ぶよう  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 16.0   キロ5分35
89分
さあ、8月。朝から2社の給与計算も意外に例外なくスムースに!午後はたっちゃん、はるよーさんに会いに行く。今日は母はお泊り。15:00過ぎに送り出し、ふじざくは15:50と想定より20分遅れ・・・18:00から8日会案件あり17:20までしか時間なく・・・脚は軽い!しかし飛ばさずゆっくり。梅雨明けで暑いが最後まで給水なく。無事16kmを1時間29分。終了後は8日会メンバーとボール贈呈式。新聞に載るだろう・・・56kg台で始まり嬉しい限り
8/02 日 22.0   キロ5分40秒
2時間12分
昨日は一人なのに飲みすぎた・・・朝体重計で61kgある。昼間は仕事もそれなりでお葬式に参列し、母のお迎え。午後は13:30で仕事が片付きZOOMをどうやるか勉強していると眠気が・・・事務所の中は30度を超えているが私には暑く感じないが15分の仮眠で起きると汗まみれ。そんなで部屋の片づけを済ませ16:00過ぎざく入。時間は十分ある。歩いてもいいので20q走って貯金を。天母に行く準備もしているが。今日は初の夏服。汗はかくが流れるように出てこない。12qで1周歩く。水分を少し。5km走り1周歩く。1.5q走り500m歩く。ここで20km。また500歩くがまだ姉が走っている・・・ということはここで帰っても夕食まで待たされる。もう1q走る。結局20km走り、2km歩いて22km。帰って体重は・・・昨日より1kg太っている。やはり春服で明日は走ろう。
8/03 月 19.0   キロ5分23秒前後
1時間50分
17:00すぎざく入。今日は春服で汗をかこう。体はやはり重い。でも5分30を切る。歩きをいつ交えよう。4qまで我慢、7qと距離が延び結局11qを1時間で走る。ここで歩き500m、再び走る。目標は15kmまでだが雨が降り始め走り続行!結局18.5kmまで走る。最後1周歩く。歩き1km、走り18km。かなり頑張ったが体重が太っている。昼めし・・・ロータリーでは食べ過ぎるのだろう。アイスも余分だ
8/04 火 6.0   ウォーク
57分
月初の給与計算もほぼ片付き、旅行のちらしなど納期のない仕事を。少し早く16:40事務所から山宮6kmコースを歩く。私には涼しく汗もあまりかかない・・・その後は花の湯でくつろぐ。なんとか57kg台へ
8/05 水 20.0   キロ5分20→5分10
1時間50分
17:00ざく入。天母に行く準備はしているが多分20kmを目標に。脚は痛みがあるが動く。時間は十分ある、いつ歩きを入れるか。7kmからあさひが同走。5分20もそれほど苦しくなく会話しながら。今日は水曜練習。あさひ、たけさんも頑張っていた。14kmで20kmも視野に入れ1周歩く。水分補給も・・・今日は春服仕様。午前中は墓参り、午後は給与計算。その後は18kmまで走り再び500m歩く。結構余裕に20km。歩きを入れると気持ちが楽になる。体重は56kg台ならず
8/06 木 11.0   キロ5分35
1時間3分
わがままで10分早い16:55ざく入。走るも前日の疲労で脚が重い。仕事は午前中に定例会含め一気に片付けに!午後も雇調金の印鑑をいただきにあがりつつお袋の薬の雑用。走りはいつ歩こうか・・・結局目標の11kmまで頑張る。今日は天母でくつろごう。冷水処理済ませたが体重は落ちず
8/07 金 18.0   キロ5分20秒前後
1時間44分
17:05ざく入。午前中は仕事しつつ母の薬や義足の予約書など。その後は顧問先まわり。午後は雇調金の申請。問題なく通過。雑用も少しづつ片付きふじざくへ。前日の冷水処理の効果か・・・キロ5分20前後で進む。目標は16km。途中歩きを何度も入れて良いのですが、なんとなく18km走りそうな・・・結局休養無しで17.5kmまで。今日は夏服。汗はかくがどれほど削れるか試す。途中休憩で給水しようかと思いましたがそのまま通過。体重は・・・太ってる。夏服ではこんなもんか?
8/08 土 0.0   白馬小遠見岳
半年ぶりのツアー。コロナ渦ですが2年連続台風で中止もありリベンジ企画。私は往復1時間半かけ登頂。朝はおにぎりとサンドイッチ。サンドイッチは300kcalということもあり買ってもいいかと。バスの中で美味しくいただく。ハイキングは水を通さないジャンバーを着込みうっすら汗をかくが加算せず。お昼はソフトクリーム(コーンなし:コーンがあると太るし歯を磨かなければならない)18:40行程通り終了。早く帰って飲みたいが、時間通り終わったので花の湯でくつろぐことに・・・しかし体重は・・・59.7?なんでだ!1朝たべすぎ 2バスでエアコンを浴びた 結局サウナで汗だし事務所で残務しながら2本、えんで瓶を3本・・・飲み過ぎた
8/09 日 21.0   キロ5分40
2時間3分
仕事は前日の片付けGo toの基礎資料作り。16:20ざく入。19:00から大学同級のzoom飲み会あり。途中天母も視野にれるが12kmまで頑張る。1周歩き16km、その後は2km走って歩く。21kmまで頑張った!体重は57.7だが、zoom飲み会は楽しかった
8/10 月 20.0   キロ6分→5分40
2時間5分
Go Toの基礎資料作りも11月までで15:00から読書。前日同じく16:20ざく入。たけさんと一緒。5kmまでキロ6分で粘り、お互い頑張った証として1周歩く。ここで一人旅。4km走って歩く。3km走って歩く。時間はあるので歩きを入れ頑張る。20kmまで来た!これで150km超。あと21日で147。かなり楽になる
8/11 火 7.0   ウォーク&バイク
ウォーク62分 バイク62分
午前中はGo to 基礎資料作り。午後はGo To実績作り・・・Go To 個人的にはどうかなぁ・・・そんなで16:30少し早いが活動開始。1時間2分かけ事務所から山宮にかけ7km歩く。汗はかくが・・・この程度では運動ではない!そして久しぶりにバイク。1時間500がやっとだがやはり汗はかく。延長戦は2分のみで56kg台ならず
8/12 水 15.0   キロ5分18秒前後
1時間20分
仕事は午前中あっさり片付き、午後は業界誌など。職員は夏休みなので当然エアコンなし。17:10ざく入。20:00から八日会あり。明日のために花の湯冷水処理を視野に入れてたので、15kmで終了。ニューヨーク忘れてターサー。体は重くないが脚は痛く。花の湯は50分で0.5kgしか出せない・・・
8/13 木 12.0   キロ5分45秒
1時間25分
少しフライイングの16:40ざく入。10km走って天母でくつろごうか・・・体は重く脚は痛い・・・走り始めて200mで歩き始めるがなんとか再び走る。それでも5分45秒前後で走っている。脚は痛い・・・結局途中歩きを500m4本入りの走りは10000m。このままでは太ってしまう。もう天母の時間なく、事務所に戻りバイクを35分はじめの10分必死にこぎ汗をかき25分少し緩めて。体重はなんとか現状維持
8/14 金 15.0   キロ5分15秒
1時間24分
午前中はハローワークなど。午後は本読み。雇調金も給与計算も月中はなし!しかしどこも行けない・・・今日はたけ&あさひと飲むので16:20ざく入。脚は意外に動く。1時間11kmを余裕で片付け500m歩&給水。15qまで伸ばし天母で冷水処理。体重は56台ならずビール無茶苦茶美味かったが・・・
8/15 土 18.0   キロ5分50→40
1時間50分
朝起きれなく7:00起床。掃除など済ませ某事業所の雇用保険台帳づくり。お昼はレモンとみかんのかき氷アイス。少ないカロリーで満腹感あり。これからはまるだろう・・・この時点で事務所は41度。午後は本読み。途中うたたね・・・40度超えも扇風機で十分。16:10ざく入。今までで一番暑いような。ただ来ているシャツが風を通す・・・後悔。脚は重く&痛い。それでも8kmまで走り500m歩く。その後も距離を稼ぎにいく。天母の準備するもやはり目標の18kmまで粘る。3回の給水あり。走り16、歩き2km。体重はほぼ前日維持。これで220。あと16日で80qだ
8/16 日 0.0   バイク
1時間30分
暑い夜、エアコンもないので、冷水シャワーを浴びて扇風機かけるが熱風・・・そんなでなんとか眠る。午前中は台帳作り。午後は本読み。16:45からバイク。減量へ覚悟を決めて。はじめの1時間で510kcal。延長戦は30分。しかし負荷をかけるときつい。それでも発汗かなり。なんとかやりきり体重は・・・56.4と一気に落ちる。夕食時ははじめ声が出ない。よく頑張った
8/17 月 6.0   歩き
57分
暇か・・・と思うが午前中顧問先2社まわり、雇調金の相談で1社。午前中の顧問先まわりで山梨に行く仕事ができる。今日行っちゃおう。11:30に出発し竜王、鰍沢に行き申請無事済んだ!100点満点で16:00帰社。16:50から6q歩く。その後は花の湯立ち寄り。なお昼食はガリガリ君で済ませる。
8/18 火 11.0   ラン&バイク
11q1時間
17:00ざく入。脚は重くないが痛い。なんとか1時間で11q走るが10qから雨が強くなる・・・汗をかきたいのでバイクに移動。45分初めの10分頑張り粘る。体重は維持
8/19 水 18.0   キロ5分40秒
1時間45分
17:00すぎざく入。脚は痛いし重い・・・いつ歩こうか、でもビールを美味しく飲みたい。とにかく粘る。今日は涼しい。給水なし・・・でも多分やせないんだろうなぁ。15qで1周歩く。その後も給水なしに2km走り、最後500m歩く。月間300km見えてきた。体重は増える
8/20 木 8.0   キロ5分45
47分
17:00ざく入。脚が重くきつい!なんとか6qまで走り、1周歩く。8kmで終了し天母でくつろぎ冷水処理。19:30からなみき先輩とオンライン!走る話だけでなくナベツネの話題で盛り上がる。それにしても先輩は元気だ
8/21 金 0.0   バイク
75分
仕事も落ち着いている。明日からは給与計算・雇調金が入る。16:20からバイク。意外に調子よく1時間520kcal。延長戦は15分。今日はしゅんちゃん、ただお、ゆうじさんと弊社事務所で飲む。年1回の暑気払い!みんな元気だ
8/22 土 14.0   キロ5分40
80分
雷なるが雨は降ってない!15:45ざく入。脚は重くなくすんなり4q走るが雨が降り始める。ここは軒下へ。しかしやる気が失せ何度か歩く。もう月間300は目の前。やめて天母で長居しようか・・・と思うが雨も上がり頑張る。10kmで1周歩く。6周走り最後1周歩き終了。あと18kmだ。その後は天母でくつろぎ&冷水処理
8/23 日 0.0   バイク
85分
17:00から飲み会あり。15:00からバイクを。調子が良い!負荷16で思ったより粘り、延長戦も意外に余裕・・・だったので意外に体重減らず!涼しかった・・・飲み会は弊社でがんさん、たもっちゃんと。二人とも高校時代からの恩師。北高万歳
8/24 月 5.0   歩き
45分
17:00から45分歩き、花の湯でくつろぐ。休養だ
8/25 火 18.0   10q挑戦
1時間30分
今日は誕生日。前々からキロ5分を切る覚悟を。約4か月ぶり。わがまま言い16:30ざく入。500のアップ後スタート。なんとか48秒で入り、3qからは美しく40秒で刻む。脚は痛いがなんとか呼吸はついてくるが・・・最後は42、47、47で10q47分6秒。その後2qを4分57で走る。やはり5分を切ると汗の質が違う!今度は月間300への旅。キロ5分30で粘る。夕方になると涼しくなる。給水いらずで18q到着。月間300達成!その後は天母で冷水処理。なんとか誕生日は56kg台で始まった。これで3年3か月月間300を達成したがこれからの生き方を考えなければ
8/26 水 0.0   バイク
1時間30分
バイクを必死に!1時間で520kcal 延長戦は30分。なんとか56kg台キープ
8/27 木 0.0   癒し
天母でくつろぐ
8/28 金 0.0   バイク
1時間30分
9:20事務所を出て富士市を3件。その後静岡で理事会。理事会後は雇調金の申請。14:00に事務所に戻り15:00から市役所へ。そしてバイク。今日はチームひでおの飲み会あるので必死に1時間520cal。延長戦30分。来ているシャツのおかげか・・・発汗かなり。56.3へ
8/29 土 7.0   歩き
1時間5分
午前午前中は残務。午後は本読み。15:40〜歩き。暑いと思うのだがウインドブレーカーを着ても汗をかかない・・・その後は天母で癒す
8/30 日 0.0   バイク
1時間20分
午後2時出発で休暇村南伊豆に行く旅行があり、12:30からバイク。必死にこいで1時間510kcal。延長戦20分体重56.5kg。ここからお世話になった先輩のお迎えに。ガリガリ君と炭酸水を少しづつ飲みながら・・・17:40休暇村着。ここでビールを購入。せいさん、いなちゅう、まーしーと乾杯。その後は入浴。やはり天然温泉か発汗かなりで夕食はバイキング。ビールは飲んだが食べ物は少なく。なお、耳栓持参もいびきなく
8/31 月 0.0   休養
南伊豆から帰る。朝のバイキング。4時起きで食べた意欲を抑えたが結構食べる。昼はガリガリ君2個。最後は花の湯休憩
走行距離 307.0  km