月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	20.0	事務所⇒山宮外周	5:30〜50	５月が始まった。休業協力金、すったもんだでいただけず！３０万円をもらうもらわないでこんなにいい加減とは・・・私は諸々の仕事を片付け、持続化給付金の２００万円の申請終了！３月から５月まで売り上げ０なんです。さて１７：００から山宮に向け走りだしやはり粘る粘る！２９日より発汗したような。時間が許される２０ｋｍまで頑張る。あと２８０ｋｍ。
5/02 土	18.0	事務所⇒山宮外周	キロ６	事務所でけんちゃんと飲む約束あり！１５：００からウインドブレーカー着込んで走り込む。やはり重い。キロ６で頑張り発汗かなり！体重は昨日より重い？あと２ｋｍ走るべきだった・・・けんちゃんとの差しの飲みは４時間飲み続け・・・帰った後も一本飲んでしまう。反省
5/03 日	20.0	事務所⇒山宮外周	キロ６分２０秒	１６：００過ぎから夕飯時間までまだ２時間以上ある。脚は重いが無理せずゆっくり。上りは６分３０．下りは６分１０．途中たけさん逆回り。１６ｋｍで終わりにしようか・・・しかし時間があるので結局２０ｋｍまで頑張る！体重はいつ以来か５８ｋｇ台。やはり汗が少なく、昨日の飲みすぎがたたる。
5/04 月	20.0	事務所⇒山宮外周	キロ５分５０秒	前日同様１６：００すぎから夕飯時間まで。昼間は涼しかったが走るころには天気が良くなり暖かい。少し頑張ってキロ６分で上がる。２ｋｍコース１周たけさんと。その後はもくもく。発汗かなりだが。２０ｋｍまで頑張るが・・・体重は５８ｋｇ台？なぜ・・・
5/05 火	20.0	事務所⇒山宮外周	キロ５分５０秒	今日は自宅飲み会のため午前中に仕事を済ませ、午後は業界誌を読み１４：１０走り始める。天気が外れ太陽が出て天気よし！汗をかける。もがいてキロ６で上がるが脚が痛い・・・でも頑張る。１４ｋｍで帰りバイクも考えたがやはり月間３００に向け少しでも前進。あと２ｋｍ走る時間があったが２０で終了。５日で９８�qは良い出来だ。体重も５６手前まで減ったが・・・テイクアウト飲み会で美味しいものを食べ過ぎた
5/06 水	12.0	ラン＆バイク		なんと朝食後の体重が62.3・・・昨日の走った後から5kg以上太ってる・・・やばい。お昼は軽く。今日は覚悟してやろう。午前中は人穴に仕事で。午後はゆったり本読みなどしながら16:00ずぎはしりはじめる。それほど脚は重くなかったが途中からかなり痛みが・・・12kmで切り上げj久しぶりにバイクに！1時間必死にこぐ。すごい発汗。昨日のビールがしたたり落ち、何とか前日から1kg増まで取り戻す
5/07 木	3.0	ラン＆バイク	３�q ７０分	花の湯でくつろぎたいが休み。脚が痛く３�qだけ走る。その後はバイク。前日ほど追い込めず。やはり太っていた・・・
5/08 金	22.0	事務所⇒山宮外周	2時間8分	少し早い16:50走り始める。雇調金も日々情勢が変わり申請書も変わりそうなので仕事が進まず・・・でも顧問先は増えている！前日は脚があまりに痛くテーピングを施す。今日は距離が欲しい！月間300はまだまだ遠い。走り始めるとそれほど痛みなくなんとか脚は動く。上りはキロ6分、下りはキロ5分40。ここでコース紹介。2�qひたすら上り山宮2�q外周にたどりつく。1周走り4�qで2周目を上り始めるとあと4�q走るので、下ってきてよし上り頑張ろう！という気持ちになる。そんなで今日は上るか、下って帰るか・・・悩みながら夕飯時間まで時間があったので22�q走った！頑張った
5/09 土	20.0	事務所⇒山宮外周	２時間5分	朝は掃除、午前中は残務と本読み、午後は特典航空券あさりと本読み。１６:２０から走り始める。脚は・・・痛いなんとか上り続け山宮へ。ここまでくれば目標の１６ｋｍまで行けるのでは。上り６：３０、下り６：００とスピード上がらず。それでも距離を重ねなんとか１４ｋｍでたけさん同走。６分を超えるタイムも息絶え絶えでしゃべれず。４�q同走。結局２０ｋｍまで頑張った。体重いまいちも酒が美味い
5/10 日	5.0	朝＆夕	バイクメイン	朝５：３０に起床するとまだ雨は降ってない！じゃあ走ってみよう。以外に脚は痛くなく２ｋｍ予定も３５分かけて５ｋｍまで走れた！これで残り２１日で１４０ｋｍだ！午前中は特典航空券あさり。１０：３０から読書。眼鏡屋とビックでビールなど購入し午後は本読みと競馬予想。先週からネットで競馬を購入できるようにしました。大穴が一着で来ましたが私の選んだ4頭に入ってたが・・・２着以外は全く当たらず。ただ自分の見る目に確かさを感じ。さあバイク！１時間必死にこぎ550kcal達成。延長戦の50分は球児苑を見ながらでもある程度付加をかけると56．7まで落ちた！
5/11 月	18.0	事務所⇒山宮外周	1時間46分	17：00仕事終了。休みも仕事整理してたので薄くなると思ったがやはり諸々あるのがうれしい！昼間暖かく、もっと暑くなれ！走り始めは結構暑く汗もしたたり落ちるが、日も傾くと涼しくなる。なんとか18ｋｍ。たけさん、あさひは逆走。体重は56kg台キープ
5/12 火	20.0	事務所⇒山宮外周	1時間55分	19：50からなおとさん、ひろゆきさん、かずとしさん（ＨＮＫ）とライン飲み会を企画。１９：００に順平に寿司を取りに行き皆さんに配達しなければ！そうなると18：35まで走れる。１６:４０事務所発。今月恒例コース。先日より涼しい。上りは５分５０、下りは５分２０と意外に動く。時間ギリギリになるが２０�qまで距離伸ばす。ライン飲み会は２２：００まで続く。やたら飲んで、浅野部長に差し上げるチキンロールまで食べてしまう・・・
5/13 水	18.0	事務所⇒山宮外周	1時間55分	今日はゆっくり走ろう！Ｍ社の雇調金などを片付ける。１７：０５出発。ガーミンが反応悪く時計持たず。多分６分３０秒平均くらい。体は重いが頑張った。汗はイマイチだが５７ｋｇ台キープ
5/14 木	14.0	事務所⇒山宮外周	1時間30分	旅行業協会で雇調金の相談。１７：３０すぎから走り始める。きつい・・・でも１４ｋｍまで走れた。正直スピードが上がらないので汗が出てもそこそこ・・・太る
5/15 金	20.0	事務所⇒山宮外周	2時間	少し早く１６:３０から走り始める。脚は・・・なんとか動く。ふじざくまで３�q上り切ればあとは気合！１周２ｋｍコースを今月に入り何度も走る。きついのぼりあり。なんとなく20ｋｍやるんだろうなぁ・・・でも脚が動くので最後も上りも頑張る。これで250ｋｍまで来た！36か月月間300ｋｍまであと50ｋｍ。体重は減らない。今日のような涼しい日はバイクの方が汗をかくのだが・・・
5/16 土	0.0	バイク	１時間５０分	今日は走らなくて良い！天気も悪いし・・・夜は３密を避けたあさひ、たけさんと飲み会を。よって必死にバイクをこいで汗をかこう。午前中は仕事、午後は本読み。かなり涼しい陽気の中でまず必死に１時間５６０kcal。延長戦も粘るが体重は58.2？やはり涼しい中では・・・飲み会は飲み過ぎた
5/17 日	20.0	事務所⇒山宮外周	２時間	昨日と違い今日は暑い！暑いのはウエルカム。ただ飲み過ぎで朝起床が７：２０・・・時間がもったいない。結局９：００から仕事を始めお昼は競馬の予想。結局仕事を１４：２０まで。その後は本読みし、１５：１０から我が家に戻り競馬観戦しながら片付けを。今日はヴィクトリアマイル。結果は完璧！３連複のみならず３連単まで当ててしまう・・・５０００円→９０，０００円　有馬で１万円が２０万、天皇賞、NHK杯で５０００円づつ外すが、これで２５０００円で２９万円。大学時代は馬連しかなかったが、３連複や３連単が登場したおかげで配当が高くなったのが私向きか・・・しかも買う点数が少ないのに当たる！まあこんな事もあるので外れ続けるだろう。なお競馬後の走りは暑い中２０ｋｍ。前日走ってないのでそれなりに脚は動いた。体重は・・・昨日より痩せていた。暑いのはウエルカム
5/18 月	16.0	事務所⇒山宮外周	１時間３８分	朝から全力！ほぼ想定通り。雇調金の申請は一発とはいかず・・・午後は雇調金セミナー。その後押印頼みで16:00事務所に戻る。17:00から走り始める。脚は・・・走り始めは軽いかと思うがやっぱり重い。姉にも抜かされ、あさひにもぬかされるも粘り16�q。月間300まであと14ｋｍだ！
5/19 火	0.0	バイク	１時間２５分	雨の予報もあたる！よってバイク。あと１４ｋｍだが・・・１時間必死にこぐ。残り２５分はある程度。ただ土曜日と違い寒くないので発汗かなり。体重は５７ｋｇ台に戻った
5/20 水	20.0	事務所⇒山宮外周	１時間４８分	さあ月間３００�qへ。しかし涼しく汗かかない・・・16:50少し早く走り始める。脚は重いが動く。必死に上り山宮外周へ。14�q通過。月間300達成も達成を祝って美味しいビールを飲みたく20�qを目指し頑張る。脚は痛みを感じるが無事達成！これで36か月連続月間300�q達成。このひと月は天母も花の湯も閉まり冷水処理ができず、しかも昨年10月からの脚の痛みを癒すべくとにかく早く300やろうと必死。脚は重くも粘りまくりました。あと11日ある。脚を治そう！
5/21 木	0.0	バイク	２時間	朝の体重計でびっくり・・・かなり太っている。今日から減量しなければ。もう走らなくて良いがバイクもきつい！このためにオークションで仕入れたバイク。１時間で５７０ｋｃａｌ達成。しかしここで止めない！もう１時間４７０ｋｃａｌで頑張る。体重はなんとか５７ｋｇ台
5/22 金	0.0	癒し		今日は癒し。今月初めての完全休養。主治医いしかわ針きゅうで入念な指圧。その後は花の湯。５７ジャスト
5/23 土	0.0	バイク	１時間５０分	走らなくてよい！だがバイクもきつい！チンタラやっても良いのだが１時間やって花の湯も視野に入れましたが１時間必死に540kcal。もう花の湯に行く体力なく50分の延長戦・・・そっちの方がきついのだが。頑張った！体重は一気に56.3kg　走るよりやせる・・・
5/24 日	0.0	バイク	１時間４０分	午前中仕事。日経新聞も日曜日はボリューム少なくうれしい。わが社の雇調金など・・・あと書類の片づけをし、Ｓさんに支給明細書を届ける。午後は片付けしてオークス馬券購入。結果は全然だめ。今回自信なしとは言っていたが、オークスでは２回しか走っていない馬など経験値が少なく私には不向き・・・いいわけか。１６：００から始まったバイク。バイクはポータブルＤＶＤを皆がｒなんで楽なんてことなく１時間必死。昨日と違い苦しい・・・が１時間必死。汗もかなり。残り４０分の延長戦も１５分でかなり苦しくあとはじっくり汗をかく。もう少し時間があったがもう無理。体重はなんと５５．７！やっと５５ｋｇ台だ。暖かい中でのバイクはやせる。これからゼミ仲間とライン飲み会だ！
5/25 月	0.0	バイク	１時間４５分	１７：００からバイク。まずは１時間。ここで花の湯の予定ももう疲れ切ってしまいそのまま４５分延長。体重は前日維持
5/26 火	0.0	バイク	１時間５０分	17：00からバイク。今日は１時間で花の湯に移動しようと思いきや・・・延長戦５０分を選ぶ。ただここ数日ほど負荷が少なく５６ｋｇ台に・・・これから暑くなる。走りもバイクも１時間３０分で効率よく生きよう！
5/27 水	0.0	バイク	１時間３０分	だらだらやるのはやめよう！でも９０分・・・１時間必死！５３６kcakで頑張る。残り３０分の延長戦も頑張るが・・・体重は惜しくも５６ｋｇ台。やはり１７:００までは仕事に専念しなければ！
5/28 木	0.0	完全休養
5/29 金	0.0	バイク	１時間３０分	１時間５７３ｋｃａｌ達成。延長戦も粘る
5/30 土	0.0	バイク	１時間３０分	１時間５３０ｋｃａｌ 延長線で発汗かなりも56kg台どまり。夜はライン飲み会でｆｆ競馬愛好会と
5/31 日	0.0	バイク	１時間３０分	ダービー・・・やはり2強で決着したが3着が当たらず・・・これは私には読めない・・・さあ5月最後もバイク。今日は涼しいので追い込まなければ！必死の1時間で570calと頑張る。30分の延長戦も230kcal、もう15分延長。しかし涼しく0.3kg太る・・・昨日飲みすぎた？
走行距離	306.0  km