月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.0			約７０分走り、まちなかでの宮おこしの飲み会へ走る
3/02 金	10.0	ふじざくしの路		桁二、こんどうさん、アッシー、かずきなどとゆっくり
3/03 土	0.0			伊豆大島三原山＆河津さくら
3/04 日	6.0			静岡マラソン応援。４０ｋｍからゴールまで往復等々。飲みすぎて事務所でそのまま就寝
3/05 月	0.0			フジスポで柔軟。水泳１００ｍだけ
3/06 火	20.0		１時間４４分	たけさんとの祝勝会前に・・・脚軽く
3/07 水	8.0		４５分	ゆっくり走る
3/08 木	0.0			観光協会懇親会へ
3/09 金	14.0	ふじざくしの路	1時間15分	17:00すぎに弊社出発。山宮まで行き２ｋｍコース。当然ゆっくりも発汗できる陽気になってきた！山宮２ｋｍコースにふじざくしの字。帰ってからはふじスポサウナ。一応ストレッチ＆腕立て腹筋
3/10 土	19.0	LSD	１時間４４分	１６：３５弊社発。山宮へ！まずは２ｋｍを。距離を稼ぎたく４周。のぼりは気合いを入れる。その後はふじざく「し」の字。桁二、アッシーと。事務所に戻りフジスポルーティーン。しっかり腕立て・腹筋もやりサウナへ。久しぶりに体重を量ると５７．８で安堵
3/11 日	18.0	ゴルフ＆ＬＳＤ	73分	2年1月ぶりにゴルフ。あかいけさんとえいいちろうさん。カートに乗らなかったらカート代を割り引いてくれた！内容はお粗末。それでも前半６１で後半５５。ガーミン持参でしたので距離は約１０ｋｍ。まあ５ｋｍ加算。家に帰り「ゴルフは運動にならない」とふじざくへ。するとたけさんが。たけさんと35分ふじざく「し」の字ラン。結局73分で１３ｋｍ。
3/12 月	0.0			17:00から社労士幹事会
3/13 火	15.0	ふじざくしの路	84分	17:00すぎから。弊社発で山宮２ｋｍコースでふじざくへ。まだ改修中。よってしの字へ。桁二、稲兄、アッシー、平尾キャップなど加わりまだまだ走りたいが、弊社まで明るい内に戻らないと危険。反射たすきを身につけよう！終わった後は、フジスポで腕立て・腹筋・整理体操のルーティーン
3/14 水	13.0	ふじざく	70分	17:25から山宮２kmコースを二周、ふじざくしの字を少し走り、再び2km。その後はしの字
3/15 木	2.0	京都		京都迎賓館と非公開文化財の旅。途中、仙洞御所まで予約を取るため走る。最後は出町柳から四条堀川まで約5km歩くが加算せず。１８：３０から昨年別大で出会ったなみき先輩と。東京前にエールをいただき嬉しかった！先輩とクラフトビールのお店で何杯も・・・ホテルでコンタクト外さず就寝
3/16 金	0.0			二日酔いで楽をしたいが・・・自分に厳しく河原町四条まで20分歩き、京阪で私市駅へ！目的は「星のブランコ」見学。結局往復雨の中2時間歩く。帰ってからサウナと腕立て・腹筋・水泳を！
3/17 土	22.0	1時間１４ｋｍ		たるんでいたので何かしないと・・・１０ｋｍやろうか・・・と思いましたが、意外に冷え込み、着込んでだがターサーを履いてスタート。キロ4分40秒で始まり、徐々に上がり4分10秒前後。東京マラソン以来のキロ５切。1時間で１４ｋｍのサブスリーペース達成！その後も２０ｋｍまでキロ５切。その後はフジスポルーティーン。
3/18 日	30.0	30km走	2時間42分	昼はふららの開所式で食べてしまう！仕事も片付き16:10ざく入！２０ｋｍ走り天母でくつろごうと！ただ自分に厳しいので・・・やるかも・・・キロ5分20秒前後で途中ひらお主将が３ｋｍ同伴、アッシーは終始５ｍ後ろ。18ｋｍくらいでアッシー去り、たけさんが１ｋｍ同伴。２０ｋｍからは一人。昼を食べ過ぎたので最低2時間は走ろう・・・と思いつつどこかで３０ｋｍをやらなければ！結局３０ｋｍまで頑張りました！なんとか体重は５９．２ｋｇ。でも２ｋｇ太ってる！
3/19 月	16.0	キロ4分30秒		やす、たけ、ふみと飲み会があるので、15:30ざく入。汗をかきたいので着込んでニューヨーク。出だしから4分45秒。前日の３０ｋｍもそれほど感じず。その後は20秒くらいに上がる。発汗かなりで袖から汗が飛び散る！８ｋｍ過ぎからは徐々に落ち4分40秒くらいまで落ちる。途中やすと並走。たけは外周。飲み会は22:00すぎ終了。最後にやすが焼き肉丼を4人分頼もうとするので、なんとか2人分にしたが・・・結局たけがいっぱい食べていた。それにしても食った・・・太ってしまう
3/20 火	0.0	サウナ		静岡出張。帰りは富士年金事務所に１７：００までによりたく、東海道線が接続あわず新幹線で新富士へ！新富士から歩いて年金事務所、その後身延線。連日の走りで疲れているので腕立て・腹筋後はフジスポサウナ1時間30分
3/21 水	12.0	ふじすぽ	１時間５分	午前中は雪が舞い、ふじざくは行けない！１７：００まで誘客事業要項や旅行業協会就業規則など・・・１７：００に悩んだがフジスポへ。もうサウナだけにしたいが、ルームランナーで走り始める。体育館と違い走りにくいが、なんとか１０分経過でリズムに。１時間で緊急停止はいただけず。
3/22 木	13.0	キロ５分３０秒前後	１時間１１分	１７：３０定時ざく入。先日ふじすぽで走るも、下が堅く走りずらい・・・そんなで重い体。でも３ｋｍからは５分２０秒台で。終わってフジスポサウナでしっかり発汗
3/23 金	13.0	6kmまでキロ4分30秒	65分	１７：３０ざく入り。少しは気合を入れよう！６ｋｍまで着込んでニューヨーク。そして4分30秒台。後半はアッシー、桁二などとわきあいあい。アッシー異動らしい・・・弊社も人事異動を考えよう
3/24 土	11.0	静浦		市役所時代お世話になった都市計画課のなかぞね会の旅行。お昼は皆さんそばを食べている間に集金などで昼抜。１４：４０静浦民宿着。１５：００から1時間走る。１７：００かあ宴会。刺身がうまい！
3/25 日	23.0	21km走	1時間48分	前日食べ過ぎたので、汗をかかないと！キロ4分30秒前後。シューズはニューヨークも下は短パン。なお上は着込むのでかなりの発汗。１７ｋｍは4分40秒台。最後の１ｋｍはかずきと
3/26 月	0.0			ロータリーの夜間例会もあり、酒抜き覚悟・・・花粉症と酒抜きで眠り薄く。
3/27 火	15.0	キロ５分１０秒前後	１時間１８分	花粉症がひどい昨日今日。あまりにひどく・・・空気清浄機を購入。走りは１５ｋｍで発汗かなり。その後はフジスポサウナで絞り出す！前日酒抜きだったのでうまい
3/28 水	16.0	500m10本		いつ以来だろう・・・水曜練習参加。正直体も重く、やる気もなく、じっくり走って汗をかきたい！しかし水曜練習に出る機会があるのに参加しない野は損？７ｋｍのアップも発汗かなり！暖かい野はよいですね。初めの１本は１分４９秒、残りはきれいに１分４５秒、９本目だけは必死に走り１分４３秒。参加して良かった！その後はフジスポサウナへ。サウナは花粉無く！
3/29 木	12.0	キロ5分30	1時間4分	先日の水曜練習で脚も重いが、平尾主任、桁二とともに走る。途中トイレに入り追いかける時はキロ4分40秒。発汗かなり。７ｋｍからはぜんじも同走。わきあいあいジョグでなんとか１２ｋｍ。その後はフジスポへ。金曜土曜休みで今日が最終日だった！毎年冬限定ですが今年の冬は寒くサウナはうれしかった！
3/30 金	0.0			東京さくらめぐり。朝抜き、昼も時間なくサンドイッチのみ・・・しかし夜飲みすぎ
3/31 土	25.0	キロ5分→5分30秒	2時間11分	仕事で追い込まれるもなんとか解決で、ざく入16:00前を目指すも16:20。走り始めはかずきと。5分15秒前後。途中トイレによりキロ５で約7km。12ｋｍでだいすけ、原口さん、アッシーと並走。ここから5分30秒前後。18ｋｍから一人。30までやりたかったが、お袋が生還したため19:00前に帰らなければならず
走行距離	345.0  km