月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	16.0	１時間１３ｋｍ走		時間がないので１時間１３ｋｍ走！１０ｋｍを４４分５０秒。しかし走り終わって飲み相手がもう少し遅れるとのことで２ｋｍ距離をのばせた
9/02 土	1.0	野球		伊勢で野球の試合。試合前にアップで１ｋｍ。ピッチャーの大役はもう自滅・・・ワンアウトも取れず
9/03 日	20.0	１時間走	１４ｋｍ	少し気合いを入れなければならない日。１時間１３．５ｋｍを目標に。初めの１ｋｍが４分２９秒、その後は４分１５秒前後。どうせなら１４ｋｍ走っちゃおう・・・・７ｋｍを３０分１０秒で通過。少し上げて４分１０秒前後に。１４ｋｍを５９分４０秒で！２０ｋｍまで距離を伸ばす
9/04 月	15.0	１時間２６分		最初の３ｋｍはキロ４分３０秒。稲兄、桁三、神野、ひらおに追いつき和気藹々。
9/05 火	0.0			青春１８切符で６：０５発の普通電車で東京へ！ただし沼津からグリーン！新聞を読み本を読む。東京タワーで弊社お客を待って段取りよく。その後は銀座SIXへ歩きパンフを帝国ホテルに着いたお客に配る。そして再び青春１８で東京駅から石和まで移動し、１５：００からの会議に参加。１６：５０終了で甲府までは普通電車。最後は特急ふじかわを利用してしまいました
9/06 水	21.0	8000m 1000m	31分30＋３分２０	アップは７ｋｍ。８０００ｍは前半はキロ４。ｾﾙﾅﾙﾄﾞに俺はミスターキロ４と豪語しましたが、初めの１ｋｍを４分２、次が４分５と乱れる。セルが主導権を！３分５５，５２と上がる。ここからフリー。みな一気に前へ。私は４１，４１，３８となんとが上げて終了。１０００ｍは久しぶりの２０秒
9/07 木	13.5			5分50秒前後で和気あいあい。朝日と同走
9/08 金	0.0			迎賓館ツアー
9/09 土	21.0	10km挑戦	36分48秒	覚悟を決めてざく入。5ｋｍアップでスタート。ある程度楽に３７で入り３９、３９、３８と続く。５ｋっまでを４０と少し落ちるが４１，４２と粘り、このままいけば36分台だが急に楽に感じリラックスして走るとなんと４６に落ちる！４４と維持し最後は４１。3月以来の36分台。ダウンは５ｋｍ。体重は５８．９
9/10 日	0.0	東北日本海視察		５：００起床で駅まで歩くも加算せず。弥彦山で歩くも当然加算せず
9/11 月	3.0	東北日本海視察		視察を終え、男鹿温泉でサウナ。前日に続き昼飯抜き。秋田空港から一気に羽田に戻り、羽田空港タラップから時間的に余裕ありも走る！終電で富士宮駅到着も家まで約３ｋｍ走って帰り所要時間２５分。０：２５着。タクシー要らず
9/12 火	18.0	キロ５　１８ｋｍ		きちっとキロ４分５６〜５分で１５ｋｍ。発汗すごいが５９．３止まり。やはりキロ４の発汗はそれ以上なんだろう
9/13 水	16.0	1000m　5本		水曜練習。こうして元気に参加できるのは昨年の日誌を見るとうれしい！６ｋmアップ。とにかく全て３分３０を切ろう！２８，２７，２５，２８，２０で！２５は関口が後ろに張り付いたから。最後は神野が前に出て必死に食らいつく。水曜練習、いつも本当にありがとう！
9/14 木	8.0	ゆっくり		会議があるのでその前に・・・初めはキロ５分３０秒、途中桁三、稲兄同伴でキロ６分３０秒
9/15 金	18.5	１時間走	1：32	前日はそれほど追い込んでなく、1時間走。4分４５〜５０で走りました。最後は平尾、稲兄、桁三とゆっくり
9/16 土	0.0			東京旅行！新宿末広亭で新聞をにぎわす某議員が隣に座る
9/17 日	0.0	バイク　１時間	700kcal	台風でしたが、雨も降っていない！しかし涼しいので体育館へ。久しぶりにバイクを！マックス950から入り３分徐々に落とすが久しぶりなので粘り無く・・・なんとか当初目標の700kcal制覇。たけさんがいたのでもう少しバイクで粘り、１０分歩く。なんとか５８．８まで
9/18 月	20.0	12km走	４７分８秒	陸上カーニバル不参加で応援に！今日はラインでキロ４で12kmを発信。４ｋｍアップ後、平尾さん、稲兄とスタート。３分５４で入り、５８。以降は１０ｋmまで５５〜５７で推移。稲兄は５ｋｍで終了。７ｋｍから平尾さんが前に出てタイムを上げようとするが私は自重し平尾を引きずりこむ。１０ｋｍからは５２，５２で終了。６ｋｍまで楽だったが、７ｋｍからかなりきつい！暑かったのだが、なんとか公約通り１２ｋｍをこなす。体重は５８ジャストへ
9/19 火	8.0			会議前にゆっくり和気藹々。キロ６くらい
9/20 水	22.0	変化走		4,15-3,20-4,15-3,20-4,15-3,20-4,15という変化走が水曜練習。4,18-3,21-4,12-3,19-4,04-3,28-3,48で終了。なぜか・・・途中のつなぎが早くなり最後の１０００ｍについて行けないのはわかっていたが、必死に追いかけても追いつかず・・・皆、最後は3,05位-3,50で終了したらしい。最後は一緒にゴールしたく必死に追いかけたが！無理だった。でも必死にもがいたので良しとしよう！B組は稲兄が満足そうだったが・・・稲兄・・・それじゃ駄目だ
9/21 木	20.0	１時間走＋	１時間４５分	涼しさを感じるので、少しは汗をかいて美味しいビールをめざし、キロ４分５０秒で１３ｋｍ。残りは桁三、平尾、大介とわきあいあい
9/22 金	0.0	バイク	730kcal	着込んで必死１時間こぐ
9/23 土	21.0	10km	39.45	6kmのアップ後、１０ｋｍへ。今回キロ４での１０ｋｍをLINEで発信。稲兄、桁三が興味を示したが、結局大介参加。初めの５００だけ１分５５秒という申し合わせどおりの入りであとは５７〜５９で推移。途中はずっと５８で！大介も１０ｋｍまで付き合ってきれました。１０〜１１ｋｍは３分４９に上げて終了。前日飲み過ぎ（１：００まで朝日に付き合う）たので、朝掃除などで費やし、車を市役所に取りに行く（小走り加算せず）、９：００から朝飯にしたのでひる抜きでした
9/24 日	2.0			利尻出張！朝富士宮駅まで駆ける・・・汗まみれ
9/25 月	12.0			朝６：００から逆さ利尻富士が拝める姫沼までおうふく１０ｋｍ１時間。帰りは新富士から富士駅まで８分。富士宮駅から弊社まで３０分歩いたり走ったり・・・重い荷物を背負って
9/26 火	0.0			反省しながら２３：００から一杯
9/27 水	18.0	ふじざく水曜練習		今日の水曜練習は500-1000の連続。3日間ほぼ休んだので足は軽い。アップも5分一桁余裕で６．５ｋｍ。今回齋藤先輩も参加。初めの500はスタートこそ力むが少し抑えて1分40程度と思いきや1分37・・・斉藤先輩は1分35くらいで入ったようだ。ここからは平尾・谷川が先行、斎藤・関口・私がBグループ、後ろはそれなりに色々あったようです。大体関口、斎藤さんと一緒に必死にもがき、3分20、1分38、3分22、1分38、3分18、1分35で終了。斉藤先輩、関口のおかげで全て全力で走ることができました。正直満足！ダウンは大介と・・・ただ体重が60kmジャストとは・・・
9/28 木	16.0	わきあいあい		キロ5分前半で平尾、稲兄に追いつき、最後は桁三、いとう、大介と。最後は大介とフィニッシュ
9/29 金	18.5		1：33	キロ4分50秒前後で１２ｋｍ、あとは和気藹藹
9/30 土	19.5	キロ4　１２ｋｍ		5kmアップ後、稲兄、義正さん、伊東とスタート。大体５７〜５８で！稲兄は６ｋｍ、伊東は１０ｋｍ一緒。最後は時間なく
走行距離	348.0  km