月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	13.0			月初めですので
5/02 月	0.0			主治医！いしかわはりきゅうへ
5/03 火	20.0	東京以来の２０ｋｍ	１０ｋｍ　４６．５０	２０ｋｍは東京マラソン以来。１０ｋｍ走りましたがもう痛くて仕方ない！しかも靴を履き替えた後は腰が痛くて動かない！なんか・・・おかしい
5/04 水	12.0	水曜練習を横目に	キロ６分前後	意外に動いたが・・・
5/05 木	0.0	バイク	１時間	巨人ｖｓ広島が非常に時間の短い試合で１９：２０弊社着だったので、体育館でバイク。１時間720lcal達成。ただし下は半ズボン
5/06 金	0.0	バイク	1時間	６４０ＫＣＡｌも必至
5/07 土	10.0	ゆっくり	1時間	西沢渓谷ハイキング後にランチバイキングを堪能した反省ジョグ。桁三、朝日、大介などに支えられ1時間。
5/08 日	16.0	１０ｋｍ挑戦	48.40	明日は酒を抜く・・・なら今日おいしいビール。それには走ってからサウナ！と思いましたが、１０ｋｍ48分40秒で走りサウナに行く気迫もなく。なお１０ｋｍは裾野出場たけさんがずっと後ろに付いてくれましたがまったく余裕なく
5/09 月	0.0	酒抜き		宝珍のカレーで酒抜き成功
5/10 火	15.0	キロ６程度		はっきり記憶無く
5/11 水	7.0	消灯まで		東京散歩企画。帰ってきて部長と追い込み仕事。最後は消灯までラン
5/12 木	13.0			はっきり記憶無く
5/13 金	0.0			社労士総会
5/14 土	17.0	１０ｋｍ	４６分３０秒	飲み会前だったので
5/15 日	16.0	たけさんと		キロ６分程度でたけさんと「しづらい」ねたで和気藹々
5/16 月	0.0	屋久島出発
5/17 火	0.0	縄文杉ハイキング		２１ｋｍ歩く
5/18 水	0.0	屋久島滞在
5/19 木	0.0	縄文杉ハイキング
5/20 金	0.0	屋久島から戻る		２１km歩く
5/21 土	20.0	１０ｋｍ挑戦	42分50秒	４分２３秒から入る。途中４分１５秒に上がるが１３週目でつまずく。ここから右足に違和感。なんとか４分２０秒を維持し最後は４分１０秒。かなりきつい
5/22 日	14.0	意外に脚軽く	キロ５分５０秒前後	以外に軽かったので、１４ｋｍも苦もなく
5/23 月	13.0		キロ６分切る程度	ひらおさん、たけさんの助けで
5/24 火	0.0
5/25 水	11.0	10km挑戦	４１分５２秒	必死、必死！最後は４分５秒
5/26 木	0.0			体育館で１時間バイク　640kcal消費も清一杯
5/27 金	0.0			わかばで入念な整備。角館カレーで酒抜き断行
5/28 土	20.0	10km挑戦	40分56秒	４分１３秒から入り、あとは４分５秒前後で推移。きつい・・・しかも６ｋｍすぎると脚がいつやってもおかしくない状況に。最後は東京マラソン以来の４分切り（３分５８秒）終了後相当痛く、アイシング
5/29 日	0.0			四国視察
5/30 月	0.0			京都を視察（２万歩）
5/31 火	0.0	680kcal		必死に一時間自転車こぎ。その後２０分歩く。あせだく
走行距離	217.0  km