ぶよう  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 14.0   スピード?
水曜練習ギリギリに参加。500mのアップで参加。2000mメニューも千で脚が痛く終了。3分45秒では走れるが痛すぎ。その後ジョグるも、もう一度1000挑戦で3分57,もう一本と3分55、その後はニューヨークに履き替え、500m3本も2分10秒
6/02 木 12.5   キロ6
ゆっくり
6/03 金 0.0   バイク
必死で700kcal達成!その後30分ウォーク
6/04 土 17.5   途中10000m
46分20秒
40分切ろうか・・・と思いましたが脚が全然だめ。
6/05 日 7.5   東京ドームで大谷の163km生見学
6/06 月 0.0   石川はりきゅう、カレーの後は今年11回目の酒抜き
6/07 火 0.0   バイク
必死必死で40分過ぎに失速
6/08 水 16.0   10km挑戦沈む。初めの1kmは3ふん55、次は3分59で脚が痛く44分
6/09 木 0.0   あさひなどとゴルフ
6/10 金 12.0   キロ6。かずきとゆっくり
6/11 土 0.0   ご一行さんの添乗で札幌へ
6/12 日 0.0   函館でホタテと一杯
6/13 月 0.0   北海道新幹線で帰る
6/14 火 0.0   自転車こぎも650kcalで負けてしまう
6/15 水 12.0   1000m五本
3分42,42,39,48,4分
脚が痛いが、一時よりは走れている
6/16 木 0.0   自己ベスト
自転車、負荷200で30分。712kcal達成
6/17 金 13.0   キロ5分50秒
まあ、走れた
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0  
6/21 火 13.0   10km挑戦
44.58
台湾行く前に挑戦!やっぱりだめだ
6/22 水 0.0   台湾で歩く
6/23 木 0.0   午前中、台北市内歩き帰国
6/24 金 16.0   キロ6から途中キロ5分10まで上がるも、最後もキロ6
6/25 土 0.0   バイク
バイクを必死
6/26 日 17.0   キロ5分40前後
6/27 月 0.0   自転車こぎ35分
6/28 火 0.0   酒ぬき
6/29 水 10.0  
6/30 木 15.0  
走行距離 175.5  km