2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 20.0 | 5分50秒前後 |
１１５分 |
初めは稲兄、途中だいすけ、最後はたけさん！ありがとうございます. |
| 7/02 日 | 17.0 | ５分１５秒前後 |
９１分 |
連日の着込んで走る！発汗すごく、１１ｋｍで水分補給。なんとか１７ｋｍまで。５９．０ジャストまで落とす。７月中に５６ｋｇ台が見られるようにしよう！なお、東京マラソンに申し込んだ。来年は別大回避が濃厚 |
| 7/03 月 | 17.0 | キロ４分２５秒前後 |
８０分 |
今日が冬服最終日！ニューヨークを忘れターサーで！自然と４分２０秒台。１０ｋｍくらいから少しずつ落とす。１３ｋｍで我慢できず給水。１５ｋｍまで４分切。最後は集団に追いつく。５８．３まで落ちた |
| 7/04 火 | 0.0 | 500ｍｌ一本だけ！あまりに腰が痛く、主治医いしかわはりきゅうへ |
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| 7/05 水 | 15.0 | 水曜練習 |
80分 |
3週間ぶりに水曜練習に参加。今年箱根を走ったセル参加ということもあり、参加者多数！500-1000-500-1000-500-1000-500という内容。初めの500はなんとか1分39で行き、次の1000は3分25秒で結構追い込む。次の500は1分39、1000は3分24秒。いつも必死なのですが、今回セル、ひらお、せい、たにがわという名門が前にいるので後先考えず走る。次の500を1分３７秒、そして最後の1000は必死に3分20秒・・・とにかく自分に負けたくなかった！最後も1分35秒と妥協せず。多分水曜練習でここまで追い込んだのは2年ぶり以上か・・・ |
| 7/06 木 | 18.0 | LSD |
100分 |
途中、大介に追いつこうと4分台もあったが、5分30ペース |
| 7/07 金 | 8.0 | LSD |
終始キロ６ |
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| 7/08 土 | 18.0 | 10km挑戦 |
38:58 |
皆合宿・・・私は仕事を終え、１７：００ざく入。合宿メンバーに負けない内容は１０ｋｍ。３分５２秒前後で推移。７ｋｍからは絶対キロ４維持を念頭（実はいけだが外周から見ていた・・・私が入ると外周に・・・そんなに嫌ならメンバーから抜ければいいのに）、なんとか３分５７秒前後で推移。その後少しずつ上がり、最後は３分４９でなんとか３８分台 |
| 7/09 日 | 15.0 | ５分２０秒前後 |
８０分 |
暑い中、たけさんと無言でもくもく |
| 7/10 月 | 15.0 | LSD |
８０分 |
５分前半から、中盤は４分３０秒を２ｋｍ、途中からわきあいあいLSD |
| 7/11 火 | 10.0 | キロ６ |
車を破損・・・明日に備えゆっくり |
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| 7/12 水 | 16.0 | 水曜練習 |
6000m＋1000m 6000mは3分50秒前後で３ｋｍまで。余裕があったがその後上げられず。つなぎは後続を待つため1500ｍ。最後は必死に追いつき1000ｍへ。なんとか3分30秒位で走る。 |
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| 7/13 木 | 2.0 | 酒抜き |
シューズを洗ってしまい、ほかのシューズは修理中の車に・・・ぞうりで２ｋｍ |
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| 7/14 金 | 0.0 | 尾瀬ヶ原を４時間歩く |
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| 7/15 土 | 0.0 | 尾瀬燧ヶ岳へ！１０時間歩くもカウントせず・・・・それにしても虫との格闘はもう嫌です |
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| 7/16 日 | 18.0 | LSD |
１時間４０分 |
13:40からざく入！暑い？なんてことは無い。59.7kgまで落とし、２中同窓会へ。１３０名参加で事務局長としての役割を果たしたが、何も食べれず・・・黒子に徹した数名に感謝感謝！帰りは３：００ |
| 7/17 月 | 15.0 | LSD |
１時間３０分 |
たけさん、だいすけ、桁三、稲兄とゆっくりジョグ。会話も弾む。なんと体重が５８．７に！飲んでも食わなければやせる |
| 7/18 火 | 5.0 | 休養予定も時間ができ |
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| 7/19 水 | 16.0 | 水曜練習は500m１０本。最初から頑張る。時計は持ってませんが１分４０秒前後で８本目まで、最後の２本は１分３７秒くらいか・・・ |
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| 7/20 木 | 12.0 | 白馬岩岳ゆり園視察。韮崎まで眠い中なんとかたどり着き、あずさ３号で白馬へ！ユリ園まで約４ｋｍあるも走ったる歩いたり。次の視察はジャンプ台。ここはバス利用。ジャンプ台からは約３ｋｍ走ったり歩いたり。１４：３７発特急に無事乗車。電車では新聞、本を読み、眠ったり・・・電車の旅は良いものです。１８：２０に帰り、ふじざく１０ｋｍ。諸々で１２ｋｍ |
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| 7/21 金 | 14.0 | 15:00から分 |
ゆっくり走っていると思うように汗かかず・・・それにしても暑さに強い！終了後はみずくち会の飲み会 |
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| 7/22 土 | 16.0 | 途中キロ４分４５秒 |
初めは稲兄などと母校の敗戦を語る。皆が去り8kmだけキロ5を切る走り |
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| 7/23 日 | 13.0 | ゆっくり |
弊社社員一同と東京視察。ドームホテルのランチバイキングを食べる・・・太る・・・走る・・・しかし６０．６ｋｇ |
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| 7/24 月 | 17.0 | １時間13.5km |
４分２５秒前後 |
１時間走！ニューヨーク＆春服で！最後はかずきと |
| 7/25 火 | 0.0 | 酒抜き |
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| 7/26 水 | 0.0 | 乗鞍岳ハイキング |
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| 7/27 木 | 0.0 | バイク730kcal |
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| 7/28 金 | 16.0 | 10km |
38分14秒 |
15:30ざく入！暑い中でしたが夏服。3分50秒前後で最後まで粘るが・・・次は３７分台を |
| 7/29 土 | 0.0 | 白馬岩岳ハイキング |
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| 7/30 日 | 20.0 | キロ４分５０秒残後 |
アップ１ｋｍでキロ４分５０秒前後で１８ｋｍ。最後の１ｋｍダウン |
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| 7/31 月 | 8.0 | ゆっくり。会議があるので時間オーバー |
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| 走行距離 | 341.0 km | |||