月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	4.0	ふじざく和気あいあい	24分	2月に入った。別大に向け、ゆっくりジョグ。稲兄や桁三らと・・・約20分楽しむ。こんな和気あいあいなジョグは久しぶり。天母でくつろぎ夕食は父が酒のつまみと、白子やアンキモなど・・・飲みたいがノンアル3本で耐え抜く
2/02 土	0.0	移動		別府へ移動。大きなアクシデントなく挑めそうだ！夜は仲間でとり天定食。昼はとり天バーガー、ホテルに戻り肉のすずきの照り焼きとノンアル・・・鳥効果あるか！
2/03 日	42.5	別府大分毎日マラソン	2：46：10	やりきりましたが、３０ｋｍすぎから自分にもっと厳しくなれば１００点だった！祝勝会は本当に美味しいビールでした
2/04 月	0.0	平戸視察		前日、酔っぱらいながら小倉に移動し、朝から佐世保に移動。レンタカーで平戸視察。やたら歩くも余裕あり・・・以外に筋肉痛なし。最後は空港手前でサウナ。新しいアルコール注入
2/05 火	0.0	新年会		走る暇も、サウナに行く暇もなく・・・太っちゃう
2/06 水	8.0	ゆっくり		やはり重い！体重は増えていた
2/07 木	7.0	ゆっくり		まだまだ重い。富士宮駅伝大丈夫か
2/08 金	11.0	キロ5分30秒	1時間	まだ重いが、４ｋｍからあさひ同行。諸々しゃべりながら。前日は桁三や稲兄としゃべりながら。白い歯を見せて走るのは楽しい！
2/09 土	0.0	サウナ		じっくり天母で１時間３０分。サウナで２．６ｋｇ出す
2/10 日	14.0	富士宮駅伝４区	２３分４３秒	朝２：３０に目覚め、本読み。４：３０に寝るのを諦め、新聞を読み始める。朝全読で安堵。6:30自宅発で皆を乗せ富士宮市役所へ。９：００船村とともに平尾主将が補助でひより社長と談笑しながら９：５０からアップ。４区は我が地元。おじさんやおばさん家に行き談笑。コールも終え着替えて臨戦態勢。ふじざくら和興建機チームがふじざくらあさひ夢工房チームを１２秒差をつけスタート。約１km登る。ゆっくり登ったつもりもけっこうきつい！登り切ったところでひより大応援団！船村の応援だが・・・その後は下って、平坦、熊久保からの最後の上りで、４ｋｍ一気に下る。おじさん、おばさん、清さんなどの応援。狩宿で野澤夫妻、いしかわ夫妻の応援。いしかわ夫妻気づきませんでした。それもまさのGの横断幕の応援あり！下りに入ってもなかなか前を捕らえられない。大村夫妻、桐部夫妻の応援あり。なんとか残り１ｋｍで一人捕らえるが、あと２人が捕らえきれず、最後は猛ダッシュしたつもり。３人抜きで区間５４位。２３分台だったのでOKとしよう。１３：３０からふじざくらRC１４名での飲み会！１７：００まで盛り上がり、途中からV６と合流。とんたで２０：００頃まで・・・飲んだ飲んだがウコンを飲んでいたのでそれほど酔わず
2/11 月	8.0	キロ６分	４８分	別大では無かった筋肉痛。脚が重い・・・途中からたけさん並走。終了後は８０分天母へ。なんと６１ｋｇあるも一気に汗が出る。５８ｋｇ台前半へ
2/12 火	0.0	山形１日目		銀山温泉へ！朝飯は東京駅から山形新幹線に乗り換えた時にサンドイッチとおにぎり２個。昼は当然食べず。ただ銀山荘での夕食は大満足。そして部屋に帰ると焼き肉丼が・・・食べてしまう！太るのが心配
2/13 水	0.0	山形２日目		前日食べ過ぎたので、朝６：００起床（夜は単位が取れない夢などでうなされる）で温泉へ！汗をかくまで浸り、美味しい朝食へ。昼抜きだが、帰りに差し入れ頂いたかつ弁当・・・ここは食べて帰って飲む量を減らそう！しかし500ml2本飲む
2/14 木	22.5	キロ５	１時間５０分	500mのアップ後、キロ５で走る。途中トイレに２回・・・前日までの食べ過ぎた？排泄物が一気に！最後は粘る。心配は体重。６０ｋｇ台も覚悟しましたが、５８ｋｇ台だった
2/15 金	13.0	キロ５分４０秒	１時間１０分	体が朝から重い・・・富士宮駅伝４区の衝撃だ。ざく入したが本当に苦しい。なんとか５分４０秒で走るが13ｋｍで終了。天母で汗だしし、たけさん誕生日祝う。２２：００終了だったがＥＮに行ってもう一杯飲んでしまう。しかもいただいたチョコレートを家に帰り食べる・・・良くない
2/16 土	26.0	キロ５分２５秒前後	２時間２２分	月間３００に黄信号。そもそも１月でやめる予定もなぜか続けてみようかと・・・しかしフル後、富士宮駅伝後とまともに走れず。そして２４日の静岡マラソン。ここでなんとか２時間超えて走っておき、スタミナを維持しておきたい。走り始めは体が重い。なんとか１０ｋｍまで走る。もう月間３００をあきらめよう・・・と思いながらいつ止めるか考えるとたけさん登場。しばし並走もトイレに行き分かれる。するとせいがやってくる。諸々話しながらなんとか20kmまでたどりつく。３０ｋｍまで行けたが、２時間２０分で十分だ
2/17 日	17.0	長崎市内	１時間４０分	１時間４０分らんたんまつり開かれる長崎市内を走る！途中歩きも入れました。もうもう長崎名所はどこでも大丈夫！着替えてらんたんフェスティバルをはしごでまだ走る！
2/18 月	15.0	ハウステンボス		朝、長崎市内を２０分走る。軍艦島に行き、ハウステンボスへ！ウインドブレーカーでハウステンボス４０分、河川敷２０分・・・ここまでやるのは月間３００ｋｍが！その後も着替えて走る。美味しいビールにたどり着きました
2/19 火	0.0
2/20 水	20.0	10km挑戦	38:56	静岡に向けた最終追い切り。今回は１０ｋｍを8分目で。脚はそれほど軽くないような。３ｋｍのアップ後スタート。入りが3分50秒。その後は53前後で刻む。キロ4で十分でしたが、まあこのままいこう。最後は余裕で55秒。距離も稼がなければならないが、ここは花の湯でサウナ＆冷水でしっかりケアーすべく。２０ｋｍで終了。サウナで57.4となんとか長崎で太らなかったか
2/21 木	14.0	LSD１：１７	5分一けた	月間３００ｋｍ・・・やるべきか、勇気を持ってやらないべきか・・・なんとか時間を見つけ、１５：１０ざく入。先日のアイシングで脚は軽く自然と5分5秒前後。終了後は事務所にもどり打ち合わせて、花の湯でケアー。最後は主治医いしかわさんの指圧。入念に足腰を！「左足、疲労がたまっている」と結構痛かった。
2/22 金	8.0			3:50に目が覚める。そして5:00から朝練！今日は世界らん展企画。ゆっくり46分8km走る。体重は朝飯前で58.9とまあやるべきことはやった。月間３００は静岡を終えて残り２８ｋｍあるので考えよう
2/23 土	0.0			静岡マラソン前。ふじざくらで30分歩く。酒抜き
2/24 日	42.5	静岡マラソン	2:52:45	キロ4分5秒前後。37ｋｍから失速も結果的には余裕のサブスリー！スタート前はアップではないが整列まで300m以上走る。ただ・・・体重が落ちてない！寒すぎた・・・
2/25 月	7.5	キロ5分40秒	40分	フルマラソン翌日。月間300ｋｍを・・・やっぱりやらなければ！やるんだ・・・と自問自答も「やる」と決めればあと1年頑張ります！今日は2.5kmだけは距離を重ねようと思うが意外や意外！体が重くなく。前日花の湯での冷水アイシング＆最後の5ｋｍもがくことなく自然と失速する自分に甘えたので。終わった後は前日の酒抜きに花の湯へ
2/26 火	7.0	キロ5分25秒	38分	やはりそれほど体は重くなく、5分40秒から自然と5分20秒台へ。７ｋｍで終了。月間300に近づき、天母で寛ぐ
2/27 水	13.0	キロ4分40秒前後	1時間2分	たきさん、こうちゃんと飲むので15:40ざく入。１３ｋｍ走れば月間300達成！飲むためには天母サウナで汗だしも必要。時間がない！2�qからキロ5分を切り4分40秒前後に上がる！結構汗も出る。静岡の疲れは無いのか・・・飲み会は飲みすぎたうえ、ゆうさくと最後は飲みすぎる。月間300を達成してしまった。
2/28 木	0.0			なんと62ｋｇまで太っている！天母で必死に汗だしも60ジャスト！1月末に2月から月間200にしようと思っていたが・・・別大の以外の記録が良く、現役1年延長。来年東京で引退をしっかり決めてもう一年頑張ります
走行距離	300.0  km