ぶよう  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 20.0   5分50秒前後
115分
初めは稲兄、途中だいすけ、最後はたけさん!ありがとうございます.
7/02 日 17.0   5分15秒前後
91分
連日の着込んで走る!発汗すごく、11kmで水分補給。なんとか17kmまで。59.0ジャストまで落とす。7月中に56kg台が見られるようにしよう!なお、東京マラソンに申し込んだ。来年は別大回避が濃厚
7/03 月 17.0   キロ4分25秒前後
80分
今日が冬服最終日!ニューヨークを忘れターサーで!自然と4分20秒台。10kmくらいから少しずつ落とす。13kmで我慢できず給水。15kmまで4分切。最後は集団に追いつく。58.3まで落ちた
7/04 火 0.0   500ml一本だけ!あまりに腰が痛く、主治医いしかわはりきゅうへ
7/05 水 15.0   水曜練習
80分
3週間ぶりに水曜練習に参加。今年箱根を走ったセル参加ということもあり、参加者多数!500-1000-500-1000-500-1000-500という内容。初めの500はなんとか1分39で行き、次の1000は3分25秒で結構追い込む。次の500は1分39、1000は3分24秒。いつも必死なのですが、今回セル、ひらお、せい、たにがわという名門が前にいるので後先考えず走る。次の500を1分37秒、そして最後の1000は必死に3分20秒・・・とにかく自分に負けたくなかった!最後も1分35秒と妥協せず。多分水曜練習でここまで追い込んだのは2年ぶり以上か・・・
7/06 木 18.0   LSD
100分
途中、大介に追いつこうと4分台もあったが、5分30ペース
7/07 金 8.0   LSD
終始キロ6
7/08 土 18.0   10km挑戦
38:58
皆合宿・・・私は仕事を終え、17:00ざく入。合宿メンバーに負けない内容は10km。3分52秒前後で推移。7kmからは絶対キロ4維持を念頭(実はいけだが外周から見ていた・・・私が入ると外周に・・・そんなに嫌ならメンバーから抜ければいいのに)、なんとか3分57秒前後で推移。その後少しずつ上がり、最後は3分49でなんとか38分台
7/09 日 15.0   5分20秒前後
80分
暑い中、たけさんと無言でもくもく
7/10 月 15.0   LSD
80分
5分前半から、中盤は4分30秒を2km、途中からわきあいあいLSD
7/11 火 10.0   キロ6
車を破損・・・明日に備えゆっくり
7/12 水 16.0   水曜練習
6000m+1000m 6000mは3分50秒前後で3kmまで。余裕があったがその後上げられず。つなぎは後続を待つため1500m。最後は必死に追いつき1000mへ。なんとか3分30秒位で走る。
7/13 木 2.0   酒抜き
シューズを洗ってしまい、ほかのシューズは修理中の車に・・・ぞうりで2km
7/14 金 0.0   尾瀬ヶ原を4時間歩く
7/15 土 0.0   尾瀬燧ヶ岳へ!10時間歩くもカウントせず・・・・それにしても虫との格闘はもう嫌です
7/16 日 18.0   LSD
1時間40分
13:40からざく入!暑い?なんてことは無い。59.7kgまで落とし、2中同窓会へ。130名参加で事務局長としての役割を果たしたが、何も食べれず・・・黒子に徹した数名に感謝感謝!帰りは3:00
7/17 月 15.0   LSD
1時間30分
たけさん、だいすけ、桁三、稲兄とゆっくりジョグ。会話も弾む。なんと体重が58.7に!飲んでも食わなければやせる
7/18 火 5.0   休養予定も時間ができ
7/19 水 16.0   水曜練習は500m10本。最初から頑張る。時計は持ってませんが1分40秒前後で8本目まで、最後の2本は1分37秒くらいか・・・
7/20 木 12.0   白馬岩岳ゆり園視察。韮崎まで眠い中なんとかたどり着き、あずさ3号で白馬へ!ユリ園まで約4kmあるも走ったる歩いたり。次の視察はジャンプ台。ここはバス利用。ジャンプ台からは約3km走ったり歩いたり。14:37発特急に無事乗車。電車では新聞、本を読み、眠ったり・・・電車の旅は良いものです。18:20に帰り、ふじざく10km。諸々で12km
7/21 金 14.0   15:00から分
ゆっくり走っていると思うように汗かかず・・・それにしても暑さに強い!終了後はみずくち会の飲み会
7/22 土 16.0   途中キロ4分45秒
初めは稲兄などと母校の敗戦を語る。皆が去り8kmだけキロ5を切る走り
7/23 日 13.0   ゆっくり
弊社社員一同と東京視察。ドームホテルのランチバイキングを食べる・・・太る・・・走る・・・しかし60.6kg
7/24 月 17.0   1時間13.5km
4分25秒前後
1時間走!ニューヨーク&春服で!最後はかずきと
7/25 火 0.0   酒抜き
7/26 水 0.0   乗鞍岳ハイキング
7/27 木 0.0   バイク730kcal
7/28 金 16.0   10km
38分14秒
15:30ざく入!暑い中でしたが夏服。3分50秒前後で最後まで粘るが・・・次は37分台を
7/29 土 0.0   白馬岩岳ハイキング
7/30 日 20.0   キロ4分50秒残後
アップ1kmでキロ4分50秒前後で18km。最後の1kmダウン
7/31 月 8.0   ゆっくり。会議があるので時間オーバー
走行距離 341.0  km