月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			横須賀軍港めぐり
3/02 木	0.0			100mだけ泳ぐ
3/03 金	0.0			研修で金沢へ。どこまで太るのか・・・
3/04 土	6.0			20:00帰宅後、少しは走ろう！暖かく発汗あり
3/05 日	10.0		56分くらい	静岡マラソン、ふじざくらのフォローを！２０ｋｍで原口さんにジェルを与え、３０ｋｍまで一緒に走る。原口さんは２時間１分でハーフを折り返したのにサブフォー達成！１４名ほぼ全員自己ベスト＆目標達成！その後は花の湯へで総会？温泉でサウナで体重を量ると５８ｋｇ台で胸をなで下ろす。総会ではやたら飲むも胴上げの一員に
3/06 月	8.0			静岡出張後、１９：００すぎふじざくに行くと・・いるわいるわ！稲兄とはすれ違い。その後は大介、アッシー、たけさんの静岡翌組と。その後はあさひと諸々話ながら
3/07 火	0.0			多分、走ってない
3/08 水	8.0			水曜練習・・・やる気無し
3/09 木	0.0			大島椿まつりへ
3/10 金	16.0	10km	36:51	10kmをやろうかと・・・３ｋｍアップでスタート。初めの１ｋｍが３分５１？４０分で走ろうと思ってましたので早すぎ。その次４５？そして４２、４２で覚悟しました！３６分台。３８秒前後で推移！それにしても東京マラソン後まともに走ってないのに・・・３６分５１秒。その後は弊社でしゃぶしゃぶ。食べ過ぎました
3/11 土	10.0			たけさん、桁三、アッシー、大介を和気藹々
3/12 日	8.0			WBCツアーのため、少し走ろうかと・・・１２：００頃からだったので発汗かなり！ＷＢＣオランダ戦は２３：５５終了。１１年前は台湾＆韓国戦、８年前は韓国戦のイチロー猛打、４年前は台湾戦の９回２死からの井端同点打、オランダ戦はタイブレークとＷＢＣ史上に残る試合ばかり観戦。
3/13 月	8.0			ほさか、じんの、だいすけなどと和気藹々・・・なんか追い込み気持ちがない
3/14 火	8.0			WBC前に少し早めに８ｋｍ
3/15 水	13.0	1000m ３本		WBCがあるので早めにざく入り！水曜練習参加はいつ以来か？多分３か月ぶりくらい。ひらお主将からラインで1000ｍ3本とのこと。8kｍアップ後、3分２９、２７、２１で終了。２１は2年ぶりくらい。しかし10秒台が出なかった・・・暖かくなるので少しスピードをつけよう
3/16 木	12.0	わきあいあい	６５分	ほさか、大介、アッシーなどとわきあいあい。稲兄、神野、伊東は1000ｍ3本。私は途中２ｋｍだけ4分40秒ぶ上げ刺激を。夜８：２０羽田に向かう！
3/17 金	0.0			クアラルンプールを荷物を背負い３０度を超える中、やたら歩く。腰が痛い！
3/18 土	0.0			マラッカ日帰りツアーに参加。
3/19 日	0.0			暑い中午前中歩き、日本へ
3/20 月	23.0			２０ｋｍを目標に・・・３ｋｍアップ後、挑戦。太った体でも意外に軽く押さえて３分５７で入る・・・その後は５１秒前後で推移。１０ｋｍでやめようと思いましたが、１５ｋｍまで粘る？本当は２０ｋｍだった！１５ｋｍを５８分１０秒
3/21 火	10.0			８日会前に雨で軒下。誰も来なかった・・・
3/22 水	16.0			２週連続の水曜練習。500m１０本。8本目まで1分41秒前後。衰えているのか・・・前は36秒前後で走ったような。9本目はわけ合って32秒。最後は38秒。32秒で走れたのはいつ以来？すずきさんありがとう
3/23 木	14.0			先日の激闘でしたが、５分３０秒で始まり、５分一桁で６ｋｍまで。あとはWBCやふじざくの500mのルールなど和気藹々の６分超えラン
3/24 金	6.0			打ち合わせ前に
3/25 土	0.0
3/26 日	8.0			アラジン鑑賞ツアー！２０：１５弊社着後、２０：３０から４５分雨なので軒下ジョグ
3/27 月	15.0	10km	37:53	3:4４〜４７で７ｋｍまで・・・３枚着込んでいたのできるく・・・５１、５１、４８で終了。
3/28 火	13.0	わきあいあい	７５分	体が重いが、わきあいあいランに追いつこうと４ｋｍ結構がんばる。その後は稲兄、桁三、神野、義正さんとわきあいあい
3/29 水	17.0	水曜練習		。恒例の水曜練習。昨年は全く走れなかったので、こうして参加できることに感謝。仲間にも感謝。初めの500mを１分３９、１０００ｍを３分２９，５００ｍ１分３９、１０００ｍ３分２９，５００ｍ１分３７，１０００ｍ３分２５，５００ｍ１分３６.
3/30 木	10.0	ゆっくり		１時間かけゆっくり。太ったので久しぶりに体育館で自転車３０分
3/31 金	20.0	体育館		久しぶりのルームランナー。途中は時速１５ｋｍまで上がる。十分汗をかいたがかなり太った。まずい
走行距離	259.0  km