。朝＆昼飯で海鮮丼。かなり待たされたが、マグロ、いくら、うに、生シラス、ホタテ、エビなどいろんなものが乗っている。その後はシーラカンス水族館を下見して歩いて沼津駅。東海道線・伊豆急で韮山駅。10:00から北条家ゆかりの地ハイキング。約1時間歩く。まっすぐ富士宮駅に帰り少し仕事。皐月賞を観戦。16:30から天母
4/18 月	0.0	休養		朝は定時。朝食はマロンケーキ・・・美味しくないが。仕事かなり片付けたがやはりやってくる。午前中始めは諸々旅行のちらしなど。その後は社労士移行。お昼は即席親子丼。午後は顧問先２件とハローワーク。給与計算も入る。１７:３０から花の湯でくつろぐ
4/19 火	0.0	休養		朝はロールケーキだったような。諸々あり忙しかったような・・・午前中は親父の病院送りがあった。お昼は納豆手巻き。午後はおふくろの薬など。旅行もやっていた。17:20から天母
4/20 水	1.0			朝は定時。朝食はサンドイッチ。午前中から仕事全開。9:20事務所を出て富士顧問先2件。そのまま富士駅。時刻間違える。SRと雇調金。かげさんとお昼。カレー食べる。午後は顧問先1件と給与計算はいる。17:50から花の湯立ち寄り。おふくろの薬思い出す
4/21 木	0.0	添乗		朝は４:４０。昼飯は抜くので朝は納豆卵かけ。旨い！仕事がたまっており早めに新聞読み７:００から給与計算。８:００から添乗モードへ。朝少し遅れた・・・途中思い通りに行かず。でもお客様は悪くない。当然昼抜き。お昼の間はHP更新。帰りは４０分遅くなる。帰って残業。汗だし出来ず
4/22 金	1.0			朝は定時。朝食は牛乳、トマトジュース。早々新聞片付け必死に仕事片付け準備。給与計算、SR加入など。その後は草刈り。家の草くらいはやらなければ。お昼は納豆たまごかけ。午後も必死。来週の旅行や北高案件もあった.１５:２０事務所を出て旅行関係1件、顧問先２件。15:50から針治療。早く終わり16:40 から花の湯で絞り4kg出して54kg台に。その後はサンフラワーまで走ったり。18:30から弊社18年の祝いの宴。サンフラワーは評判良し
4/23 土	13.0	キロ5分38	1時間12分	朝は定時。やることが多い。朝食はパンケーキ。洗濯片付け早速仕事。仕事は多くまず土日で片付ける内容チェック。まずはSR案件。その後は給与計算。これで午前中は終了。家に帰り掃除。昼は卵かけ。そのまま富士に出かけ新規お客の打ち合わせ。仕事をしなければならないが髪を切らなければ窓を開けて運転するとモジャモジャ。家に帰ると15:40。ということで16:00ざく入。9日間休んだが腰は治らず。ただかなり楽になったがこれから走るので痛むだろう。久しぶりの走りも足も軽く。暖かいので必死に走って汗をかきたいがここは５分30秒台で。その後は天母立ち寄り。19:00すぎからフォルテオンライン飲み会。
4/24 日	10.0	軒下	1時間	朝は定時。月曜日から秋田。とにかく仕事を片付けないと。朝はロールケーキ・・新聞読んで仕事全開。給与計算、その他雑務。お昼は納豆たまごかけ。午後は接客と所属クラブのオンライン研修しながら秋田への準備。15:50から時間ないので体育館ではなくふじざく軒下1時間。その後は花の湯立ち寄りでなんとか54kg台。肉のすずき、順平寿司で食材準備し、姉、父の快気祝い
4/25 月	0.0	添乗		朝は定時。今日着るジャケットのボタン付をし、朝はいくらごはんで夜まで食べないので。今日は東北さくら巡り。新幹線も順調。お客様のお昼は仙台駅で積み込んだ牛タンご飯。私は昼抜き。その後は角館、田沢湖。17:00に新玉川温泉着。強酸性温泉で汗を3.5出し。
4/26 火	11.0	弘前城ラン		朝は3:40起床。マスカレードが面白く読む。5:00から玉川入浴。あっという間に2kg落ちる。故に朝食バイキングは一杯食べる。美味かった。今日は弘前観光。滞在時間約3時間。1時間40分かけキロ7くらいで走ったり観光したり。昼抜き。14:30弘前駅発のリゾートしらかみで秋田駅へ約4時間。途中ほたての蒲鉾にビール一本。秋田駅からホテルに案内し終了。夕食は今回も地鶏のお店がはまらず・・・結局地鶏も衣付きでトマトの多さに腹が満たされる
4/27 水	0.0	秋田から遠野		朝は5:40。朝食バイキングはやはり食べる。朝は8:00発。千秋公園、増田の蔵めぐり、遠野へ。帰りは順調に21:00すぎ新富士着。結構本読みが進みました
4/28 木	0.0	休養		朝は6:00。朝食はパン。新聞読んで必死に仕事。社会保険労務士の労働保険など。その後は雑務。お昼はロータリー。午後は弊社の給与計算など。１７:００からいしかわ鍼灸。１８:１０から花の湯。
4/29 金	21.0	体育館	12→13.3	朝は４時に目が覚める。マスカレート・ゲーム面白かった。朝は菓子パン。午前中から必死に社労士仕事。諸々片づく。お昼はごはん。午後も社労士の雑務。１６:１０雨で体育館へ。今日はたけさんと飲む。１０分すぎから時速12kmへ。今日は上げていく。３０分通過で時速13km。1時間25分まで時速13km維持。1時間40分で21kmまで走れた。18:30からがんばった宴
4/30 土	0.0			朝は定時。朝飯は納豆たまごかけ。まだまだ片付け続く。特開金や新規申請など。お昼はうどん。午後はちらしやHP作りに移行。16:30から天母。汗出ず困る。平均体重54.5
走行距離	200.0  km