月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	難しい		微熱も午後には３６度中盤。富士に行ったり、通夜で受付したりしましたが、熱も上がらず・・・しかし腕立て５０回、腹筋５０回でなんと３７．５度に・・・その後はすぐ３６度に下がる
2/02 木	10.0	チャレンジ	５０００ｍ　１８分２秒	朝から体調は悪くない！やはり最後の5000ｍを！覚悟を決めて11:00ざく入。４ｋｍのアップ後挑戦。目標は１８分３０秒。３分３８秒は想定通り、３８，３９でつなぐがやはり体調が万全でないのか心肺はきつい！しかしここから３４で上がる！最後は３１で！なんでここまでやるのか・・・結局、その後発熱で３７．５まで上がる。いろいろ考えて別大は回避。調子がよい今だから体調万全で東京に！
2/03 金	20.0	ＬＳＤ	１時間５４分	お昼に３７度まで上がりましたが、夕方は３６．５度と平熱。ゆえに走りました。ＬＳＤが５分１０秒前後は調子の良さ。途中から平尾さん、桁三、神野などと和気藹々。久しぶりのふじさくの雰囲気味わう。終了後は、プロテイン、ストレッチ、温水浴のルーティーン。体重は過去最低の５５．２ｋｇ？
2/04 土	0.0			走らないのに別府へ。悔しさが募るだけ・・・
2/05 日	20.0			もうこんな思いはしたくない！大石港与と染葉さんの好走を見て、大分から別府まで別大国道を走って帰る。絶対東京での思いを抱きながら・・・祝勝会に参加。走ってないのは私だけ・・・関さばも美味しいとは思えず・・・
2/06 月	5.0			また微熱・・・ただやけど痕は今日になってほとんど痛くなくなった。朝５：３０別府発で新幹線を利用し昼には帰る。もう反省しっぱなし・・・とにかく東京となんとか前を向きたいが・・・
2/07 火	33.0	３０ｋｍ走	キロ４分２０秒（合計２時間２７分）	沖縄満喫３日間。前日は反省し早寝酒抜き。体調万全で沖縄満喫３日間。途中危機もありましたが、無事首里城見学でホテルへ。私は少し安いビジネスホテルに移動し、準備万端で１８：３０から走り始める。３週間ぶりの奥武山ラバーコース。やけど跡が痛いがターサーで。途中から痛みは感じず。ガーミン計測。４分２８秒から入り、５ｋｍ位から４分２０秒前後。時間的に遅くに始めたので１５ｋｍでやめようか・・・２０ｋｍで・・・しかし自分のお仕置きの意味もあり厳しく！余裕はありましたが、やはり精神的にきついのが３０ｋｍ。途中から歩く人もまばら。最後は４分１３、７と上げときました。なんとか予定通り終了。東京に向けて乗らない気分を一新！２１：２０からやっとで飲み始める。２２：００で終了。ホテルに戻って普段はもう一杯だが今日はそのまま就寝。発熱なし
2/08 水	30.0	ＬＳＤ	２時間４３分	朝、食事をとる時間なく、お客様のホテルへ！ひめゆり、おきなわワールドにレンタカーで移動。昼食の手配をし、ここからはガイド、芝切部長に任せ、レンタカーを返却。実は左足つまさき上が朝から痛く・・・しかし運転しながらもんでいると全く痛みがなくなる・・・やはり火傷の痕をかばったからか。一応ホテルに戻りバンテリンを施し昼食へ。今日も３０ｋｍやるんだろう・・・と思いステーキでスタミナを。そう！食べて練習がこれからの日課。国際通りをうろうろし、１５：００ホテルに戻りテーピングなど施す。１５：２５開始！今日はニューヨークでＬＳＤ。脚はそれほど重くなく。脚に優しい奥武山ラバーコース。５分２５秒前後で推移するが１１ｋｍでガーミン電源切れ。１周１０５５ｍのコースをひたすらＬＳＤ。やはり沖縄。汗がしたたり落ちる。１７度位、後半からは太陽も出てくる。それにしても我ながら自分に厳しい。かなり飽きてきても妥協は許されない！ジェル持参してましたが水分補給で補う。なんとか３０ｋｍ達成。１９：００から沖縄の味を堪能。これで人生最後の沖縄合宿にしたい！なお２０回目の３０ｋｍ走
2/09 木	0.0			沖縄３日間最終日。雨も降ってましたし走らず休養。それにしてもなかなか火傷痕がさっぱりしない。なお微熱は沖縄期間出ませんでした。今日も７時間睡眠
2/10 金	25.0	キロ４・２０ｋｍ	７８分５０秒	とにかく東京までやることをやろう！３時頃から時雨れ模様で雪が舞う・・・よって仕事を続け１６：４０ざく入。それにしても寒い！３ｋｍのアップも平尾さん同行。とにかく故障しないようにテーピングなどを施す。初めの５００ｍは軽く１分５５秒。初めの１ｋｍは３分５４。以降５７秒前後を推移。まず初めから違和感は火傷痕。その後、なぜか左足太もも表側のつけねが痛い・・・しかしここが痛くても問題なく走れます。７ｋｍ位からは左足ひざがちくちくと・・・ここは問題なさそう！１０ｋｍで５９に落ちたので、少し鞭を入れ５４秒に。その後すぐ５７秒に。いつも思うがもうやめたい！が・・・東京に向け最後の２０ｋｍ。頑張ろう！１７ｋｍ位から古傷左足太もも裏も違和感を感じるが大丈夫そう。最後は５５秒前後。なんとか７８分台！と思ってましたので達成できて良かった。ただ絶好調時の手応えからは一歩後退。もう少し楽にできるかと。沖縄の疲労もあるかと思うのでこれから落としていきながら、絶好調に持って行きます。ただ、いろいろ痛いところがあり・・・しっかり休もう
2/11 土	0.0			らん展企画で走らず。２０：００からいしかわ針灸でメンテを施す。時間があったので富士スポで腕立て腹筋・サウナ。酒抜き
2/12 日	20.0	２区１８分４６秒		富士宮駅伝参戦。ふじさくらRC２区を任される！山宮朝日鉄建に車をとめ、３区を走るランナーにご挨拶。その後体育館までアップ。１区桁三穂坂が区間８１位の走りで二桁に！さあ私の出番。いきなり２人に抜かれる。(多分抜き返したかと・・・）前半はきつい上り。堀内製缶前まで自重も堀内さん応援からいよいよエンジン全開！山宮保育園付近を過ぎ、石川さん、政野さん、佐藤さん、土屋さん、野澤さん、佐野さんなど・・・多くの方に応援され必死に！２８人抜き、区間３４位。その後は５区の応援など距離を稼ぎました。その後も東京に備えて時間が許されるまでふじざくらでダウン。１３：３０から大祝勝会。たすきが最後までつながった後のビールは最高！２０：００まで飲み続ける。ただ・・・２次会には行かず帰りました。
2/13 月	0.0			旅行業の東部支部総会があり、走らず。ただ総会後の懇親会はノンアルコール。帰って、富士スポで１００ｍクロールを。一本だけ飲む
2/14 火	0.0	バイク	803cal	今日も走らない覚悟！やることはやった・・・ただ前日は飲んでないので美味しいビールを飲みたい！ここは計画通り体育館でバイクをやろう！なぜここまでやるのか…必死必死！なんと１時間８００kcal達成！その後はフジスポで水泳１００ｍクロール全力。２日間休養できました
2/15 水	16.0	10km挑戦	３６分２６秒	東京に向けて・・・覚悟の１０ｋｍ。昨年の東京前は38：15、今年の別大前は37：15と前週水曜日の１０ｋｍは追い込んでます。実は２日休んでもう一日・・・とも思いましたが、静岡での仕事が早く片付きそうで、２日休んで挑んだ１０ｋｍ。１７：００からアップし、稲兄、神野、平尾さんなどが水曜練習に参加した後に「１０ｋｍやる」と・・・３分３７で入り、３８、４０と・・・３６分台をなんとなく視野に入れましたが、故障はいただけなくいろんな箇所にテーピング。なお火傷痕はまだ９０％。走り始めると痛みもそれほど感じず。その後は３９秒前後。アクセル度合いは９割。せっかくだったら３６分３０秒を切ろうと、ぞの後も３９秒前後で推移。最後の１ｋｍを３６秒に上げ、なんとか３６：３０を切りました。正直３５分台も出せましたが、そこまではしなくて良し。３７分前半でＯＫとも思いましたが、３６分前半で走れたことは絶好調が続いている証拠。その後は、プロテイン、ストレッチ、温水浴のルーティーン。
2/16 木	30.0	キロ５分２０秒→４０秒	２時間４５分	人生最後？の３０ｋｍ走へ。脚は軽いが心肺がきつく・・・５分２０秒前後もすごいきつい。とにかく１０ｋｍにたどりつこう！今日は３０ｋｍ絶対やると思うのだが、まずは目先の１２ｋｍ、１５ｋｍと自分なりにプレッシャーをかける。１８ｋｍでトイレ＆水分補給。２２ｋｍから本当にきつく５分４０秒に落ちる。２６ｋｍは走ろう、２８ｋｍまでとか考えながら、３０ｋｍ走りました。きつかったのは逆に本番に向けて良かったと。自分に厳しく２１回目の３０ｋｍ走！体重も５５．６ｋｇになりました。なお火傷痕はなんともなく。ほぼ完治だが油断せず。
2/17 金	0.0	泳ぐ	クロール２００ｍ	１５：００からわかば。ほとんど寝てしまう。１９：００から打ち合わせがあり、その前にフジスポで２００ｍを一気に泳ぐ・・・きつい！その後は酒抜きたかったが、帰って新聞読みながら一本だけ
2/18 土	18.0	10km	３９分１８秒	レース１週前の１０ｋｍ。キロ４を楽に維持することが目標。別大前はもう歩いてるように達成できたキロ４でしたが・・・今回声かけに、斉藤さん平尾さんという富士地区を代表するランナーが一緒に！アップ３ｋｍ後、私が引っ張りました。それにしても両人息乱れず付いてくる。初めの５００ｍが１分５６秒かなりゆっくり入ったつもりでしたが、１ｋｍが３分５６秒、５７，５９，５９（アクシデントあり）でつなぐが結構きつい。少し腕を振って気合いを入れると５６秒に！以降５７秒前後で推移。８ｋｍから５４，５３，４９秒で終了。別大前より疲労感あり。ただ火傷痕は全く痛くなく、しかし昨年東京で痛めた左太もも裏がちくちくと・・・ただ別大前より１日ずつ早く仕上げており、この１日をどのように使うか？ダウンは斉藤先輩と。平尾さんはその後も刺激を与えておりました！
2/19 日	20.0	5分25秒前後	１時間４９分	大事な一日。今日はLSD２０ｋｍをやろう・・・と思い１６：００前にざく入するが、それほど軽くなく。５分３０秒も息が荒く・・・大丈夫か？４kmくらいでたけさん合流。少し落とし５分３５秒くらいになるが少しずつ楽になる。８ｋｍくらいで大介合流。５分２５秒に上がる脚が動いてきたのかかなり楽になる。予定通り２０ｋｍ。今日はフジスポ休みのため、天母でルーティーン。
2/20 月	10.0	軒下ラン	１時間	雨。今日は17：25から軒下で疲労抜き。１４：００からは主治医いしかわ針きゅうで気になる右足太もも裏を入念に！軒下で義正さん、かずきと談笑しながら。二人は静岡へ。一所懸命応援します。その後はふじスポでルーティーン。今日からは規則正しい生活。２１：００に飲食終え２３：００就寝。
2/21 火	0.0	水泳600m		今日から少しずつ朝方に！５：３０起床。朝空腹は体調の良さ。17:40からフジスポで腹筋・腕立て。その後は２００ｍ泳いでサウナを３セット。水泳はあえてきついクロールを！６００ｍのうち５００ｍをクロール。しかし体重が増えてきた
2/22 水	11.0	5000m	17分40秒	この日が来た！覚悟の最終追い切り。昨年東京前は１８分３０秒。今年別大前は１８分２秒。今年は自分への自信につなげよう・・・と１７分台を別大回避の時から覚悟しておりました。ここまで想定通りでしたのでなんとかしたいが怪我がこわい。５：００起床・・・しかしなんと火傷痕が痛む！寝方が悪かったのか・・・７：００朝食、１０：００ざく入。アップは３．５ｋｍ。火傷痕が痛むものの徐々にほぐれ痛みも感じなくなる。普段はスピード前は１００ｍ位のダッシュ２本ですが、怪我をしたくない！５００ｍ一本少し力んで走り、その後にダッシュ。さあ始めよう！初めの５００ｍを１分４３秒。脚は軽い！１ｋｍが３分３０秒、その後は３２秒とつなぐ。ここで１７分台は確定。１７分３０秒を切ろうか・・・と思いましたが次が３５秒となったので、これ以上落とさないように！と３５秒、最後は上げてみよう・・・と声を荒げ必死に２８秒。１７分４０秒はいつ以来か・・・一昨年の陸上カーニバルでも１７分４２秒だった！よくやった・・・とにかくこれでやるべきことは全てやりました。ただフジスポでストレッチ＆汗を流し帰ってくると体温が３６．９に・・・ユンケルを飲み仕事に戻る。午後２時からはわかば。今回特に隅々まで入念に指圧「２時間５０分を切ってもう二度と来ません！」と。火傷痕の痛み？どこかに消えてしまった・・・発熱？夜は３６．３度。ただ仕事は追い込まれた
2/23 木	12.0	キロ5分15秒	1時間3分	今日も大事な一日。昨年東京、今年別大は木曜日の最終追切。今回は水曜日に済ませたので。天気も回復し暖かい！１６：３０から走り始める。当然LSDも脚軽く！5分30から入り、5分一ケタに！その後は5分15秒をぴたりと刻む。絶好調時のLSDだ！火傷痕も全く痛くない。暖かいので発汗かなり・・・もっと走って美味しいビールを飲みたいのですが、徐々に朝方に変えた生活を心がけているので17:35で終了。その後はフジスポでルーティーン。最後は５５．８ｋｇにしておきました。
2/24 金	6.0	超ゆっくり		稲垣さん、神野の東京トリオでしめる。その後、フジスポで100mクロール。食べてますので体重が、58kg。酒抜き。
2/25 土	0.0			8:45高速バスで東京へ！身分証明書を置いてくるアクシデントで浅野部長が届ける次第！食べるものも食べ、いよいよ明日。なお排泄はかなり。
2/26 日	42.0	東京マラソン	２時間４６分２８秒	もうもう走り切りました
2/27 月	1.0			ふじざくに会える皆さんに感謝感謝
2/28 火	4.0			月間３２０ｋｍは走っておこうと必死必死
走行距離	333.0  km