月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.5	結局バイク	1時間30分	17:00すぎざく入。9月に入って覚悟して入る。1週間ぶりに走り始めて・・・脚が痛い。やはり8/25で限界。何かを覚悟しバイクに移動。コロナでオークション買ったエアロバイク。もう元は稼いだ。まずは1時間。意外に動き必死に漕ぐ。1時間550kcal達成。30分延長戦も粘り210kcal。しかし涼しかったか・・・体重はほぼ前日同様
9/02 水	0.0	バイク	1時間32分	走れない！とわかればバイク。バイクを漕いでいる時間は実はＤＶＤを見ながら・・・ブラタモリ、半沢、ケンミンショウなどなど。しかし真剣に漕いでいると頭に入らない。今日は着込んで挑戦。15分追い込み残りは徐々に弱める。しかし着込んでいるので意外に苦しく。延長戦は30分。体重少し減る。
9/03 木	0.0	バイク	1時間	休養を考えましたが美味しい酒にはバイクを！仕事も順調。労働相談で富士市役所へ。お客様は来ない！初めの15分もがき後半はＤＶＤを見ながら・・・涼しいかあまり汗が出てないような。ＤＶＤはこんなところに日本人。アルゼンチンのパタゴニア、入ったなぁ。その後は天母でくつろぐ
9/04 金	0.0	バイク	1時間30分	とある覚悟を決め17:20からバイク。今日は必死に頑張る。1時間515kcal.かなりの発汗！今月に入り朝ごはんを食べた後に体重を図っても59kg台が続く。仕事は雇調金や諸々雑務。15:30から床屋に行くが朝起きれず寝すぎたので床屋でぐっすり眠ることができず。バイクは必死になるとやはり発汗量が違う。延長戦は30分。さあ覚悟して挑んで体重は・・・55.8。1月以来の55ｋｇ台。飲みすぎないように少し多めで終了
9/05 土	0.0	バイク	1時間30分	朝はきちっと起き洗濯物片付け、掃除。朝飯はじろうさんのみやこまんじゅう。仕事は雑務。諸々あるが旅行がない昨今、嬉しいほど片付く。お客様訪問一カ所。午後も諸々片付けながら母をお泊まりに出し、17:20からバイク。今日は19:15からかげしまさんとオンライン飲み会。前日より必死！はじめの1時間で540。延長戦の30分も230だったが、やはりTシャツ一枚より半袖ブレーカーを着た方がやせるらしい・・・でも56.2。かげしまさんとのオンラインは楽しかった！
9/06 日	0.0	視察		朝3：00に目が覚めそのまま本を読んだりしながら4：３０にベットを出て入浴、新聞読んで5：50青森に向け出発。朝飯は二郎さんの都まんじゅうと東京駅でおにぎり2個。八甲田、三内丸山遺跡と無事視察をし、行きつけ？の日帰り温泉でサウナに入り56kg台にし、美味しいビールを
9/07 月	0.0	視察		下北半島視察で5時間乗船。本をしっかり読んで行きつけサウナ。3.2kg出してなんとか56kg台。新幹線で飲み続ける
9/08 火	0.0	バイク	1時間30分	午前中は社労士会の仕事、顧問先立ち寄り。午後は諸々事務仕事。１７:２０からバイク開始。必死にこいで１時間で５６０達成！延長戦３０分も２２０をこなす。体重は56.2
9/09 水	0.0	バイク	1時間30分	朝はそれほど忙しくないか・・・と思うが諸々仕事が入る。10：00から打ち合わせ。そのまま人穴。午後はハローワークで雇調金。その後も申請業務に付随し諸々。旅行業務がないのが救い・・・もう旅行業務は無理か。17:20からバイク。1時間530kcal。延長戦は30分で220kcal。粘った！
9/10 木	0.0	いやし		花の湯でくつろぐ。１１日ぶり５７ｋｇ台
9/11 金	0.0	バイク	１時間１５分	午前中は顧問先へ。１３:３０〜バイク。６０分で550kcal。延長戦は１５分。１５：００発で休暇村嬬恋鹿沢に向かう。昼抜きだったのでセブンでオレンジアイスを！うまい・・・その後はノンアルと淡水をちょびちょびのみ１８:１５休暇村着。温泉浸かりバイキングも美味しく。２０:３０からこもり支配人と延長戦
9/12 土	0.0	バイク	１時間２０分	朝６:４０休暇村発で上田駅発の北陸新幹線に乗車。新高岡で降り、２時間歩く。天気よく暑い・・・瑞龍寺、高岡大仏など。無駄食いせずガリガリ君を昼飯に。１２:５０には上田に戻り１６：００弊社着。雑務を片付け１７：２０からバイク。１時間頑張り510kcal。延長戦は20分。春服仕様で体重は56.1へ
9/13 日	0.0	バイク	１時間３０分	雑務の片づけ。顧問先にまわる。１７：００からバイク。さすがに２日間追い込み脚が重く・・・それでも春服で頑張る。延長戦は３０分頑張ったが体重はなんとか５６ｋｇ台
9/14 月	0.0	バイク	1時間30分	週初め。週末に雑用を片付けたので結構余裕あり！ここは仕掛けないと！顧問先にこちらから突っ込み仕事の前乗り成功！午後は追いこみ！17:20からバイク。体は意外に動く！1時間520kcal。しかし汗はいつもより少ない・・・どうも涼しいようだ！延長戦も30分で230kcal。最後まで緩まず。再延長戦3分。体重は今シーズン最多
9/15 火	0.0	バイク	１時間３０分	仕事は諸々。午後はさのさんとラストバンカーなどで談笑。まあまあの一日。１７:３０からバイク。１時間530kcal。前日と違い汗は出ているような・・・延長戦３０分は220kcal。56kg台の戻す
9/16 水	0.0	バイク	１時間	午前中は雑務。あさの部長は草刈りで頑張っている！その後は事務作業を手伝ってもらううちに私は顧問先３社へ。午後は１人。某社の給与を打ち込み作業。１７:００からバイク。着込んだが１時間５４０と頑張る。時間があったので花の湯でくつろぐ。55kg台へ
9/17 木	0.0	癒やし		天母でくつろぐ
9/18 金	0.0	バイク	1時間20分	午前中は「知っ得宮たび」午後は社労士全開。17:20からスタート。前日休んだので必死に！1時間520kcal。発汗かなり。延長戦は20分。55kg台へ。19:00からたけさんと事務所で。結構飲む
9/19 土	0.0	バイク	1時間20分	朝起きれず7:00起床。二日酔いながら結構仕事あり。岳朝には一面スクープ？あんなもんじゃない。17:00からバイク。始めるとすぐさいとう先輩が。リセットし1時間・・・涼しいからか追い込める。1時間570kcal。しかし汗の量が少ない。延長戦も追い込む。体重はものすごく増えた
9/20 日	0.0	バイク	1時間20分	朝から仕事。助成金業務など片付け16:00からバイク。いつも思うが限界まで頑張り550kcalで延長戦20分。しかし体重は前日と一緒。今日はCIT会の飲み会。20年前の職場の集まり。弊社事務所で開催し盛大に終了
9/21 月	0.0	バイク	1時間50分	前日、夜11：00終了でその後半沢視聴で寝たのは1:00。朝起きれず7:00・・・時間の無駄だ！なんとなく前日仕事を片付けた・・・と思ったが諸々片付けあり。午後は休暇村で打ち合わせ。バイパスは事故もあり車が動かず脇道利用。バイクは16:00から。1時間520kcal。延長戦は50分。絶対57kg台を出さなければ・・・途中ひよりに仕事で立ち寄った。今月最多の57.5
9/22 火	0.0	視察		5:36富士宮始発で伊勢へ。伊勢からレンタカーで二見浦、鳥羽展望台、そして伊賀に視察。15:30には宿泊の四日市のホテルに。そのまま日帰り温泉へ。サウナで3kg落とす。昼めし抜き効果もありなんとか56kg台へ。夜は居酒屋に入らず近鉄百貨店の食品店で3割引きの中華のつまみなど購入。その後半額のみなみまぐろの刺身もあり後悔・・・新半沢物語を読みながら飲むのは至福の時！
9/23 水	0.0	バイク	1時間30分	朝10:00に富士宮に戻りそのまま顧問先2件。午後は追い込み。給与計算や「知っ得！宮たび」の戦略。17:20からのバイクは着込んで1時間554kcal。30分の延長戦は254kcal。体重は56kg台ならず
9/24 木	0.0	バイク	1時間30分	朝からイメージ通りに動く。ただ一件忘れてた事項があり、そこも自ら気づき動く。１７:３０からバイク。今日はちんたら・・・と思うが１５分でお客様が来て一度リセット。さあもう一度仕切り直し。負荷１７で頑張り、その後は負荷１６で最後まで。１時間591kcalは多分自己ベスト。その後も頑張るが・・・着込んでいたが涼しく何とか56kg代
9/25 金	0.0	休養		給与計算諸々。しばらく忙しそうだ。天母でくつろぐ
9/26 土	0.0	バイク	1時間30分	知っ得！宮たびのページ作り。前日休んだので必死！負荷18で5分、17で37分、16で最後まで乗り切る。過去最高の597kcal達成。延長戦も30分頑張る。体重は56ジャストとほしかった。夜はフォルテオンライン飲み会。
9/27 日	0.0	バイク	1時間30分	朝から雑務。給与計算など。午後はweb研修。17:00すぎからバイク。10分負荷18で頑張る。発汗かなり。55kg台へ。半沢はどうなんだろう
9/28 月	0.0	花の湯		くつろぐ
9/29 火	0.0	バイク	1時間30分	前日は休養。今日は仕事で忙しい！まあ想定通りか・・・北山には無理矢理時間を作ったことが良かった。17:40からバイク。1時間なんと606kcal達成。嬉しい！延長線も粘る。19:30からかず＆なおとライン飲み会。
9/30 水	0.0	バイク	１時間３０分	前日頑張ったが、今日も粘り1時間540kcal。延長戦も頑張り３０分260kcal。平均体重56.6
走行距離	0.5  km