月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	13.0			途中、キロ５に上げて見るもやはり痛い
4/02 土	0.0			犬山さくら名所企画へ！昼はソフトクリーム
4/03 日	0.0			アラジン＆靖国さくらめぐり！昼はパフェ
4/04 月	13.0			キロ６分・・・途中から痛みも増し６分切れず。かずき同行
4/05 火	13.0			キロ５分４０〜５０．１０ｋｍすぎからキロ６分超える。最後は朝日と
4/06 水	15.0	まだまだ	１時間２４分	キロ５分３５秒前後
4/07 木	13.0			忘れた・・・
4/08 金	15.0			飲み会あるのでがんばる
4/09 土	7.0			焼津DNSで少し走ろう
4/10 日	15.0			焼津反省会前に！久しぶりにターサーを履くも、４分２５秒で走ると右足から悲鳴が
4/11 月	7.0			走らない予定だったが先日飲み過ぎたので
4/12 火	0.0			８日急逝した叔父さんの通夜へ。練習中止。社会人野球を極めた叔父の話を聞く。マラソン前、検査前ではないのに酒抜きは初めて？
4/13 水	15.0		6分少し超える	前日は飲んでないので、少し走ってサウナをもくろむも、１５ｋｍ走った。しかし脚は痛い
4/14 木	0.0			浅野部長１０周年記念パーティ旅行
4/15 金	0.0			社労士会総会で走らず
4/16 土	17.0	キロ５分から徐々に落ちるもキロ６は維持	１時間３６分	脚が痛い！さすがに不安
4/17 日	0.0	バイク＆歩き		１時間体育館でバイク！着込んだのですごい発汗。その後はルームランナーで２４分傾斜をつけて歩く。体重も５９．８と久しぶりに５０ｋｇ台
4/18 月	0.0	キロ５分３５秒前後	７０分	５分３５秒前後で推移。脚もそれほど違和感ないがまだまだ
4/19 火	2.0	五色沼で		ゆっくり
4/20 水	0.0			福島２日間の最終日。五色沼を４ｋｍハイキング
4/21 木	0.0	バイク１時間		必死に660kcal
4/22 金	0.0			東京研修・旅程管理　その後は新橋でフォルテ時代の佐伯、竹田と飲む
4/23 土	10.0			旅程管理無事終了。しかし帰ってきて急いでふじざくへ！たけ・さわだとじっくり消灯１０ｋｍ
4/24 日	18.0			復帰後最長。しかし痛い・・・
4/25 月	0.0			主治医・いしかわへ久しぶりに。今年８回目の酒抜き
4/26 火	13.0		途中５ｋｍをキロ５分で	脚も大丈夫そうなので４〜１０ｋｍをキロ５分を少しだけ切るペース。その後はシバキリ部長の歓迎会
4/27 水	11.0		５分３０秒	今日もそれほど重くなく５分３０秒前後。稲兄と併走で６分少し超える走り
4/28 木	0.0	バイク		体育館でバイクを１時間。必死必死
4/29 金	16.0		90分	途中から義正さん、稲兄、桁三、たけさんと。５分２０秒もあり、５人では５分４０秒
4/30 土	5.0			5km走りましたが・・・きつい！ということで体育館自転車でみっちり汗を！
走行距離	218.0  km