月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	20.0	ロングラン	７０分	１５ｋｍ走を実施！ニューヨークを忘れたので、ライトレーサーなるシューズ。４分３０秒台で推移。楽ではあったがやはり最後はつらい。
6/02 金	18.0	わきあいあい	９５分	桁三、伊東、神野などと、わきあいあいラン。その後はたけさんと飲む
6/03 土	16.0	キロ５で１０ｋｍ		結構脚が重いので、キロ４分５０秒台で１０ｋｍ。その後は稲兄、たけさんとキロ６ジョグ
6/04 日	15.0	１時間１３ｋｍ走	７３分	下田企画が１８：２０終了。１８：４０ざく入。たけさんが練習終了で引き継ぐ。１ｋｍ走り、キロ４分４０秒前後で。ニューヨークをはいての１０ｋｍ走は結構きついが、今日はそれほどでもなく。途中から４分３２秒に。結局１３ｋｍまで延長。
6/05 月	18.0			距離を稼ぎたく、ニューヨークで４分４５秒前後。最後はわきあいあい
6/06 火	0.0			完全休養（天母）
6/07 水	17.0	8000m	28分56秒	水曜練習は8000ｍペース走。５０００ｍまではキロ４、その後はペースアップなのに、３分５６の後は５１秒前後で４ｋｍまで・・・やっぱり一定ペースは私の特技。今回は関口・平尾の後ろに張り付く。その後は４５，３６、３３，２９と上がる・・・正直良く食らいついた・・・と。稲兄は自分をほめまくってダウンしてましたが、私もほめられる結果！最後の１０００ｍは時計押さず必死に食らいつく
6/08 木	18.0	12km走	キロ4:45前後	最近、ニューヨークでキロ５を切ることが多い！美味しいビールのため
6/09 金	0.0			酒抜き！会議とアウトレット、カレーを利用
6/10 土	20.0	10km	37:55	50で入り、45秒前後で7kmまで…残りは49.51.55と落ちる。ただ３７分台は２月ぶり。今シーズンベスト。さいごは桁三、たけさんと。体重は60.2まで落ちる
6/11 日	20.0		キロ５分２０秒前後	３km走ると大介、かずきがざくINで必死に追いつく。和気藹々もたけさん合流。大介、かずきが去って、たけさんときついながらの無言でのLSD。１５ｋｍでやめるか、１８ｋｍでやめるか・・・結局目標の２０ｋｍ
6/12 月	18.0	キロ4:40前後
6/13 火	0.0			同窓会の打ち合わせ
6/14 水	13.0	500m10本		１５：００から静岡で会議があるので、１２：００前ざく入り。わたいさんが走っておりました！今日の水曜練習命題は500m10本だったので、挑戦。ただしつなぎは500mと・・・９本目まで１分４３〜４６と変に安定・・・つなぎは２分２３〜２７！ここは厳しく。最後は１分３９に２分１０。
6/15 木	15.0			１９：００から打ち合わせがあったが、キロ５分３０秒前後で
6/16 金	14.0	4分40秒前後		ニューヨークで１２ｋｍ走！結構暑い中、着込んで走る。帽子から汗がしたたり落ち、久しぶりに５９．６ｋｇと５０ｋｇ台に
6/17 土	0.0	霧ヶ峰ハイキング		３時間のハイキング。その後のランチバイキング食べ過ぎ・・・夕飯もがっつり
6/18 日	20.0	西湖ロード		西湖ロードに参加。ふじざくメンバーに並木さん加わる。私は２周参加。さいとう＆なみき＋ひらおの高レベルのはるか後ろでたけさんと併走。キロ４分２０秒くらい。１６ｋｍからスパート。かずきと１８ｋｍで合流。１ｋｍ併走後、再スパート。１時間２３分。予定以上でした。ただ・・・その後ふじざくらバーベキューで食べ過ぎ＆飲み過ぎ
6/19 月	0.0			19:00から私が段取るセミナーらしきものがあり、帰ってからも飲まず酒抜き
6/20 火	20.0	12km	4分30秒前後	酒抜き後は飲みたい！着込んで１３ｋｍ１時間走。その後もキロ５でなばりなんとか２０ｋｍ。しかし体重は・・・まあ食べ過ぎたと言うこと
6/21 水	0.0			大雨での添乗
6/22 木	20.0	15km走		４分２５秒前後。ニューヨークで必死必死！体重は再び５０ｋｇ台
6/23 金	12.0	キロ５		キロ５分３秒前後で１２ｋｍ。着込んだので・・・ゆっくり走ったが・・・
6/24 土	17.0	キロ４分４５前後		１６：３０まだ暑い中、着込んでざく入。２日前からプロテインを飲んでいるが飲むと脚が軽い！４分５５秒で入ってしまい、そのまま４分４５秒前後で１３ｋｍ。しかしあまりの発汗で落とす。５９．２までおちた
6/25 日	12.0	時計持たず		１２：００すぎから静岡へ。SEIKO時計を購入。１６：００に富士駅に着くがバッテリーが上がる・・・今日から５日間走らないと決め、体育館自転車漕ぎと重い出かけると「選挙事務」で封鎖だった！しかたなくざく入で１２ｋｍ。
6/26 月	0.0			釧路湿原
6/27 火	0.0			知床
6/28 水	0.0			網走監獄
6/29 木	17.0	1時間１３．５ｋｍ	１０km４３分５０秒	乗らない気持ちを必死で！60.1　北海道で１ｋｇ太った
6/30 金	14.0	5:30前後		桁三と５ｋｍ、途中一人、最後はひらお主将
走行距離	354.0  km