月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	天母		さあ１０月。仕事全力で！天母でくつろぐ
10/02 金	0.0	バイク	1時間30分	仕事全力！お袋送迎が入り、それでも効率よく！１０:００から知っ得宮たび会議。午後は年金事務所。ハローワークが想定外だったがなんとか片付ける。１６:４０からバイク。１時間３０分で810kcal達成。おおすぎ、しおざわと弊社事務所で
10/03 土	0.0	バイク	1時間30分	お袋送迎で朝は目覚ましかけず。６:５０起床。しかし仕事が貯まっている！雇調金＆給与計算。１７:００からバイク。頑張った
10/04 日	0.0	バイク	１時間２０分	朝から給与計算など。１５:００少し目途が立つ。知っ得企画もあるので頭の中をぐちゃぐちゃにしておかなければ・・・１５:３０からバイク。１時間５６０と踏ん張る。汗は結構出たが５６．３どまり。よるはしんやとたけさん。飲みすぎないようにした
10/05 月	0.0	バイク	1時間30分	花の湯に行こうか・・・でもバイクで頑張る。追いこみ出来ずも発汗かなり。１時間５２０は合格点。延長線もこなしました。仕事はあさの部長に諸々頼り、テレビ静岡の取材など。午後は西小などに飛ぶ！もう少し効率的にできたか？
10/06 火	0.0	休養		午前中仕事追いこみ、午後は東海自然歩道を歩く。命が・・・なんとか助かり天母でくつろぐ
10/07 水	0.0	休養		朝４時前に目が覚めもう眠れそうもないため、覚悟を決め職場へ。１時間余り必死に給与計算。これで目処が立つ。午前中は雇調金の申請準備。会議所や役所に行けたのも朝の貯金。午後は顧問先３件めぐり。その後は知っ得訪問箇所。帰って申請業務。ほぼ想定通り仕事は片付いたか？自転車やりたいがここは休養へ。天母でくつろぐ
10/08 木	0.0	バイク	１時間１５分	仕事は雇調金に向けての整理。無事片付く。１７:１０からバイク。必死にこいで１時間623の自己ベスト。その後は15分の延長戦と花の湯に仕事ありついでに温泉。8日会あり
10/09 金	0.0	バイク	1時間5分	雇調金でまちなかへ。12:30からバイク。今日も600超えで613。その後は静岡へ。特急を使うと楽だ！雇調金の申請は80点。その後は協会の仕事。17:00からとやまと飲む。19:45のふじかわ号で帰り、エンで延長戦。飲みすぎたか？
10/10 土	0.0	休養		朝は掃除。知っ得の関係で朝からＳ観光へ。その後は営業。午後は雑務。バイクやろうか・・・と思いましたが天母でくつろぐ。最後は一気に汗が出る
10/11 日	0.0	バイク	１時間３０分	朝４時に目が覚めそのまま洗濯へ。ローカル紙一面掲載でＳ観光へ。反響なしで事務所に戻り知っ得備品づくり。来週末の研修が私の不手際で無くなり募集開始も対応できるようになる。１５:３０から部屋の掃除。１７:００からバイク。１９の負荷で１１分いき、１８でも粘り自己ベストが見えたが、４２分を通過すると過呼吸に・・・粘るが結局１３まで落ちる・・・発汗はかなり。そう今日は暖かい。それでも最後の５分上げていきなんとか１時間６０２達成。３０分の延長戦も頑張る。体重はなんと55.6と１年半ぶりの体重へ
10/12 月	0.0	バイク	１時間２０分	朝は諸々。ロータリーも途中退出しハローワークなど駆け巡りパウロの店へ。パウロの理不尽な申し出・・・さすがに受け入れられない。その後も１７:３０まで全力。パソコンは立ち直らない・・・さあバイク。途中まで頑張るがやはり疲れか・・・１時間５４０どまり。延長戦は２０分も今日は暖かくかなりの発汗。なんと55.5は昨日よりやせた
10/13 火	0.0	バイク	1時間２０分	朝は税理士、ハローワーク、岳朝などをめぐり事務所で諸々雑用。お昼はサンフラワーでけんちゃんと。午後は山宮・北山に行き以降は事務所でパソコンで引き出せない資料を再作成。１７:４０〜バイク。前日と違いなんとか粘る。延長戦は２０分。３日連続５０ｋｇ台は初めてか？
10/14 水	0.0	いやし		天母でいやし
10/15 木	0.0	バイク	２５分	朝から飛び回り、１８：００から総会段取りもあり、ちょっとあいた２５分で必死にバイクを。総会無事終了。本番は明日だ
10/16 金	0.0	バイク	65分	知っ得で清観光に出向。９：００になると一斉に電話・ネットで申込み。すごい勢い。２時間後にほぼ満員。その後も諸々・・・気合いが入ったが精神的には疲れる。１８：００全てが終わりバイク。もうもう燃えた！負荷１９で１７分、１８で２３分、１７で最後まで！なんと６４５までいった！そうそう朝は腹痛でもがき苦しんだ・・・体重はどうにもならず
10/17 土	0.0	バイク	90分	3時に目が覚め2度目を諦め4：00から仕事。家の掃除などで仕事も真剣。17：00過ぎから1時間30分。必死にやったが57kgで終わる
10/18 日	0.0	癒やし		4時に目覚め・・・最近目ざめるとあーだこーだと考え寝られない！だったらやることをやる。仕事もなんとなく片付いたような。それも浅野＆芝切部長の自主的休日出勤のおかげ。即興で予想した秋華賞は外れたが想定通りの予想。さあバイクと思って始めたが体が重い。すぐ止め天母でいやす
10/19 月	0.0	バイク	70分	知っ得受付開始！私は給与計算しながら。弊社職員がいっぱい頑張る。終了後はバイク。必死にがんばり644と踏ん張る。一番どりでの飲みも楽しく
10/20 火	0.0	バイク	60分	給与計算でおおばさんが助っと。意外に知っ得少なく。みんなで頑張る。私はわがままで昼抜き。１５：００から1時間バイク。さのさんの接待受ける
10/21 水	0.0	バイク	85分	朝は3時に目ざめ４：３０から仕事。はがきをやる。その後も必死に・・・30分顧問先めぐりから帰ると知っ得のお客様多数。今日は多かった！午後は富士へ。給与計算・・・まだまだダメだ。１７：２０から1時間25分。８００を超えた
10/22 木	0.0	癒し		天母で癒す
10/23 金	0.0	バイク	１時間２５分	１時間620kcal、延長戦は30分。19:00すぎからこうちゃん、たけさんと飲む。1:00まで
10/24 土	0.0	バイク	1時間30分	朝は起きれず7:00起床。諸々片付け今日はあさの・しばきり両部長出勤。あさの部長は知っ得、しばきり部長は翌日対応。休日勤務ありがたし。私は諸々。東北旅行の座席決め。24人だとそれほど苦も無く。１５：１０からバイク。必死にこいだが57kg台？620 280
10/25 日	10.5	走る	1時間59.55	朝4:40に起床し掃除。その後新聞読みで6:30弊社発のながの旅行の立ち合い。そのまま東海自然歩道下見。猪の頭は車。道の駅には朝7:30到着・・・にも拘わらずしむら支配人がおり打ち合わせ。その後1時間根原コースを歩く。バイシズオカの件でセイさん宅。その後清観光に行き書類をいただき、事務所に戻り知っ得のキャンセル待ちチェック。お昼は大丸経由でサンフラワー。無事宮クーポン使う。13:00に戻りキャンセル待ちに電話。14:40やっと時間ができる。さあ菊花賞！早速入金し部屋を片付けながらテレビ観戦も全くダメ。16:10から2か月ぶりに走る！しかしまだ若干違和感。初めの１ｋｍは6分越。どうやったら走れるのか・・・もうやめたい。3�qからはなんとかキロ6切る。6�qからたけさんが！たすけてもらいなんとか10km 走り切る。1時間は切れた。その後は天母で癒すが左脚に違和感・・・体重はかなりまずいが一日頑張った！
10/26 月	0.0	バイク	１時間２８分	今日も全力モード。明日からは東北４日間があるので片付ける。朝から諸々雑用。雇調金の書類作り。zoomの設定でわたい社長へ。ロータリーは不参加ながらちらしのみ。１３:００からzoomで連絡協議会。その後は新規顧問見込みを忘れてしまったが・・・大きな問題なく。スケジュールチェックを忘れた。17:30からバイク。長野行きのお客様が18:20弊社着予定。調子よくこのまま行けば自己新。しかしいつ帰ってくるか・・・それでも頑張る！1時間650kcalで自己新。延長線はバスが来るまで。28分やって250kcal。合計900kcal。かなりの発汗だが
10/27 火	0.0	東北旅行1日目		朝抜きで盛岡三大麺へ。時間限られる中風呂で1kg抜く。バイキングも食べ過ぎないように
10/28 水	0.0	東北旅行2日目		朝はバイキング。ここも食べ過ぎないように・・・でも普段の3倍は食べる。当然昼抜き。夕飯はお客様はあわび＆ほたてを満喫。私は適当な食事
10/29 木	0.0	東北旅行3日目		朝はお膳！やっぱりこれが良い。お昼は大間のまぐろ・・・私は抜く。たどり着いた青森でやたら食べてしまう・・・行きつけサウナに行くべきだった
10/30 金	0.0	東北旅行4日目		朝の体重計・・・一生懸命節制しながらなのに太ってる。お客様はどれだけ太っていることやら・・・朝はバイキング、昼は十和田バラ焼き・・・
10/31 土	0.0	池の平湿原		前日夜もほどほどに。昼は会席料理を抜く。鹿沢の湯で1ｋｇ抜く努力。夜は天皇賞の予想しながらちょっと飲み過ぎる
走行距離	10.5  km